熱く優しく冷静に－息子を世界一にしたい父ちゃんのブログ

2007年02月22日

昨日のトレーニング

例によって、稽古のない日はトレーニング・・・
といっても基本は動き作り。
この時期はとにかくいろんな動きをさせて
神経系の発達を促すことがなにより重要。

鉄棒逆上がり　１０回
前転後転　各１０回
なわとび　前まわし　１００回　後ろ回し　５０回
ジグザグ走　１０Ｍ　５本
変形スタートダッシュ　
腹ばい　うつぶせ　座位　その場回転左右　各３本
野球のノック（左右に振る）　３０本
相撲　５回
柔軟体操

体力アップしてきてるから、
そろそろもっと広いとこでやらないと・・・
うちの狭い庭でできるのはあと１年ぐらいかな　笑。

ケン（息子）には３才からこんなことさせてるなあ。
よくついてきてる。
我が子ながらえらい！

それに、あいつ、動きのセンス悪くない。
俺の子とは思えない　笑。

大学は商学部だったのに、
こどもにスポーツ教えたいがために大学院は体育学部
いった俺。

入れ込みすぎは息子によくないからそれだけは
気をつけないと。

自分のトレーニング

懸垂各種　合計１００回
逆立ち腕立て　１０回　３セット
おんぶスクワット（負荷＝ケン）　１００回
四股　１００回
腹筋　１００回
縄跳び　５分間

なんか、ケンのほうががんばってるな　苦笑。

posted by justdoit ｜10:53 | 柔道一直線！ | コメント(0) | トラックバック(1)