「ちばかおり のほほん日記」

2007年10月11日

individual training

今日はトレーニングについて・・・

チームトレーニングは月曜日、水曜日、金曜日に行われていて、だいたい６時４５分～８時４５分の２時間練習します。でも、水曜日と金曜日は５時からindivijual trainingがあります。個別トレーニングなのですが、ちゃんとコーチが来て選手の身につけたいトレーニングやコーチみずから提供するメニューをやったりしています。主にシュート練習がメインです。

こっちにきてから欠かさず毎回参加してますが、不思議なことに同じ練習は一度もありません。狙いは一緒でも毎回場面を変えての練習です。
実践的な練習なので、その後の全体トレーニングでのゲーム等でチャレンジしたりできてとても為になります。

今日は相手のリーチ内のボールだけど相手より先にボールを触りちょんとボールを浮かして相手のスティックの上をボールを通過させ、その後すぐに（空中にボールがある時に）右か左に切り返してシュートというトレーニングとGKと１対１、タッチ練習等をやりました。強制的な練習じゃないので、やりたい人が集まる感じですがやはりFWの集合率は高いですね。

みんな仕事をもっていたり学校があったりとでたくても出れない人もいるのですが、時間がある人は結構きます。

ただの個人練習は午前中一人でやっているので、ちゃんとした指導者に教わり、大勢ではなくちょうどいい人数での練習はとても楽しいです。

こちらは練習後にランニングとかあるのですが、長くて１０分間です。時間的には短く、強化というより補強てきな感じに思います。でも、それで十分だと感じる人はそれで終わるし、走り足りない人はさらに個人で走ったり、筋トレしたい人は筋トレしたりと、一人一人の個人コントロールがしっかりしていることに驚きます。日本では全体でしっかり同じメニューをこなし、ランニングがない日はしない。個人でやったりという姿は少なく感じます。（それだけしっかり走っちゃってるからさらにやるとオーバートレーニングになりそうだけど・・・（＾＾；））クールダウンも各自でほとんどみんなダウンはしません。これはいけない習慣だと思うのでまねはしません（＾＾；）

以上、今日の報告でした。

posted by 千葉 ｜06:54 | コメント(3) | トラックバック(0)