練習は嘘をつかない

2007年10月17日

練習日誌

■10月17日(水)18:20～　☆合同練習日
練習場所：明浜町民グランド　　※参加者 体協７人・中学生３名

・10'JOG
・1000m×７本(R200m)
［3'58"-(1'24")-3'20"-(1'41")-3'20"-(2'14")-
  3'19"-(1'39")-4'02"-(1'43")-3'20"-(1'12")-3'08"］
・10'ﾀﾞｳﾝ

　本日は明浜での合同練習です。最近はずっと1000mのインターバル７本が、定番のメニューになってます。4分ﾍﾟｰｽをはさんで多くの本数をこなし、スタミナも付けられる練習だと思います。
　昨日の練習の疲れもあり、今日は無理をせず、3分20秒のイーブンで走りました。最後の１本だけはMAXで走りました。感覚的には3分くらいでしたが、タイムは3分8秒…。なかなか思うようにはいきません。
　今後は7本全てを同じペースでいくのは無理なので、リカバリの時間を短くしていきたいと思います。

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posted by kaze432 ｜22:17 | コメント(0) | トラックバック(0)