2006年07月30日
■07/29(土)16:30～
練習場所：宇和運動公園
・20'JOG
・1500mTT［4'28"］
・15'JOG
西予市体協の方に、中学生を引っ張ってもらい、1500mを1本行いました。一度は前に出ようと、背後からチャンスをうかがっていましたが、出る力がありませんでした。1000mの通過が2'51"…。このあたりから足が動かなくなってしまい置いていかれました(>_<)
お役に立てずに申し訳ない。（でもタイムは、自己ベストタイ記録です。）
■07/30(日)16:40～
練習場所：肱川町 鹿野川荘～岩谷小跡地 往復
・95'JOG
毎日暑い日が続きます。練習も続きます。今日は久しぶりに、新たな練習場所を開拓しに、肱川町を河辺方面に向けて走りました。腰に給水ボトルを付けて走りましたが、腰にフィットせず気になって走れませんでした。途中から肩からタスキがけにして走りました。
そろそろ引き返そうと思っていたら、廃校になった岩谷小学校跡地にたどり着きました。木造建築の雰囲気のある校舎でした。走りながら、偶然学校を見てまわるのも、ランニングの１つの楽しみでもあります。
posted by kaze432 ｜21:31 |
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2006年07月28日
県中学総体も終わり、梅雨も明け、夏本番です。暑い日が続きますが、中学生との練習も、9:00からと17:00からの二部練が始まりました。県総体での子どもたちの必死の走りを見て、パワーをもらいました。この気持ちを持続させ、しっかり練習していきたいと思います。
■07/25(火)
練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ ☆体協合同練習
・2000m＋2000m＋1000m(R200m)［8'12"-7'11"-2'58"］
■07/26(水)
09:00～
練習場所：狩江方面ﾛｰﾄﾞ ☆中学生と
・50'JOG
17:00～
練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ ☆中学生と
・40'JOG
■07/27(木)
09:00～
練習場所：俵津みかん山 ☆中学生と
・45'JOG
18:00～
練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ ☆体協合同練習
・20'JOG
・1000m×5本(R200m)［3'33"-3'22"-3'20"-3'20"-3'02"］
■07/28(金)
17:30～
練習場所：城川実家付近
・61'JOG
posted by kaze432 ｜20:07 |
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2006年07月20日
■07/18(火)16:30～
練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ ☆合同練習日 体協ﾒﾝﾊﾞｰ3名
・10'JOG
・2000m＋2000m＋1000m(R200m)
［07'58"-07'01"-02'59"］
・10'JOG
設定どおりで走ることができました。ｽﾋﾟｰﾄﾞ持久力がUPしたように思います。この３ヶ月間の中学生との練習が、中学生と同じくらい私も成長したようです。
■07/19(水) 休養
■07/20(木) 休養
飲み会も最近多くて、少々身体が疲れているようです。ボツボツ練習します。それにしても雨がよく降りますね。
posted by kaze432 ｜21:55 |
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2006年07月17日
■07/13(木) 練習場所：宇和運動公園
☆中学生2名＋西予市体協ﾒﾝﾊﾞｰと
・30'JOG
・400m×5本(R200m)［61"-64"-76"-74"-72"］
・10'JOG
■07/14(金) 練習場所：ﾐｶﾝ山、町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ
☆中学生1名と
・20'ﾛｰﾄﾞJOG
・1000m×1本［03'16"］
■07/15(土) 休養
☆愛媛選手権5000Mの応援
■07/16(日) 休養
■07/17(月)
09:30～ 中学生とﾐｶﾝ山
・30'JOG
17:00～ 中学生と宇和運動公園
・27'JOG
・1500mTT［04'28"］※自己ﾍﾞｽﾄ！
・10'JOG
まとめて練習報告です。
木曜日は中学生と宇和でMAXに近い400mのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを行いました。僕では力不足なので、3,4,5本目を西予市体協の方に引っ張ってもらいました。僕は１本目の驚異的なｽﾋﾟｰﾄﾞで、撃沈しました…。
週末は県選手権の応援に行きました。猛暑の中、選手達は大変そうでした。来年は僕もあの舞台に立ちたいものです。
