2010年01月23日
練習日誌
■01月20日(水) ・朝練5000mJOG(G)〔24'51"〕
・休養 ※整体&リンパマッサージ ■01月21日(木) ・朝練30'分JOG(R)
・65分JOG(R12km)
■01月22日(金) ・朝練5000mJOG(G)〔24'16"〕
・12000mJOG(G)〔59'38"〕
大会後、あまり体調を崩すこともなく、練習も予定通りこなすことが出来ました。木曜日に、念のため、いつもお世話になっている、整体に行って来ました。リンパマッサージは、毎回痛いですが、効果抜群です。故障せずに走れてるのは、この先生のお陰であります。
愛媛マラソンまで、とうとう一週間となりました。2時間45分切りを目標に掲げて、一昨年は、脱水症状で撃沈。昨年は、大会前に体調を崩し、思い切った勝負が出来ませんでした。
3度目の正直の今回は、長い距離の練習は、3回くらいで、レースペースでの練習も一度も行っておらず、少々心配ではあります。
その代わり、10月下旬から始めた朝練での5kmJOGのお陰で、距離を稼ぎ、しっかりじっくり、身体作り・足作りが出来たかなと思います。 残りの数日は、一度、ペース走で刺激を入れて、後は少し軽めの練習でいきたいと思います。
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posted by kaze432 ｜12:10 |
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