練習の後は、いつもプロテイン補給を考えて、たんぱく質を沢山使って、 炭水化物を控えめにした食事にしています。 私のお気に入りは、「ターキー肉団子と小松菜の和風スープ」 日本にいたときは、お気に入りのチョーコーの出し醤油か、 鎌田醤油を使ってました。 日本に帰ったら、また購入したいと思っているのですが、 今は、酒、醤油、だしで作ってます。 昨日、食べながら、なんか物足りないな？？？？と思って、 入れた材料を思い返してました。 「ターキー、酒、すりゴマ、味噌、しょうが.......」 卵を忘れてました（涙） 全部食べれないと思ったので、半分冷凍してあります。 次回、つくるときは、卵を加えることを忘れないようにしなくては。 いつも、なにか抜けてしまうのです。。。
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食事 |
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今日は、ＤＶＤを見ながら、振りの練習をしています。 今日は、練習がオフなので、スタジアムでチームメイトと練習、トレーニングをして その後、リリカルのレッスンを受ける予定♪ 最近、気が付いたのが、私は 音楽がないと生活できないということ。 疲れたな～というときでも、好きな音楽をかけた瞬間にスイッチが入って チャキチャキ食器洗いが出来たりする（笑） これ、ホントです 私がレッスンの準備をする時、また困るのが、 音楽選びに時間がかかること。 なんとなくいいな～位じゃ、ダメなんです。 この曲、すっごく好き！！というものでないと。 これは、レッスンに来てくれた人に対する気持ちであり、 それに、そうでないと自分も楽しめない。 大体、曲を決めてからでないと、振りが作れないので どんどんギリギリになってしまうのです（涙） 私がよく聞いているラジオ局は95.7.（日本にお住まいの方は分からないと思います。 すみません。。。） この曲、レッスンに使えるかも！！なんて思いながら、いつも聞いてます。 はやく日本で、またレッスンしたいです♪
posted by kaocheersbroncos ｜03:18 |
チア普及活動 |
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オーディションが終わってから、夜は、殆ど、お友達と遊べなくなりました。。。 何人か日本人の同じ位の年齢の女性の方とお友達になったり、 楽しそうなお誘いを頂いているのですが。。 月、水は、パーソナルトレーナーとのトレーニングの後は、ダンスレッスン 火、木は、ブロンコスの練習 金、週末は、イベント等 色々、お誘いいただいているのに、ごめんなさい。。 比較的、週末は融通がきくので、懲りずに誘ってください（ペコリ） 今日は、シナモンロールを作りました。 おそらく、来週の練習時に、ダイエットメニューの一覧が配られると 思うので「いましかない！！」と言わんばかりに、 甘いものを堪能しております♪ そして今日の晩御飯は、「ミートソースパスタ」です。 ミートソースといえど、殆ど90パーセントは人参、セロリ、椎茸、玉葱、 トマトで出来たもの。 そしてお肉も、脂肪分3パーセントのターキーのひき肉で作ってます。 食べること大好き！！量が減らせない！！私は、材料をヘルシーなものにしています。 来週配られるダイエットメニューがどんなものか。 楽しみなような、、怖いような、、、
posted by kaocheersbroncos ｜04:30 |
海外生活 |
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今日は、デンバーブロンコスのジュニアプログラムのお手伝いをしてきました。 今年は、念願の９歳～１１歳のインストラクターをします！！ 月に一回土曜に午前と午後、レッスンがあります。 レッスン以外にも、ハロウィンパーティーやクリスマスパーティーなど 楽しいイベントが沢山あります。 興味のある方は、是非、問い合わせてみてください http://www.denverbroncos.com/page.php?id=296
posted by kaocheersbroncos ｜09:28 |
チア普及活動 |
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オーディションを受ける前、何度も何度も読んで、挑戦する勇気をもらった本 それはアレクサンダーロックハートの「自分を磨く方法」 こちらで原版の「ＰＥＰ ＴＡＬＫ」も購入しました。 原版は、もっと詳しい内容が書かれていて（簡単な英語で） 日本語版は、挿絵が綺麗♪ どちらも、私のお気に入りです 本の中のメッセージでは、特に、 ウィンストン・チャーチルの言葉 Never, never, never give up!（決して、決して、決してあきらめるな！）ビザ等でへこむ時も、自分に言い聞かせたな～。。 久々に英語版を読み直してます♪
posted by kaocheersbroncos ｜03:34 |
お気に入り |
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今、引越しを考えています。 今は、北に住んでいて、どこに行くにも、高速で約一時間。 ブロンコスの練習は、ダウンタウン、そしてダンスのレッスンは南なので、 そちらの方に引っ越そうかなと♪ ガソリン代も、日に日に高くなっていますし。。 ルームメイトが、早急に引っ越すことになり、私も決断を迫られてます。。 アメリカの生活だと、ホームステイ、ルームシェア、アパートでの独り暮らし、、 色々な選択があるので、安全面、金額面、場所の全てを考えて、 いい選択をしたいと思います。 何かいいアドバイスがあれば、教えてください♪
posted by kaocheersbroncos ｜03:10 |
