Dream Rider  西山淳哉

首都大学東京ラグビー部2017-2

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熱いうちに。

鉄は熱いうちにたたく。 シーズンインしたばかりの今がとても大事な時期だと思う。 この時期に、上級生のベースをしっかり再構築し、チームとしてのベースに磨きをかける。 新入生を勧誘し、新入生が入って来てからは、少しずつまた新しいチームとなるべくそのベースの上に新しいパワーが加わる。 ベースが大事。 スキルのベーシック。 チームのスローガン。 そこに、きちっと時間をさき、チームが一丸となる。

1、ムーブメントプリパレーション 2、ワニ歩き 3、体幹プランク、右手上げ、左支持、左足ブリッヂ、両足ブリッヂ、右足ブリッヂ、右支持、左手上げ、プランク(各20秒) 4、クモ歩き 5、マウンテンクライム&シザース 6、ヒヨコ歩き 7、ねじり左右5ずつ 8、リアクションダッシュ22m1本

2人1組ボール1球 スネークプッシュ22m往復1分間走 ショルダーヒット左右10 30秒レスト (2セット、パンケーキ、ショルダーヒット、レスリング等々OB戦に向けた最低限のコンタクトベース作り)

ゾンビ ヒットザボール ヒットザボール&パス ヒットザボール&パス&ループ 各2箇所で実施(パスから左右に成る) 各2分ずつ実施

4対3ビジョンハンズ左右 *DFが歩いて動いている。3人同時から1人飛び出しへレベルアップ ヒットザボール&パス&ダミー前後ループ ヒットザボール&パス&ダミー抜けオフロードループ

2球パス左右1分

*DFはマネさんにタッチして戻る タッチフット22m幅5分(ループ縛り) 1分レスト ワイド5分(ループ縛り) クロスフィット20、30、40 2分レスト タッチフット22m幅5分(ループ&ループダミー) 1分レスト ワイド5分(ループ&ループダミー) クロスフィット20、30、40 2分レスト タッチフットワイド7分(ループ&ループダミー) クロスフィット20、30、40 2分レスト タッチフットワイド10分(条件無し) ウォームダウン

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ブロガープロフィール

profile-iconjunyanishiyama

西山 淳哉(Nishiyama Junya)
愛称 にしやん
1979年8月22日生まれ O型 しし座。

経歴 立命館大学→NorthShoreRFC→三菱重工相模原(現ダイナボアーズ)→NorthShoreRFC→HighSchoolOldBoysGisborneRFC→Ngati Porou East Coast(NPC2Div)→拓大コーチ→日本IBM BBB

ポジション HO PR

多くのチームを経験し、その経験をいかして現在も新しいステップに挑戦し続けるラグビープレーヤー。年齢的にベテランの域に入ってきたが、常に若手の意識を持ち続け、試合に臨む。2008年NZのNPC2部East Cosatにローンプレーヤーとして選出され、Heartland Championshipをプレーした。育成にも力を入れ、2014年よりにしやんラグビー教室をスタート。震災後、月一回、石巻ライノスラグビースクール臨時コーチも務める。2011年より日本IBM big blue所属選手。
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