2010年03月30日
バレンタインデーの地域振興、ほんわかした裏側
全日本選手権まであと１か月少し。 シーズンに入れば大会のことを掲載していくのが精一杯になるので、 その前に昨年のJAPAN CUP以降の大会のプレイバック、各所属めぐり をして選手たちから発信される抱負、男ブロに関わるエトセトラを掲載 していかねば・・・と考えています。 （間に合わなかったらどうしよう・・・） その前に。 先月良宏さんの書いた「地域発信！！」の記事の終わりに、私がオフ ショット写真を持っているとあります。 今回は時間がたってしまいましたが、これを受けた記事を書いてみますね。 普段は選手メインでブログを綴っていますが、ファンのみなさまにとっては 引退したスターたちの動向も気になるところだと思います。 今回はその一例として、齋藤良宏さんと冨田洋之さんという近年の体操界を リードしてきたお二人のある一日をクローズアップしてみます。 （※基本的に控え室での様子です。実際のイベントは「地域発信！！」を ご覧ください） 「地域発信！！」はこちらです 2月14日、聖なる愛の日バレンタインデー。 午前と午後の2部構成で、新潟経営大学スポーツサイエンスセミナーが 行われました。 今回は体操競技に焦点をあてたイベント。 朝、学長室にて打ち合わせ。 良宏さんはパネルディスカッションの出演者であり主催者であるので とても忙しそう・・・ と思いきや、結構余裕そうに見受けられました。 カメラを向けると、スマイル♪ さすがです。パネルディスカッションが無事終了。 再び学長室へ。 勇気を出して冨田コーチのサインを依頼してきた子どもたちを優しく 学長室へ通す良宏さん。 丁寧に応じる冨田コーチ。
展示していたメダルをケースにしまいます。 「ケースは初めて見た！」 と良宏さん。
午後は体操教室です。 着替えを済ませて、休憩中。 偶然私のもとへある選手からメールがきたので、驚かせてみようと冨田 コーチが返信しています。
その頃、良宏さんは・・・。 体操教室のじゃんけん大会で配る冨田コーチのサインを手にし、なぜか ニコニコ。 こちらもニコニコして写真を撮ってしまいました。
体操教室終了。 バレンタインデーということもあり、山のようにプレゼントをもらった冨田コーチ。
ひとつひとつ開けていました。 素朴な疑問をぶつける私。 「現役時代も今もものすごい量のチョコをもらうだろうけど、食べきれないとき ってどうするの？」 世界のトミタはすごい回答。 「食べきれますよ」 恐れ入りました。
良宏さんも一緒にプレゼントを眺めて楽しみます。
夕方から、関係者で懇親会が行われました。 みなさん体操（新体操も）の普及に一生懸命で、大変なことなのに楽しそうで、 同じ空間にいられたことがとても幸せに感じました。 「ブログというツールを使って、私たちももっとがんばらないと！」 と意気込みを新たにする編集員2人。
ちなみに、今回のイベントで最も印象に残ったことを良宏さんとあげたら、 「冨田コーチ、渋滞に巻き込まれ新幹線に乗り遅れる事件」 でした。 夜中の燕三条駅に良宏さんと迎えに行き、人形焼片手に改札口から 冨田コーチが現れたときは大爆笑でした。
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posted by 火織 ｜00:01 |
普及事業 |
（キャンパス）
「え～、サッカーでもやるのですか」と聞いたら「今、サッカーでも体幹を
鍛えるために結構やられていますよ」という返答でした。この「しめのトレー
ニング」は他のスポーツはあまりやらないのではと思っていた私にとっては
非常に驚きでした。
さて、個人的には「しめのトレーニング」は体幹を鍛えるものだと思って
いるのですが、ではその「体幹」についてわからなかったので詳しく調べ
ました。すると「胴体」と出てきます。胴体とは、ヒトを含む動物体の中心部
のうち頭・首・四肢・尾を除く部分を差す解剖学用語で、胴体は胸部と
