枚方バレーボールアカデミーの日記

どっしゃー 695

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今日は中学生の練習日。

ブログのカウンタが695に(^^)v

1000超えたらすごいのに・・・

あと少し頑張ろう(^^♪

ということで、今日はヤングの練習日でした。

ウォーミングアップでコーディネーショントレーニングをしました。

体操の中にも自然に入れているのですが、意識させてやってみました。

そのあとはメンタルトレーニングをしました。

メンタルが一番重要なのはサーブ。

そして、競っているときの攻撃でしょうか。

ミスをだしてはいけない場面で、無理できるかどうか。


サーブで顕著に縮こまるので、サーブでメンタルトレーニングをしてみました。

まずは、成功のイメージ作り。

そして、ルーティンの確立。

さぁ実践。


がーん失敗。


たくさんの負荷を与えて、もう一度。

緊張とリラックスの感覚。

全員合格!!

っていう流れでした。


最後はスパイク!

これも力が抜けていい感じ。


よかったね(^^♪


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