tag:www.plus-blog.sportsnavi.com,blog 2012-02-05T19:00:18+09:00 kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-334 2012-02-05T19:00:05+09:00 2012-02-05T19:00:18+09:00 手元の時計で、3時間3分14秒でした。 最初から、走りのリズムが悪く、ペース感覚がつかめず、タイムが安定しませんでした。 25km以降ペースが徐々に落ちて、苦しい展開でしたが、最後まで、あきらめず、粘りの走りだけはできました。 詳しくはのちほど。 kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-333 2012-02-05T10:40:04+09:00 2012-02-05T10:40:10+09:00 スタートは、「うみたまご」です。カテゴリー1、2は施設内、カテゴリー3は、仮設テントが控え室になってます。 猫ひろしさんにも、さっき会うことが出来ました。 さぁ、頑張りますかぁ！ kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-332 2012-02-04T21:00:05+09:00 2012-02-04T21:00:05+09:00 明日は、これで大会にのぞみます。不安はたくさんありますが、なんとかなるでしょう。 別大は、スタート位置まで決まっているようで、スムーズにスタートできるようです。 前半は流れに乗って、後半は、ひたすら粘りの走りでいきます！ kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-331 2012-02-04T18:50:04+09:00 2012-02-04T18:50:08+09:00 本日は別府タワーがすぐ横に見える「西鉄リゾートイン別府」に宿泊です。 よく検討せずに、大浴場があることにひかれてインターネットで予約しましたが、受付会場、試合会場ともに、シャトルバスの乗り口が、非常に近くにあって大変便利です。 多くのランナーが宿泊してるみたいです。 ホテルもきれいで申し分ないのですが、大浴場で１つだけ、残念なことがありました。露天風呂に出たら、どこからともなく、「焼き肉」のいい臭いがずっとしていました。 食欲を掻き立てられたので、明日に備えて、しっかり晩ご飯食べてきます。 kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-330 2012-02-04T15:40:04+09:00 2012-02-04T15:40:05+09:00 ホテル前から、シャトルバスに乗って、受付会場に到着しました。 ランナーの広場では、スポーツメーカーのブースや、大分県特産品などが飲食できるブースがあります。 名簿を見ても、全国から、選手が集まっています。 愛媛マラソンとは、また違った盛り上がりです。 ゼッケンと記念Tシャツも受け取ったので、ホテルに帰って、別府の街を少しランニングしたいと思います。 kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-329 2012-02-04T13:00:05+09:00 2012-02-04T13:00:07+09:00 42km、3時間ばかし、苦しむために、海を渡ってしまいました。 フェリーの中にも、大会でお見かけした顔もちらほら。ちょっとワクワクしてきました。 kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-328 2012-02-03T20:49:00+09:00 2012-02-03T21:07:57+09:00 　今週は、大会前なので、軽めの練習であります。 　城川にも雪が降り、寒さが厳しい毎日です。 　明日は、14時から受け付けなので、午前中のフェリーで、大分に向かいます。出来ることなら、万全の状態で別大を走ってみたかったですが、それも叶いません…。現状の持てる力で、頑張ってみます！ 　レベルの高い大会に参加するのも、そうあることではないので、その雰囲気も楽しんできたいと思います。 　せっかくなので、別府の温泉でも、ゆっくりつかりたいと思います。 ■01月30日（月） 　・40'JOG ■01月31日（火） 　・30'JOG ■02月01日（水） 　・60'JOG ■02月02日（木） 　・完全休養（温泉） ■02月03日（金） 　・30'JOG kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-327 2012-01-29T20:47:00+09:00 2012-01-29T21:07:14+09:00 　またまた久しぶりの書き込みになってしまいました。 書き込む頻度も練習内容に比例するようです…。 　年末から引いていた風邪が抜けきらず、思うような練習が出来ておりません。それでもマラソンも近づいており、昨日、なんとかスローペースではありますが、久しぶりに23km走ってみました。最後はガス欠気味。マラソン前に、ガス欠の嫌な感覚を体感でき良かったです。出来れば、本番では味わいたくないものです。 　本日は、奥伊予駅伝が地元城川町であり、私は城川中教職員チーム1区で参加しました。今回はゲストランナーで、箱根駅伝を走った城川出身の今崎選手が、全区間を走ってくれてました。私も少しは付いて走ろうと思いましたが、300mくらいで置いていかれました。さすがの走りでした。 　まだまだ時間があると思っていた別大マラソンも、来週の日曜日にせまってきました。残りの時間は、十分な睡眠と軽めの練習で、体調管理を重視していきたいと思います。今回の目標は、サブスリーです。アキレス腱痛が治らず、練習出来ていない以上、それ以上は期待できません。無理せず、粘りの走りをするのみです。 ■01月23日（月） 　・50分JOG ■01月24日（火） 　・60分JOG ■01月25日（水） 　・52分JOG ■01月26日（木） 　・休養 ■01月27日（金） 　・62分JOG ■01月28日（土） 　・23kmJOG〔2時間12分〕 ■01月29日（日） 　☆第2回奥伊予駅伝 　・1区2.95km kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-326 2012-01-04T20:20:04+09:00 2012-01-04T20:20:04+09:00 ■01月01日(日) ・30分ウォーク ■01月02日(月) ・52分JOG ■01月03日(火) ・30分JOG ■01月04日(水) ・67分JOG 明けましておめでとうございます。本年も身体と相談しながら、走っていこうと思います。 年末の30km走でできたマメと、アキレス腱痛により、軽めの練習であります。 マラソンまでちょうど１か月となりました。ジタバタしてもいけません。出来ることをこなしていきたいと思います。 kaze432 tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-325 2011-12-30T22:33:00+09:00 2011-12-30T22:58:01+09:00 ■12月30日(金）　11:00～ 　練習場所：明浜町俵津→狩江方面（往復5kmコース） 　※5kmごとのLAPタイム 　〔24'29"-23'16"-24'07"-23'39"-23'34"-22'45"〕 　いつ以来でしょう？2年ぶり？くらいに30km走を行いました。 　今回も、毎年、年末年始に、一緒に30kmを走ってる明浜体協の○井さんと練習を行いました。 　片道2.5kmを往復6往復…。 　忍耐力も鍛えられます。 　風邪を引かないように、10kmごとに汗の処理と給水を取りながら、足の状態をみながら、遅めのペースで練習を行いました。 　アキレス腱は、大丈夫でしたが、後半、かなり辛かったです。 　久しぶりにエネルギー残量が減っていく感覚を味わいました。 　以前のように、集中的に距離走をすることは出来ないですが、本番までに20kmや30kmをこなしておく必要があります。 　アキレス腱次第ではありますが…。