2008年08月26日
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心技体といいますが、心に気を付けてますか？(by メンタル)
スポーツや人生には心・技・体という考え方が必ずといって出てきます。
どうして３つなのか？
3点を線で結べば、三角形で、三角というのはピラミッドパワーのように何か
神秘的なチカラを与えてくれるからか？（ピラミッドの形を割り箸などで作って、
その中にバナナを入れておくと入れていないバナナより保存状態が良いそうだ）
それとも人間の設計書であるDNAの塩基配列が三角形から成り立っているからか？
とかく、トライアングルというのはそれぞれが支えあってお互いを助けあうベストな
形なのかもしれない。
と、標題の「心」についてだが、バスケにおいては「技」はシュート練習やドリブル練習が
ある。「体」ではフットワークやシャトルランがある。
これらは明確で誰もが「技」や「体」であると認識できる。
では「心」はどうだろう。集中力を保つように心がける。頑張る。などが上げられると
思うが、今一それらがどのレベルの影響を与えてくれているかを認識することは難しい。
それに「心」の多くが無意識で保たれるべきであるため、意識することが難しいもので
あることがいえるであろう。
ではどう「心」をどのように意識すればよいか？
まずは「心」が「技」や「体」と関わっており、それらが相互作用から影響しあっていることを
理解しよう。
「心」の変化が「体」にどれほどの影響を与えるかを認識してもらいたい。
誰しもが感動したり、心から奮い立った思い出があると思う。
その中でも感動や衝動から鳥肌がたった経験はないだろうか？
私は何か共感できる新しい音楽を聴いている時など、昔の熱い思いが蘇って感動（？）から
武者震いのような状態（やる気モード）になり鳥肌が立つことがある。
これは音楽が素晴らしかったんだね。で終わるのではなく、「ヘッドホンをしてipodの
再生ボタンを押すだけ」で発生する鳥肌という身体変化に注目してもらいたい。
さっきまで普通だった肌が、音楽を聴いただけでボコボコした鳥肌に変化するという現実は
「心」に発生した変化の結果である。
つまり「心」にちょっとした変化が起こっただけで、物理的な肉体的変化が発生する。
たかが鳥肌と思うかも知れないが、外部の皮膚が精神状態によって硬くボコボコ変化するくらい
なのだから、肉体の内部でも何かしら大きな変化が起こっていても不思議ではない。
それは筋肉や靭帯にもいえる。
前に伸張反射という人間の機能について述べたが、伸張反射は筋肉や靭帯の張りによって
生み出されるエネルギーである。
これを意識して張りをもたせるのと。無意識で張りを持たせるのでは連続した運動では
結果が違ってくるのではないか？
連続した運動とは足を前後に出し続ける動作、そうただのランニングにもいえる。
バスケは相手の動きに集中して、左右に瞬発的に動く必要のあるスポーツである。
相手の動きに集中していると、筋肉や靭帯に集中することまでは気持ちが回らないかもしれない。
ここで「心」のチカラにより筋肉や靭帯がしっかりと張りを保てていた場合はどうだろう。
相手の動作に集中しても、無意識に最高のパフォーマンスが発揮できるに違いない。
「心」というのは無意識である部分が大きいためコントロールするのが難しい部分だが、
「技」や「体」からアプローチすることでその能力を間接的に制御できることも
実証されている。
次回はそのコントロール方法をいくつか上げたいと思います。
今日もトレ...少しでも神(マイケル・ジョーダン)に近づけたかな...yachi!!
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posted by jordan ｜06:57 |
心（こころ） |
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