Dream Rider  西山淳哉

首都大学東京ラグビー部2017-25

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合宿も終わり、シーズン開幕前の練習回数も一桁。 この日の練習はあいにくの雨。 合宿で出た反省点をどこまで修正し、ブラッシュアップできるか。 こだわってきたことの最終的な形をイメージし、今まで以上に精度にこだわる。 練習し、準備したことが試合出て、その精度の高さが勝利へとチームを導いてくれる。 ここからさらにステップアップ!頑張れ、首都大ラグビー!

ねこ5秒オットセイ5秒×3セット キャット5秒ドッグ5秒×3セット ワニ歩き22m orヒヨコ歩き プランク右手、右向き、右足、左足、左向き、左手、両手プランク、各20秒、最後両手のみ30秒(2:30) クモ歩き or ヒヨコ歩き 片足マウンテンストレッチ前後、左右、回す各5回、左右 マウンテンクライミング&シザース各10回 ムーブメントプリパレーション カエル 体幹ねじり左右5回 リアクション寝起きダッシュ22m スネークラン3人1組15m 1対2パンケーキ 2球片手パス&キャッチ 2球パス*5m幅

ゾンビ4列 パス 1分半 4列ビジョン1分 3列グーチョキ 1分半 ヒットザボール ループ+ダミー両面1分半 3人1組鳥かご 30秒 ヒットザボール ループ+ダミー 両面1分半 タックルドリル1分 4列ビジョンミドル1分 ヒットザボール ループ+ダミー 裏あり 右側1分半 4人1組鳥かご 30秒 ヒットザボール ループ+ダミー 裏あり 左側1分半 タックルドリル1分 ヒットザボール ループ+ダミー 裏あり 左側1分半 2対2→4対4 2対2→4対4→3対1、2

チームトーク2分 タッチフット 5分 チームトーク 2分 タッチフット 5分 あわせ15分 クロスフィット3本(ショルダー20腹筋30スクワット40)

天候にも左右されず、集中した練習が当たり前にできる。 反復練習とマイナーチェンジ。 プランを立て、チームの現状をしっかり把握し、自分たちの強みを試合で出す。 まだまだ強くなれる。頑張れ!首都大ラグビー! 応援よろしくお願いいたします。

にしやん



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profile-iconjunyanishiyama

西山 淳哉(Nishiyama Junya)
愛称 にしやん
1979年8月22日生まれ O型 しし座。

経歴 立命館大学→NorthShoreRFC→三菱重工相模原(現ダイナボアーズ)→NorthShoreRFC→HighSchoolOldBoysGisborneRFC→Ngati Porou East Coast(NPC2Div)→拓大コーチ→日本IBM BBB

ポジション HO PR

多くのチームを経験し、その経験をいかして現在も新しいステップに挑戦し続けるラグビープレーヤー。年齢的にベテランの域に入ってきたが、常に若手の意識を持ち続け、試合に臨む。2008年NZのNPC2部East Cosatにローンプレーヤーとして選出され、Heartland Championshipをプレーした。育成にも力を入れ、2014年よりにしやんラグビー教室をスタート。震災後、月一回、石巻ライノスラグビースクール臨時コーチも務める。2011年より日本IBM big blue所属選手。
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(09月24日現在)

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