2009年06月24日
LSD
ブロンコスの練習、パーソナルトレーナーとは瞬発力を上げるトレーニングが中心です。 今日も、ジョグ、スクワット＋サイドステップ＋全速力の組み合わせを６本、そして最後にスタジアム一周全速力で走ってきました 体力をつければ付けるほど、いいパフォーマンスができるので、 ダンス以外にも基礎とレーニングに、ブロンコスチア全員で励んでいます 個人でするトレーニングには、限界を追求するトレーニングではなく、LSD（ロング、スロー、ディスタンス）を取り入れています。 それも、自分のペースで、ゆっくりと、でも距離と時間はどんどん増やしています まだ始めたばかりですが、パフォーマンスに余裕が出てきたきがします 今までは、ダンスで体を鍛えていましたが、最近は、それでは十分でなくなりました プロのチアリーダーとしてプロポーション、体力を維持することは当然のこと。 強く、そしてしなやかな体を見指します！！！ ブロンコスチアで、最年長ですが、、、年齢を言い訳にしないように！！ 苦笑
posted by kaocheersbroncos ｜23:20 |
トレーニング |
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