2009年06月16日
スタミナ
今日は、午前中貴重な時間を頂いて阿久比のスポーツ医科学研究所に行ってきました。足のリハビリの為に週に１回ここへ来て治療を受けたりリハビリのメンヒューを教えてもらったりしています。
今日は主に治療でしたが。
バスケットの選手が定期体力測定の為に阿久比に訪れていました。
当たり前ですが、みなさん背が大きい方ばかりで。。。
わたしも日本リーグが終わったら一度体力測定をここで受けさせてもらう予定ですが、とても激しい声が飛び交っていて。。。５年前くらいまでは毎年受けていたのですがここ最近うけていないのでちょっと不安ですね（＾＾；）
そして午後はチームのトレーニングに参加しました。
今日はウェイトをしました。
といっても試合期なので筋肉に刺激を与える程度の軽めの調整トレーニング。
すべては今週末のゲームに調整を合わせています。
ウェイト後はランニングが予定されていましたが、ランニングを使用とした途端
に雨が強烈に降ってきました（＾＾；）
雨が止むまでの間、その場で足踏みをしながら２０秒息を吐き続け２０秒休憩を何回が繰り返す呼吸法をやりました。
本当はジョギングしながらやるんですが、走る時に変に力んでいたりすると２０秒息をはきつづけることがとても苦しいんです。
でも、力みを抜き正しいランニングをすると不思議と楽になります。
体調が思わしく無いときなどもきついですね（＞＜）
みなさんもぜひやってみてください。
雨が止んだ後はみんなで少しランニングを行い今日のトレーニングは終了しました。
その後は、数人のメンバーと焼き肉を食べにいきました！
火曜日はカルビが半額になるというお店でお得なんです。
もちろんレバ刺し好きの私は一番にレバ刺しをたんのうしました（＾＾）
ユカ（加藤選手）、ポチ（横山選手）、ゆら（高木選手）、ウイちゃん（宇井選手）
と私でもりもり食べました。スタミナつきました〜！！
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posted by 千葉 ｜22:16 |
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スタミナ
コメント投稿者ID :
身体を動かした後のお肉は、さぞかし美味しかったことでしょう！
ここで付けたスタミナを、今週末のゲームで発揮して欲しいです☆
レバ刺し･･･美味しいですよね・・・食べたいです。。
posted by あきよし | 2009-06-17 01:44
スタミナ
コメント投稿者ID :
ソニーのメンバーも焼き肉指数
高そうですね。
２０秒も息を吐き続けていたら
２回ぐらい窒息死してしまいそうです。
posted by kuni | 2009-06-17 17:54
最終決戦！
コメント投稿者ID :
いよいよ今年の日本リーグも最終節ですね。
千葉さんの復活、そして連覇に向けて懸命に戦っているチームを間近で応援したいところなのですが、明日は長女の結婚式。（ちなみに名前は「明日香」と言います。）
仕事は休んででも応援に行きますが、さすがに行けません。
結婚式は名古屋でやりますので、少し離れたところからではありますが、応援のエールを送ることにします。
頑張ってくださいね！
posted by おぼうさん | 2009-06-19 15:09
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