2009年06月19日
アスリートの水分補給
最近、暑くなってきましたね。 練習も、日に日にハードになっていきます。 練習でも１２０パーセントで踊っています。「これを踊りきったら、倒れるかも。。」と思うのですが、「次はもっとこうしたい」と更に欲が出ています 笑 試合当日は、約３時間 踊りとおしなので、水分をためやすい体作りを心がけています。普段から、水にレモンを絞って、いつでも飲めるように持ち歩いています。 特に、最近は、走るトレーニングも始めたので、代謝がよくなり、体が更に乾いていることを感じます 昨日も、のどが渇いて、深夜に起きました 水以外でも、カフェインの入っていないもの（利尿作用があって、水をためにくい体になる為）、カロリーの低いものを選んでます。 私は、ミルクティーが大好きなのですが、最近は、減りました （以前は、多い日で一日５杯近く飲んでいる時がありました。飲みすぎですね 苦笑） 私の体は、非常に代謝が良いという反面、ちょっと動くと汗だらけ、、、 気をつけて水分補給しないと、体がカラカラ、血液ドロドロになってしまいます 皆さんも、夏のこの季節は、体を乾かさないようにしてください！！！
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posted by kaocheersbroncos ｜23:44 |
トレーニング |
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アスリートの水分補給
コメント投稿者ID :
ここはColorado
標高1800m水分とことん とるよね。
あとナッツ系もよくたべるようになった。
あとは、玄米食！
posted by けいぞう | 2009-06-20 16:33
アスリートの水分補給
コメント投稿者ID :
確かに、アメリカ人は、ナッツを良く食べますよね
ブロンコスのダイエットメニューにも、オリーブとナッツは定番ででてきますよ
posted by kao | 2009-06-24 13:54
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