Dream Rider  西山淳哉

トレーニング

八千代台ごもり

一週間、IBMラグビーの本拠地がある千葉の八千代台にこもって、ウェイトトレーニングと会計にぼっとうしていました。 昨年はシーズンに向けて2月から体作りを始めたのですが、シーズン通してフィジカル、フィットネスが共に持ちこたえる事ができなかった。 反省を生かして、今年は1月から体作りスタート。 ビッグ3と言われる、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを中心に全身の筋肉のベースをまずは......続きを読む»

パワーバランスとボブル

IBM Big Blue RugbyにBIG TREE GLOBAL株式会社よりご提供いただきました。 bobbleは濾過機能がついたおしゃれなペットボトルです。300回繰り返しつかえ、水道水を美味しくいただく事ができます。トレーニングをして行く上で、水分補給は一番大事な事。体調管理、トレーニング効果をあげるためにも体の必要としている事をしっかり補ってやるのも大切です。 持ち歩い......続きを読む»

トレーニング@成城セントラル

今日は久しぶりに実家が近所の拓大の学生と一緒にトレーニングをした。ポジションも同じフロントローということもあり、在任時代から接する時間も多かった選手。 昨年はもう一歩というところまで行きながら、怪我に泣いてしまった。復帰を欠ける今年、トレーニングにも一段と意識を高く取り組んでいる。 自分も学生時代にアキレス腱を断裂するという怪我を体験し、そこからラグビーに対する姿勢を一から見直したことが......続きを読む»

トレーニング@成城

セントラルウェルネス成城に通いだして、10日が過ぎようとしています。大体のスケジュールも、自分のトレーニングのパターンも決まった一週目を終え、今週はガッツリ追い込んでいます。 スピニングのクラスは、40Min、50Min、60Minと長さの違ったクラスがあり、週に6回あります。今週はすべてのクラスに参加できるように予定を組みました。本日が折り返し。 山登りをイメージしながら追い込んでいくス......続きを読む»

商業ジム

2月1日からセントラルウェルネス成城でトレーニングを再開しました。 今回は、商業ベースのトレーニングジムで、いろんなコース、クラスに参加しながら、いままで受けたことのないトレーニングや、ストレッチ、雰囲気といろんな知識も学びながら、フリーウェイトもしっかりと平行して行っていきます。 3日目が終了し、シェイプ・パンプ(バーベルを持って音楽に乗って動き続ける)、サイクル・イット(スピニングバ......続きを読む»

セントラルウェルネス

近所のセントラルウェルネス成城に入会していきました。 すごい設備で、今日は土曜ということもありすごい人がいました。2月から2ヶ月間だけですが、しっかりトレーニングをして、今回はいろんなセッションも参加して、普段使うことのない筋肉や体のバランスを養いたいと思います。 いや~、楽しみ。 ゴルフの練習施設まであった;) JN ...続きを読む»

サプリメント

自分を支えているたくさんのもののひとつ。 サプリメント。 食生活に気をつけているが、やはりどうしても自分の好きなもの、楽なものに傾く傾向があるのは否めない。 しかも、食事だけで体に必要な栄養分をすべて摂取するのはかなり難しいといわれている。特にラグビーは体を酷使するスポーツ。 そんな栄養面(トレーニングの一側面として)を今回は強化。 常日ごろからというわけではないが、年間で......続きを読む»

ウェイトトレーニング

今日は夜にジムでウェイトトレーニングをしてきました。 肩、胸筋、背中を中心に1時間。短時間でしっかり追い込むのは、 NZのコーチから学んだひとつのこと。 日本でいたころは、だらだらと2時間くらいかけてたこともあったけど、 今は、最長でも1時間半。 夜のジムは人も少ないし、二種目を交互にやる(スーパーセット:いろんな呼び方があるけど自分はこれで)でトレーニングをすることがおおいの......続きを読む»

ブロガープロフィール

profile-iconjunyanishiyama

西山 淳哉(Nishiyama Junya)
愛称 にしやん
1979年8月22日生まれ O型 しし座。

経歴 立命館大学→NorthShoreRFC→三菱重工相模原(現ダイナボアーズ)→NorthShoreRFC→HighSchoolOldBoysGisborneRFC→Ngati Porou East Coast(NPC2Div)→拓大コーチ→日本IBM BBB

ポジション HO PR

多くのチームを経験し、その経験をいかして現在も新しいステップに挑戦し続けるラグビープレーヤー。年齢的にベテランの域に入ってきたが、常に若手の意識を持ち続け、試合に臨む。2008年NZのNPC2部East Cosatにローンプレーヤーとして選出され、Heartland Championshipをプレーした。育成にも力を入れ、2014年よりにしやんラグビー教室をスタート。震災後、月一回、石巻ライノスラグビースクール臨時コーチも務める。2011年より日本IBM big blue所属選手。
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(01月21日現在)

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