2008年04月13日
筋力トレーニング
今日は昨日から続く雨でグラウンド状態が悪かったので 筋力トレーニングに変更しました。 ワールドカップでも使用された等々力緑地内にある、「とどろきアリーナ」の トレーニングルームで、ベンチプレス、スクワット、バックエクステンション、クランチなどに加え エアロバイクやステアマスターで持久力トレーニングも行いました。 週末のみのクラブチームでは、平日のトレーニングが重要になります。 今回、フォームやトレーニング方法を確認したので、これを活かし 平日のトレーニングを充実させ、部活チームに負けない体を作りましょう。
posted by ハスキーズ ｜23:23 |
練習 |
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