2007年12月29日
30km走
本日は久しぶりに30km走を体協ﾒﾝﾊﾞｰの方と2人で行いました。風邪を引かないように、10kmごとに汗の処理、着替えをしながら行いました。11月から長い距離をこなしてきた成果が出てきたのか後半も元気で、ラストの5kmも気持ちよくペースを上げて走ることが出来ました。 年末年始は大会もないので、走り込みのチャンスです！２部練で距離を踏みたいと思います。 ■12月26日(水) ・完全休養（飲み会） ■12月27日(木) 練習場所：明浜町高山付近 ・50'JOG ■12月28日(金) ・完全休養（二日酔いのため） ■12月29日(土) 12:00～ ※30km走＋5km 練習場所：俵津～狩江方面（片道2.5kmｺｰｽ） ・10km×3本 ［22'45"-20'22"-(6'42")-20'43"-20'01"-(10'27")-20'58"-18'56"］ ・30'ﾀﾞｳﾝ(5km)
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posted by kaze432 ｜21:50 |
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