腹部を含むそうです。また体幹部の主要な筋肉は７つの筋肉（①腹横筋、
②腹斜筋、③腹直筋、④脊柱起立筋、⑤腸腰筋、⑥僧帽筋、⑦広背筋）
からなります。つまり私たち体操選手が行っている「しめのトレーニング」
はこれらの七つの筋肉群を鍛えているということになりそうですね。
上半身と下半身を結ぶ筋肉群を鍛えれば一枚の板となり力は伝えやす
くなります。みなさんが大会等を見に行った時、力強い選手、安定している
選手がいたら、この体幹が強い選手となるかもしれません。
では、しめのトレーニングの一つの例を紹介します（私は学生時代に
このトレーニングをした記憶はあまりありません。以下は指導者となって
多くの研修会に出て学んできたものです）
事例１）
静止・・・例えば台を使用して６０秒ずつ
写真イ）下向き
（ポイント：足首を伸ばす、おしりをしめる、背中を丸めすぎない）
この写真だとちょっと背中を丸めすぎかもしれません
写真ウ）横向き（左右）
（ポイント：腰を折らない）
写真エ）上向き
（ポイント：反らせすぎない、おしりをしめる）
簡単そうに見えますが初めてやる人は１０秒でもきついです。
写真オ）それ以外にも２人組で行う方法もあります。
写真カ）バランスボールを使用した方法です。（これは本当にきついです。
ボールが動きますので気をつけてやってください）
（ポイント：足首を伸ばす、おしりをしめる、背中を丸めすぎない）
事例２）
運動と静止のミックス・・・写真イ～エの動作にそれぞれ動きを加える
前後に１０回そったりふくんだりし、最後に１０秒静止。
備考）
○補助台がない場合は、踏み切り板を使用したり、マットとマットの間で
行ったりしてもよいでしょう。
○一人で行ってもよいのですが、特にジュニア期は指導者の補助のもと、
秒数、回数は少なくてもよいので姿勢にこだわりトレーニングするのが
効果的です。経験上、補助者を付けずに前後の運動を速く、どこの
筋肉を使っているかわからずに行うのはあまり効果が現れません。
難しいことばかもしれませんが意識性の原則ですかね。
○継続して行いましょう
もとにもどりますがこの「しめのトレーニング」、体幹を鍛えることはわかった
のですがそれが体操にどのように影響するのか疑問に感じます。おそらく
で失礼なのですが、ＮＯ１でやったベリョースカの姿勢作りでもあったり、
また、体操は空中でまわったり、ひねったりしますので体幹が弱いと
上半身と下半身がばらばらになり、宙返りや、ひねりでの回転効率が
悪くなると感じます。それを防止するためにこのトレーニングは効果的
なのでしょう。
最後に少しだけお付き合い下さい。みなさんの今いらっしゃる場所で
「しめのトレーニングを」をやってみましょう。
おしりをしめ体幹に力を入れてください。
写真ア）
青山人士（あおやま・ひとし）選手withバランスボール。
この人はいつも笑顔です、植松鉱冶（うえまつ・こうじ）選手。
青竹踏みならぬ、倒立バー踏みが日課の馬場亮輔（ばば・りょうすけ）選手。
（アキレス腱など、足首のケガ予防に効果的だそうです！）
森選手が関口選手に跳馬の相談中。
しかし、和やかで、みな順調そのものと思ったそのときでした。
選手たちは・・・
大変なことに気づいてしまいました・・・
タンマが足りない！！！
KONAMIは2週間ほど全員でアメリカ遠征に出かけていたため、タンマの
発注が遅れてしまったようなのです。
明日は試技会・・・
こんなときはかき集めてみる、小林研也（こばやし・けんや）選手。
青山 「これじゃ（明日の）アップで使い終わっちゃいますよ」
小林 「ダメ！これは通しのときにしか使っちゃダメ！（笑）」
昨年は社会人選手権も全日本選手権も制したKONAMI。
今年も磐石かと思いきや、目下のところ、敵はタンマのようです。
以上、常に話題に事欠かないKONAMIについて、草加体育館からリアル
タイムでお伝えしました。
タンマなんかに負けません！
（左から、小林選手、沖口選手、太田選手、関口選手、植松選手、森選手、
馬場選手、青山選手）
※上田和也選手はお休み。
