練習は嘘をつかない

2008年11月06日

練習日誌

■10月31日（金）
☆朝練のみ　・4000mJOG〔19'24"〕

■11月01日（土）
☆朝練　・10'JOG
☆中学生練習（ロード）
　・2kmJOG〔12'〕+3kmペース走〔11'01"〕+男子5kmTT〔18'32"〕

■11月02日（日）　※休養

■11月03日（月）　※お祭りのため休養

■11月04日（火）
☆朝練　・6000mJOG〔27'24"〕＋200m〔32"〕
☆本練習場所：肱川中グランド
　・60'JOG

■11月05日（水）
☆朝練　・30'JOG
☆中学生練習（グランド）
　・10'JOG
　・400m×7本（R100m）〔85"-84"-86"-84"-83"-79"-73"〕
☆本練習場所：明浜町民グランド
　・15'JOG
　・1000m×3本（R200m）〔3'10"-3'07"-3'08"〕

■11月06日（木）
☆朝練　・10'歩いたり走ったり
☆本練習場所：帰り道のトンネル
　・44'JOG　

　まとめて1週間分です。昨日は明浜体協の皆さんの合同練習に参加して来ました。久しぶりに会う人も多くて楽しく練習できました。少しずつですが調子も上がってきたように思います。日曜日の長浜駅伝は5区3.3kmを走る予定です。今回は距離も短いので何とか頑張りたいと思います。

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posted by kaze432 ｜22:35 | コメント(0) | トラックバック(0)