Dream Rider  西山淳哉

首都大学東京ラグビー部2017-8

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翌日に新入生歓迎試合を控えた首都大ラグビー練習日。 試合前だからといって練習強度と質を下げる事なく、あくまでも1回の練習への重要度を忘れずにいく。 1回1回の練習の積み重ねが試合での結果へと繋がる。 今日の練習には、5人の新入生が参加してくれました。 大学ラグビーに慣れてもらう。首都大ラグビーを知ってもらい、強いチームの一員になってもらう。 首都大ラグビーの誇りを感じてもらう。

まさに、首都大ラグビーの真骨頂がびしびしと感じ取れる素晴らしい練習でした。 明日の芝浦工大との試合、思いっきり楽しんで下さいね。

1、ねこ5秒オットセイ5秒×3セット 2、キャット5秒ドッグ5秒×3セット 3、ワニ歩き22m orヒヨコ歩き 4、プランク右手、右向き、右足、左足、左向き、左手、両手プランク、各20秒、最後両手のみ30秒(2:30) 5、クモ歩き or ヒヨコ歩き 6、片足マウンテンストレッチ前後、左右、回す各5回、左右 7、マウンテンクライミング&シザース各10回 8、カエル 9、体幹ねじり左右5回 10、リアクション寝起きダッシュ22m (10-15分のメニュー)

2-4年 2人1組ボール1球スネークラン1分 30秒(パンケーキ、ボールレスリング) 30秒レスト 上記裏表2セット (8分)

新入生 対面スタンディングパス、片手左右10、両手左右10、サイドスタンディングパス両手左右10 *5m幅 全員で2球パス左右1分ずつ

4ヶ所 ゾンビキック&ハーフパス ヒットザボール パス&ハーフパス 3人1組トリカゴ30秒 ヒットザボール 4人1組鳥カゴ 4列ビジョンパス左右 ヒットザボール&パス&ループ 3列パス1分 ヒットザボール&パス&ループ+ダミー トリカゴ&4列ビジョンパス ヒットザボール&パス&ループ+ダミー+DF 対面3列パスゴール下 ヒットザボール&パス&ループ+ダミー+DF+ランナー

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首都大学東京ラグビー部
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ブロガープロフィール

profile-iconjunyanishiyama

西山 淳哉(Nishiyama Junya)
愛称 にしやん
1979年8月22日生まれ O型 しし座。

経歴 立命館大学→NorthShoreRFC→三菱重工相模原(現ダイナボアーズ)→NorthShoreRFC→HighSchoolOldBoysGisborneRFC→Ngati Porou East Coast(NPC2Div)→拓大コーチ→日本IBM BBB

ポジション HO PR

多くのチームを経験し、その経験をいかして現在も新しいステップに挑戦し続けるラグビープレーヤー。年齢的にベテランの域に入ってきたが、常に若手の意識を持ち続け、試合に臨む。2008年NZのNPC2部East Cosatにローンプレーヤーとして選出され、Heartland Championshipをプレーした。育成にも力を入れ、2014年よりにしやんラグビー教室をスタート。震災後、月一回、石巻ライノスラグビースクール臨時コーチも務める。2011年より日本IBM big blue所属選手。
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(07月23日現在)

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