練習は嘘をつかない

2009年10月31日

まとめて報告

■10月24日（土）
　☆県秋季陸上競技大会　1日目
　・5000m2組　17'01"33
　　※1000mLAP〔3'08"-3'22"-3'19"-3'39"-3'30"〕

■10月25日（日）
　☆県秋季陸上競技大会　2日目
　・1500m予選2組　3位　4'23"79
　・1500m決勝　　 12位　4'24"85

■10月26日（月）
○中学生練習（R）
　・26'JOG
　・400m坂道ﾀﾞｯｼｭ×1本

■10月27日（火）
○朝練　30'JOG（G）

○中学生練習（G）
　・1000mJOG
　・1000m×5本（R333m）※3'30"切り

■10月28日（水）
○朝練20'JOG（G）

○中学生練習（R）
　・2.4kmJOG
　・3kmﾍﾟｰｽ走〔12'21"〕
　・2.4kmJOG

■10月29日（木）
○朝練5000mJOG〔23'47"〕（G）

○中学生練習（G）
　・3000mJOG
　・1000m×1本〔3'22"〕※男子
　・そのまま女子1000m引っ張る。
　・1000m×1本〔4'04"〕※女子

○自分練習（G）
　・5000mJOG〔25'11"〕

■10月30日（金）
○朝練5000mJOG〔25'25"〕（G）

○中学生練習（R）
　・2.4kmJOG
　・3kmﾍﾟｰｽ走〔14'35"〕
　・2.4kmJOG

○自分練習（G）
　・5000mJOG〔24'51"〕

■10月31日（土）
　・50'JOG（R）

　まとめて大会報告＆練習報告です。
先週末の秋季大会は、いいとことなしでした…。ちゃんと練習積まないと結果は付いてきません。練習、頑張ります！

　今週に入り、なんとか朝練も定着してきましたが、体協の合同練習には参加できてないので、なかなか練習の質が上がりません。とりあえず、中学生との練習だけで終わらないように、中学生が下校後に暗闇の中ｸﾞﾗﾝﾄﾞを走るようにしました。

　もう10月も終わり、駅伝シーズンに突入です。チームに迷惑を掛けないようにしたいものです。まずは合同練習に参加して、ペーランやインターバルをこなさないといけません。

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posted by kaze432 ｜21:30 | コメント(0) | トラックバック(0)