2008年04月13日
カラダスキャン♪
最近会う人会う人、ほぼ全員に「痩せたね」って言われます。 正確には「絞れたね」若しくは「バキバキやね」でお願いします。 「痩せる」はどうも負のイメージがあるので・・ で、この２週間の成果を発表します。パンパカパーン♪ ではまず、3月26日に計った体重がこちら↓本日(4月12日)に計ったのがこっち↓って事で見事3ｋｇの減量に成功～いぇい 体脂肪率13.4％ 全身筋肉59.1ｋｇ 基礎代謝1760ｋcal 体脂肪がショックでしたがまぁ未だ絞れるって事が解っただけ良しとしますか。 最終的には70ｋｇ迄落としますが、次の試合は73ｋｇで組むみたいなので、この一週間で後1ｋｇは増やしていこうと思います。 久々にウェイトトレやろう～っと。
posted by kang_sinbak ｜00:01 |
日記 |
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カラダスキャン♪
ウェイトやらずに減量したら筋肉落ちるから駄目じゃん
オフの時のようには無理だとしても
せめてベンチやスクワットみたいな主要種目だけでもやっとかなきゃ
減量はいかに筋肉と動ける身体を残すかが鍵
絞るのは水と脂肪だけってくらいの意気込みで
posted by スクワッター | 2008-04-13 12:37
カラダスキャン♪
あと契約体重が73なのに70まで絞ってどうすんの
当日計量だとしてもせめて75から水抜きで73くらいにしとかないと
誰か教えてくれる人いなんかい
posted by スクワッター | 2008-04-13 12:44
スクワッター様
ご指摘ありがとうございます!ウェイトは高重量はしてませんが軽い負荷で数を増やしてやってます。後体幹トレーニングは最近のマイブームっす(笑)何分減量は初めてなもんでこれから慣れていくと思います!
又ご指摘お願いします。
posted by kang_sinbak | 2008-04-13 14:04
カラダスキャン♪
十三のジムで頑張ってますね。私はジムの会員です。試合頑張ってください。大晦日にいつか出れたらいいでね。
応援してます。
posted by ゴールドジム会員 | 2008-04-13 16:36
ゴールドジム会員様
いつもご迷惑をおかけしてます・・。去年の立川選手の例もあるんで頑張ります!
posted by kang_sinbak | 2008-04-13 22:39
カラダスキャン♪
体脂肪率がショックだなんて…
女子ではありえない数値ですね…
posted by マック | 2008-04-14 18:44
マック様
男性なんで、もう少し絞りたいですね。今までの不摂生が祟ってしまいました。。
posted by kang sinbak | 2008-04-14 23:27
