2006年06月29日
練習日誌
■06/29(木) 練習場所：町民グランド ・15'ｸﾞﾗﾝﾄﾞ整備 ・10'JOG ・60'ﾍﾟｰｽ走(キロ4'10"くらい) 今日は、１人でﾍﾟｰｽ走を、あまり苦しくない少し遅めのペースで行いました。１人でのペース走は、とても長く感じます。 最近、週末に距離を踏んでないのいで、今週末は久しぶりにLSDを行うつもりです。
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2006年06月28日
練習日誌
■06/27(火) 練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ ・30'JOG ・40'JOG(ﾛｰﾄﾞ) ■06/28(水) 練習場所：町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ ☆中学生3名・体協3名 ・20'JOG ・800m×4本(R600m) ［2'19"-2'22"-2'27"-2'27"］ ・10'JOG ・20'JOG 今日は、７月８，９日の中学通信陸上に向けて、最後の追い込み練習を行いました。子ども達は成長著しいです。練習するごとに強くなっている感じです。私は昨晩の飲み疲れと早朝のﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟの中継を見てしまった影響で、相当辛かったです…。 今週から、中学生との練習後に＋アルファ走ることにしました。ゆっくりではありますが、距離を稼ぎたいと思います。
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2006年06月24日
06/24(土)西条長距離記録会
5000m記録会 18:30～
☆17'03"4
・1000mごとLAPﾀｲﾑ
［3'19"-3'16"-3'30"-3'34"-3'24"］
練習の疲れが残っていたので、参加するか迷いましたが、結局参加してきました。初めての西条だったので、少し早めに出発しました。方向音痴の私ですが、奇跡的に迷わず目的地に到着できました。南予はお昼まで雨だったので、曇ってあまり暑くもないかなと思いきや、日差しも強く結構暑かったです。
レースのほうですが、身体にキレがなく、苦しくないけど、足が動かなくてスピードに乗れませんでした…。後半の落ち込みが課題です。またしても１７分切りは達成出来ませんでしたが、一応自己新記録です。次あたりは１７分を切りたいものです。
西条は遠かったですが、競技場も立派で走り易かったし、中予・東予の参加者の方とお話しすることもでき、有意義な記録会でした。また機会があれば参加したいと思います。
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2006年06月21日
06/21(水)練習日誌
練習場所：町民グランド ☆中学生3名・指導者兼ﾗﾝﾅｰ2名 17:30～ ・20'JOG ・800m×４本(R600m)［2'16"-2'29"-2'26"-2'28"］ ・15'JOG 明日から天候が崩れることもあり、本日スピード練習をすることになりました。私にとっては連日にインターバルトレーニングとなりました。昨日を上回る超ハードな練習でした。 １本目で力尽きてしまい、あとはヘロヘロでした。それでも引っ張る為に、１周目だけは33秒くらいで突っ込んで頑張りました！もう少し役に立つ走りをしたいところですが…。潰れる覚悟で突っ走るしかないですね。引っ張れなくても、頑張る姿勢だけは見せないといけないな思う今日この頃です。
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2006年06月20日
06/20(火)合同練習日
練習場所：町民グランド ☆参加者：体協メンバー４名 18:30～ ・15'JOG ・1000m×５本(R200m)［4'01"-3'21"-3'12"-3'10"-3'09"］ ・15'JOG 今日は研修会があり、その後、文書を市教委に持って行ったので、合同練習にはギリギリの時間になりました。最近アップの時間が短いので、なるべく時間を確保できるように心掛けたいと思います。 今の状態を確認するため、後半追い込んだ練習をしました。2本目から5秒ずつ上げる予定でしたが、3本目を勘違いして上げすぎてしまい、少々リズムが崩れました。最後の1本はもう少し上げるはずでしたが、無理せず、イーブンでこなしました。まだまだです…。 近年、今の時期にここまで走れることはありませんでした。そう言うわけで、土曜日に西条の記録会で、もう一度5000mに挑戦しようと思います。
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2006年06月19日
練習日誌
■06/18(日) 練習場所：鬼北町下大野（す谷・中尾坂林道越え） 14:00～ ・102'JOG 最近、母方の祖父母に顔を見せてなかったので、手土産を持って、練習がてら、広見に行ってきました。走り出した直後から、お日様が顔を出し、汗だくでの林道越えになりました。 ■06/19(月) 練習場所：町民グランド 16:30～ ・10'JOG ・400m×５本(R200m)67秒前後設定 陸上大会後、初の練習となりました。男子3000mでは、３枠中２枠を獲得することができました。陸上では５人が県大会に出場権を得ました。惜しくも出場権を逃した選手もいましたが、よくみんな頑張りました。 県大会出場者とともに、長距離陣は、11月の県中学駅伝に向けて今日から、練習開始です。今日などは、特に暑くてみんなダラダラするかなと思いきや、みんな積極的に練習に取り組んでくれました。うれしいですね。私は気張って400mを走ってかなりお疲れです…。
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2006年06月15日
06/15(木)練習日誌
練習場所：明浜町俵津～狩江方面 18:30～ ・50'JOG 今日は雨により陸上大会も順延となりました。明日は、グランドコンディションが良くなるとことを祈ります。今日は昨日の練習の疲れがバリバリ残っていて、JOGの帰りはヘロヘロでした。
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2006年06月14日
06/14(水)練習日誌
練習場所：俵津～吉田中往復 19:30～ ・108'JOG（20km） 今日は、中学生も明日が大会なので、JOGとスタートの練習をしました。みんな調子も良さそうですが、問題は天候です。短い練習期間でしたが、今年は今まで以上に取り組む姿勢が違いました。頑張った子ども達に良い結果がついてくることを祈りたいと思います。 私個人の練習は、久しぶりにロードで長めのJOGを行いました。吉田中往復の20kmコースをやや早めのペースで気持ちよく走りました。ずっと中学生とスピード中心の練習だったので、久々のロングは結構疲れました。
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2006年06月13日
06/13(火)中学生陸上練習
市の中学校陸上大会まで、あと２日になりました。
今日は軽めの練習になりましたが、すべてのインターバルに付き合う私には普通にしんどい練習です。
・2,3年男子と1000m
・1年男子・2,3年女子と1000m
・後からきた1年男子と1000m
・2年男子と100m勝負(13"2)
・ﾘﾚｰ第3走100m
今日は、かなり久しぶりに100mを走ってみました。普通のJOGｼｭｰｽﾞで走ったわりに良い記録が出ましたが、100mがとても長く感じました。スパイクで走れば12秒台で走れるかも？最近スプリント力もUP中です。
私はさておき、子ども達の仕上がりは、バッチリです。中・長距離組は、大会本番でも良い成績が残せそうな感じがします。子ども達も楽しみでしょうが、私もワクワクしています。
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2006年06月11日
06/11(日)新居浜記録会
■ 5000m 17'07"1 ［ｾﾞｯｹﾝ2］ 新居浜記録会に出場しました。5000mの参加者は何とたったの３名。明浜から２名と高校生だけとは…。せっかく新居浜まで遠征してきたのに、ちょっと寂しかったです。 1000mまでは先頭に付いて、それからは自分のリズムで走る予定でしたが、2000m過ぎからは、暑さと孤独なレースに気持ちが切れてしまい、ペースもガタ落ちでした。ちなみに1000m通過が3'08"、3000m通過が9'58"でした。トラックでの自己ベストではありますが、不完全燃焼です。またもや17分をトラックで切ることが出来ませんでした。 これで大会は９月までお預けです。夏場しっかり走り込んで、秋に成果を出したいと思います。
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