2008年05月16日
前回・前々回と少しまとまりのない文章を書いてしまい、自分の頭の中でもいろいろなことが混沌としてましたが、今回経験したことと今まで得た経験や知識を合わせて再確認したことがあります。
それが「指導者の仕事は選手をつくるのでなく、能力を引き出すこと」ということです。
特に育成年代の指導者・フィジカルコーチやトレーナーなどにそれは当てはまるものだと思います。
以前プロチームで活動されている指導者やトレーナーの方とお話をさせて頂いた際に「プロ選手でもある程度の素質がなければ能力は伸びない」、「カカーのような選手は作ろうと思っても作れない。その才能を見つけ出してよい環境でプレーさせることが必要」といったことを言っていました。
厳しいことを言えば生まれた時点でその人にサッカーの素質があるかどうかは決まっているのかもしれません。
その中でも、よい指導者に出会い、よいトレーニングを積んで、よい環境でプレーした限られた選手だけが大成していくのだと思います。
いくら素質のある人でも良い指導者に巡り合わなければ自分の能力を開花させることができないかもしれません。（よい指導者とは選手の素質を見極め能力を引き出すことのできる人なのだと思います）
間違ったトレーニングをしていては（本来持っているはずの能力を妨げるようなトレーニング）せっかくの素質も開花しません。
悪い環境でプレーしていればその能力はなかなか伸びません。
日本人でもかつて「天才」と呼ばれていた選手がいつのまにか消えていったということは少なくないでしょう。
そこには「運」というものも大きく関わっているのだと思います。
またサッカー以外の時間での巡り合わせも大いに関係するでしょう。
その可能性を広げることが指導者の手にかかっているのです。
チームスポーツであれば個々の能力以外にもチームの団結力・チームでの戦術によって勝利を掴める可能性はあります（個々の能力に優れた選手の揃うブラジルが常に勝てるわけではないのはそういったことからだと思います）
トップチームの監督はある意味出来上がった選手達をまとめ、チームとして完成させることが仕事なのだと思います。
そしてそれ以下のカテゴリーの指導者達はそのトップチームにより能力の高い選手を送り込むことが最大の仕事です。
クラブチームであればお金があればいい選手を買ってきてあとはチームとして仕上げるだけということができますが、国単位で考えるとそんなことはできません（帰化させるといった手はありますが・・・）
なのでその国のサッカーのレベルを上げることは育成年代の指導者の力にかかっているといっても過言ではありません。（もちろん最終的な仕上げをするトップ年代の指導者の力も必要ですが）
自分が専門であるフィジカルの面から言うと、選手にガンガン筋トレをさせて、ガンガン走らせてと選手を作ろうとするのでなく、その選手の持っている資質を開花させる、そんなトレーニングが必要なんだと思います。
前回紹介した「ピラティス」のようなエクササイズは、選手の本来持ってる力を引き出すために選手の身体を整える、そういったものなのではないかと思うのです。
単に筋肉をつけたりパワーをつけるだけでは逆にその選手の能力を妨げている可能性もあります。
それをする前に、まずは選手が一番能力を発揮できるような身体づくりをし、その後で必要なもの（筋肉やパワー等）をつけていけばいいのではないでしょうか。
そのためには選手の資質・能力を見極める指導者としての目を養うこと、そしてその選手に対して適切な指導を行い選手の能力引き出す力が必要です。
そういった指導者が増えることが、選手にとっても成功する可能性を大きく広げ、それがその国のサッカーのレベルを上げる重要なポイントとなると思います。
posted by イダリア ｜21:10 |
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2008年05月16日
さて、前回書いたことはサッカー選手の肉体・コンディショニング管理について普段私が考えていることと、今回の日本での滞在中に出会った「ピラティス」というエクササイズについてでした。
正直前回書いてからまた自分の頭で整理してみましたが思った以上にまとめ切れませんでした・・・。
なんとなく自分の中では少しずつ掴んだものがあったのですが、それを文章で説明しようとするとうまくできなくて、自分のアウトプットの能力のなさに嫌気がさします。
わかりにくい部分もあるでしょうが書き始めたことなので一応最後まで書いていきます。
今回の日本滞在中、日本での大学時代に知り合った、元ホワイトソックスルーキーリーグヘッドアスレティックトレーナー（現メディカルフィットネスクラブKフィット中之島ウェスト）の桑原匠司さんが日本人で初めてピラティスの国際指導者ライセンスを取得され、それを用いて一般人からアスリートまでの運動指導、コンディショニング管理を行っていると聞き、ピラティスを用いてどういったトレーニング指導をされているのか興味を持ち、桑原さんの指導現場を見学させて頂きました。