今日は、夕方に1500mの中学生とのTTを行いました。ｽｰﾊﾟｰ中学生の練習相手になるためには、どこかで一度前に出る必要がありました。300mを50秒で入ったので、少し遅いと感じ、少々早いかと思いましたが、一気に勝負を掛けました。出た以上はいけるとこまで行くしかありません。1000m過ぎまで粘れましたが…。一瞬勝てるかもと思いましたが、残念でした。でも今日は久々に良い練習相手を務めることができました。僕の記録も自己ベストの４分２８秒！３０秒の壁を越えることが出来ました。満足です！
今週は、県中学総体に向けて、中学生は調整に入るので、自分中心の練習が出来ます。夜じっくりJOGをしたいと思います。
posted by kaze432 ｜20:56 |
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2006年07月12日
■07/12(水) ☆中学生３名とミカン山
･40'JOG
暑い日が続きます。がしかし、練習も続きます！
強い日差しを避けて、ミカン山でゆっくりJOGをしました。
posted by kaze432 ｜21:48 |
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2006年07月11日
■07/10(月) 練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ
・10'JOG
・30'JOG
■07/11(火) 練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ ☆体協ﾒﾝﾊﾞｰ4名
・10'JOG
・1000m×3本(R200m)［3'53"-3'18"-2'57"］
・10'JOG
土曜日、日曜日と県中学通信陸上に行ってきました。明浜の中学生が3000mの予選で見事全国標準を突破し、全国大会の切符を手に入れました。1500mは惜しくも届きませんでしたが、県大会につながる素晴らしい走りでした。2日間我を忘れて、応援してしまいました。応援でこんなに熱くなったのは、初めてです。自分が走った時以上に疲労したように思います。あの頑張りを見せられて、私もまだまだ頑張りが足りないと思いました。他の中学生も自己ベストを更新する子が続出する実りある大会となりました(^o^)
今日は最後の１本をMAXで走ってみました。3000mの全国標準は、09'05"です。こんなスピードが３回続くのかと思うとゾッとしました…。
県中学総体まで、２週間を切りました。既に調整しながらの練習になっているので、中学生の追い込んだスピード練習は、あと一度だけです。このスピード練習で、1500mも全国標準を切るために、必死で頑張って引っ張りたいと思います。400m×5本(R200m)タイム設定は、63秒の予定です。
posted by kaze432 ｜22:55 |
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2006年07月06日
■07/03(月) ☆中学生練習
練習場所：俵津ミカン山
・30'JOG
■07/04(火) ☆中学生練習
練習場所：俵津ミカン山
・30'JOG
■07/05(水) ☆中学生練習
練習場所：渡江トンネル(1000mは雨の中ﾛｰﾄﾞで)
・20'JOG
・流し3本
・1000m×１本［03'00"］
■07/06(木) ☆体協練習
練習場所：俵津・狩江方面
・2000m×３本(R500m)［8'14"-6'49"-6'43"］
・3kmJOG
まとめて練習報告です。先週の練習会の疲れを引きずってしまい、中学生と同じﾒﾆｭｰのみの練習を水曜日までやってしまい、だらけてしまいました。
今日は少し強めの練習を、２人で行いました。１本目はｱｯﾌﾟ代わりでゆっくり入り、その後１本を気合いを入れて走りました。最後まで粘り強く走ることができました。
中学生も通信陸上に向けて、調整もバッチリのようです。自己記録更新目指して頑張ってほしいです。私も負けないよう頑張ります！
posted by kaze432 ｜22:16 |
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2006年07月02日
■07/01(土)15:00～
練習場所：俵津公民館～宇和島市吉田町海岸沿い
・180'LSD(34km前後くらい？)
■07/02(日)
練習場所：実家周辺
・15'ｳｫｰｷﾝｸﾞ
さぁ、７月に突入しました！７月中旬までは、ｽﾋﾟｰﾄﾞ中心の練習、それ以降８月いっぱいは、ペーラン中心の練習を行い、持久力UPを計りたいと思います。
土曜日は、体協メンバー２人と海岸沿いを走りました。自転車でサポートして頂き、給水しながらの練習になりました。最初は20kmの予定でしたが、予定変更で距離を伸ばして、走ったことのない海岸沿いを走りました。最後は歩きを入れながらヘロヘロでのゴールでしたが、暑い中よく頑張れました。
たまには、こういう練習もいいです。久しぶりにエネルギー切れを体感しました。
今日はゆっくり温泉で疲れを取り、夕方ウォーキングのみの練習としました。TVで日本選手権を見ましたが、5000m女子の福士選手のレースは圧巻でした。あんな走りに少しでも近づけるように、日々頑張っていきたいと思います。
posted by kaze432 ｜21:35 |
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