2008年03月26日
初めての減量
４月２０日にＫ－１ サバイバルに向けた選考試合が行われる。 ２分１Ｒらしいので２分間フルで動ける体を作らないとね。 それに加え今回はこの世界を志す以上避けて通れない道「減量」。 今の体重が７５kg、Ｋ－１ＭＡＸのリミットは７０Kg。ってことはスタミナ、筋力を落とさないようにしながら５kgの減量・・ いかんせん経験がないのでどうなる事やら。 厳しいトレーニング、激しい家内の愚痴にはもう慣れたが好きな物食べれないのはかなりのストレスなんだろうな、とりあえずお好み焼き、ラーメン、カレー、、どれも暫くはお預けだな。 ま、四の五の考えても仕方が無いのでとりあえずトレーニング頑張ります 今日は東京から遊びに来ている西村(テツ)君を交えて十三ＧＧで追い込みました。 ムツミさん、ユータ、カズ、テツお疲れさん！
posted by kang_sinbak ｜00:08 |
日記 |
コメント(19) |
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この記事に対するコメント一覧
初めての減量
キック打つ時はもっと腰を軸に！がんばって＾＾
posted by ワニガワ | 2008-03-26 10:10
ワニガワ様
押忍、ありがとうございます!こうして映像で見るとフォーム悪いのが一目で解りますね、精進します。
posted by kang_sinbak | 2008-03-26 18:57
初めての減量
シンバクさん、調子はどうでっか？
僕も実は試合前は7キロ減量してました。
しだいに減量も慣れてくると楽した減量を覚えてきますけど、最初は辛いと思います。
試合前までに少しヤマを作って少しだけ多めに食べる日を作ってくださいな。
就寝時の体重と起床時の体重の差が分かってきたら、就寝前適度に身体に栄養入れたってな。
無責任な事は言えませんけど。
後、暇があれば呼吸してな。吐く息でも消費はあるので体重は意外と落ちますよ。
posted by ジンイル | 2008-03-26 20:41
初めての減量
追伸。
サウナは疲労が残るので避けてほしいけど、入るんやったら絶対ドライサウナは避けてな。
スチームサウナは体重の落ち方抜群やし、ドライは風邪引きやすいから。
偉そうに言って堪忍な。
posted by ジンイル | 2008-03-26 20:48
初めての減量
奥様も、シンバクに負けないように愚痴に磨きをかける。って、言ってましたよ。
減量出来上がる前に命落とさないように。。。
密かに、パンチとキックの練習されてましたよ。
posted by ちょめこ | 2008-03-26 22:11
ジンイル様
色んな情報有難う御座います！ドライサウナ好きなんでよく入ってましたがスチームにしときます。本日の練習後体重73.9kg、頑張って減量します。
posted by kang sinbak | 2008-03-26 22:40
ちょめこ様
ちょ、まじ怖いんすけど・・・
posted by kang sinbak | 2008-03-26 22:42
初めての減量
なかなか重たそうなミドルキックですな～
良かったら一度ミットを持たしてください！！
posted by けんご虫 | 2008-03-26 23:10
初めての減量
月並みな事しか言えませんが
「僕の弛んだバデイの分まで減量して・・」
いや違った、無理せず減量できたらいいですねー
減量苦で倒れないように電柱の陰から見守ってますよ。
ファイト！
posted by @ | 2008-03-26 23:18
けんご虫さん
近々お邪魔しょうと思ってたとこです。下手くそキックとヘナチョコ手首診て下さい・・
posted by kang_sinbak | 2008-03-26 23:21
@様
「減量はまず食わない事」とアサヒ飲料前キャプテン様より教わりまして、さっそく晩飯抜いて半泣きになってます。
ご一緒に如何ですか?? 笑
posted by kang_sinbak | 2008-03-26 23:28
初めての減量
すいません、今日は上司の奢りで死ぬほど食べてきましたｗ（奢りなので容赦なく）
あっ、明日から減量するぞ
やっぱり明後日から・・・
ファイト
posted by @ | 2008-03-26 23:33
＠様
羨ましいです・・
posted by kang sinbak | 2008-03-27 08:35
初めての減量
スゴイなぁ～。
頑張ってるやん！！！
減量かぁ～。
食べたいものが食べられへんってのがしんどいね(涙)
目標のためにしっかりと減量しておくんなせぇ～。
私も出産が終わったら本気でダイエット(減量じゃなくて･･･)せなヤバイわぁ↓↓
posted by けんけんせいか | 2008-03-27 13:37
けんけんせいか様
一日でどれだけ変わってるかな～と体重計に乗ったら見事に昨日と同じでした。先は長いです・・・
posted by kang sinbak | 2008-03-28 00:40
初めての減量
白米、雑炊なしの鍋（野菜と豆腐とササミ）だけ食べてたらすぐに絞れた経験があります。ポン酢などのタレも禁止。痩せすぎて力がなくなりましたが…でも、食わないで痩せると力や筋力が落ちやすいと思うよ。減量もトレーニングです。
posted by 623 | 2008-03-28 10:10
623様
まじっすか！でもトレーニング終って帰るのが23・24時ではやっぱ食べない方がいいっすよね～。昨日の晩からグルタミンとマイオ半分しか採ってません、そろそろ幻覚が・・・
posted by kang sinbak | 2008-03-28 10:15
初めての減量
信ちゃん、ラーメン食べられへんの辛いのー（；；）！
頬がこけてるんとちがう？晩御飯をぬくのはあまり
利巧とは思えへんけど・・・がんばってちょ！！
posted by ペグ様 | 2008-03-28 21:31
ペグ様
経験がないので試しに晩飯ぬいてます。仕事終わってからトレーニングするのでどうしても晩飯の時間が遅くなるですよね。
posted by kang_sinbak | 2008-03-28 22:30