ピラティスというものに対して全く無知であった私ですが実際にそれを見て体験したところ、特別なトレーニングというよりはむしろ普段行っているストレッチや体幹の補強運動を正しい姿勢・呼吸方法を意識して行うとても身近なエクササイズだといった印象を受けました。
桑原さんは指導を行う前に相手の姿勢・歩き方などの特徴を見て筋肉のどの部分が弱いか、アライメントに異常がないかをチェックしそれに関わる部位にアプローチしたエクササイズを指導します。
つまり特別変わったエクササイズというよりは、本当に一般的なストレッチのようなもので、ただきちん狙った部位を刺激するための姿勢を意識したものでありました。
これを体験するといかに普段自分が行っているストレッチや補強運動が曖昧なものだったかを痛感させられます。
例えば一般的な「シットアップ」にしても単に座って身体を上げ下げするのでなく、どういった角度で体を起こすか、骨盤の位置はどうしなければいけないのか、それを正しい姿勢で行うことによって狙い通りの部位を刺激する。
また、ストレッチにしても単に間接を曲げるのでなく、どういった姿勢からどの方向に曲げていき筋肉を伸ばしていくのか、それによって刺激される部分がまったく変わってきます。
身体の表面にあり大きな筋肉であれば比較的簡単に行えますが、身体の内側の方の筋肉や小さな筋肉へのアプローチは本当に細かいとこまで気をつけないと効果がありません。
なので普段行っているような運動でもその姿勢とやりかたに注意して正しく行うことでかなりしんどい運動でした。（それだけ普段使われていないということ）
今回の体験、また桑原さんとした話の中から感じたのは、まず人間は日常生活のあらゆる原因から身体のあちこちに負担がかかりアンバランスな状態となっていて、その状態でさらにスポーツ選手は日常生活以上の大きな負荷をかける、それによって引き起こされる障害に苦しむ選手が多く、そういった障害を未然に防ぐための人間本来の姿勢を取り戻すことが重要なのでは？となりそのための手段としてピラティス等のエクササイズが有効であるといったことです。
姿勢が悪くても競技レベルの高い選手は多くいます。私もそのことから「姿勢を正すことが必ずしもいいことではないのでは？姿勢の悪いトッププレーヤーはたくさんいるじゃないか」といった考えを持っていました。
しかしおそらくそういった選手たちは姿勢やバランスが悪いなりにも技術（ここでは身体を動かす技術を指します）や筋力でそれを補っているのではと思うようになりました。
つまりセンスのある選手はバランスの悪い状態から強引にバランスを保つ状態にはもっていけるのですが、その分身体に負担がかかり故障しやすい。
そのために怪我で早期に引退する選手や、長年怪我に苦しむ選手が多いのではと。
逆に姿勢が悪くても寿命の長い選手は元々そういった強靭な身体に生まれたのか、もしくはその姿勢の悪さからくる身体への負担の管理が徹底できてるのではないかと思うのです（自分のどこが弱いか自分で把握しそれを管理できている）。
「よい姿勢」といってもスポーツによっても競技によってどういった姿勢が一番「よい姿勢」か一概には言えません。それぞれ異なると思います。
ならばゆがんだ状態からその種のスポーツに適した姿勢にもっていくのでなく、一度ニュートラルな状態に戻すことによって余計な負担を軽減しスポーツ障害の予防になると思うのです。
今まで述べてきたことはパフォーマンスの向上のためというより、「障害の予防」のための部分が大きいです。
このことによって各競技のパフォーマンスが向上するかどうかはわかりませんが、「怪我をして競技を続けられなかったら意味がない」というのが僕と桑原さんが最後に一致した意見でした。
そのための手段の一つとして、ピラティス等のエクササイズが存在しており（別にピラティスでなくても他の手段があるのならそれでもいい）、それを有効活用することでスポーツ選手のコンディショニング管理をうまく進めていけるのではと今回の経験から感じました。
しかしそのためにはもっと身体の構造（解剖の知識、筋・骨格・神経の働き等）について知らなければ正しい指導はできないというある意味当たり前のことを痛感させられました。
うまくまとめ切れずに自己満足のような形になってしまいましたが、自分の中では「姿勢改善」ということに関して今まで自分が考えてきたことに＋αの考えがつきました。
最後にこの場をお借りしまして、お忙しい中お時間を作って頂きました桑原匠司さん、また突然の訪問にも関わらず見学させて頂いた「Kフィット中之島ウェスト」のスタッフの方にお礼を言わせて頂きます。
posted by イダリア ｜00:30 |
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