海外生活 |
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コロラド、ワイオミにお住まいの方。。 今日の午後のトルネードで、被害に遭われていないませんように。。 特に、私は北に住んでいるので、そして友人も何人か住んでいるので、 とても心配していました。 テレビでニュースを見られた方は、衝撃を受けたと思います。 トルネードによって、一瞬にして全てを失う、本当に恐ろしいです。 もちろん、これが初めての嵐でもないですし、アメリカ中では トルネードの被害が沢山あります。 でも、自分の住むコロラドで起きたことなので、復興に向けて 何か一つでもボランティア活動を始めたいと思っています。 チームメイトからも、募金の提案が出ています。
posted by kaocheersbroncos ｜09:55 |
海外生活 |
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トレーニングキャンプが、無事に終わりました。 シーズンに向けて、いよいよ本格的な練習の開始です！！！ トレーニングキャンプ中も、オーディションがあります。 去年よりも数段に自信を持って挑戦できました。 とは言っても、まだまだだと思っているので、更に頑張りたいと思います。 オーディションで、いつも思うのは 「闘うことよりも、自分のベストを尽くすこと」 目標にする人はいたとしても、誰かより上手くなりたい、ライバルに勝ちたいと 思ったことは不思議と一度もありません。 勿論、オーディションによって、悔しい思いをしたことは沢山あります。 でも、その時は、「相手」ではなく、「準備不足」の自分に対しての悔しさなので、 その気持ちを次の挑戦の原動力にしています。 チア以外でも、仕事であったり、受験であったり、色々な場面で、戦わなくてはいけないことが沢山あります。 そんな時も、相手は「他人」ではなく「自分」。 その自分に勝てれば、結果を今の自分の現状だと受け入れることが出来て、 やりきった自分のことも好きでいられる気がします。 私が、ブロンコスに入って、あまりにもレベルの高さに自信がなくなりそうになったときに何度も、読んだ言葉を紹介します。 Ｔｈｅ difference between someone who is successful and someone who isnt is not talent- it is about preparation （成功している人とそうでない人の違いは、才能ではなく、準備、努力の違いです） この言葉をディレクターから頂いてから、「出来ない」と落ち込む前に、 「出来る人は、何度も練習したから出来るんだ。私もやってみよう」と 考え方が変わりました。 皆さんも、何かでくじけそうになった時は、この言葉を読んでみてください♪
posted by kaocheersbroncos ｜23:49 |
BRONCOS |
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ブログの更新が久々で、ごめんなさい。 先週の土曜日に、コロラド日本語学校補習授業校のバザーに参加してきました。 今回は、ピンクリボン付ブロンコスの女性用キャップを寄付させていただきました。 私も愛用しているものと同じキャップです。 以前は、デンバー日本語補習学校のバザーにも参加させて頂きましたが、 このように、アメリカで一生懸命日本語の勉強を頑張っている子供たちに 会える機会にお誘いいただいて、本当に幸せです。 子供たちに、色々なことを伝えていきたいです。 今回は、少し、授業時間を割いていただて、私の経験談をお話をさせていただきました。 うまく伝えられたかどうか。。。 私の活動を説明するときには、やっぱり言葉 ＋ 実践ダンス で伝えたほうが 分かりやすかったかなと思います。 「踊って～！！」というリクエストに応えられなくて、ごめんなさい。 また次回、一緒に踊ろうねっ♪
posted by kaocheersbroncos ｜01:39 |
チア普及活動 |
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今日は、チャリティーイベントに行ってきました。 ブロンコスのホームゲームは年１０回なので、それ以外は練習と 年1100時間以上のチャリティーイベントに参加しています。 Race for the Cureや病院訪問など内容は様々です。 チャリティーイベントに参加するたびに、本当に沢山のことを学びます。 日本でチアリーダーをしていた時は、試合応援が中心で チャリティーに参加することがありませんでした。 日本に戻ったら、そういう機会を日本のチアリーダーの子たちに 提供できたらいいなと思っています。 今日参加したイベントは、ブロンコスのセイフティーJohn Lynchが主催するチャリティーイベントです。 http://www.johnlynchfoundation.org/about.asp 今日も、とても感銘を受けて帰ってきました。 ブロンコスのプレイヤーは、想像を超える練習量です。そんな中、 奥さんのリンダと一緒に若者アスリートを支援する活動をしています。 「指導がなければ才能がつぶれてしまう」 '「スポーツを通して得た、チームワーク、自尊心、タイムマネージメント、責任等は、 スポーツを超え、人生のあらゆる面に役に立つ」' そんな信念のもと、奨学金制度や様々なプログラムを通して、機会を提供する姿に感銘を受けました。 ブロンコスの選手であるとともに、一人の人として尊敬する方です。 いろんな方のお話が聞ける機会だったのに、、、、 私の英語がまだまだなのが、悲しい（涙）
posted by kaocheersbroncos ｜06:13 |
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