2007年06月14日
パンクラス王者の筋トレ講座
筋トレについての独自理論を パンクラス ウェルター級王者の石毛大蔵選手が語ります！ 大蔵と僕は同じ年で、仲良しです。 以下、筋トレについての語りです。
格闘技って一つの筋肉だけを動かすことってないんだよね。
例えばベンチプレス。
あれは大胸筋をメインで運動するんだけど、
格闘技で大胸筋だけ動かす動作って無いよね。
すべての筋肉を連動させてパンチや投げを出したりするんだ。
それに総合格闘技だと相手の手をつかんだり、
胴をクラッチしたりするんだけど全ての人が同じ前腕、
胴の太さをしているわけではないんだ。
つまり俺がトレーニングで意識しているのは、
身体の全てを効率的に動かして何かを持ち上げたり、
引いたりするということ。
それと相手はランダムな動き、ランダムな身体の太さをしているので、
自然のなかでもトレーニングするということなんだ。
で、俺が好きでよくする懸垂なんだけど、
自然の木を利用するんだ。
木の枝は色々な太さをしているし、
色々な方向に伸びているのでまるで人の前腕を持っている感覚で懸垂が出来る。
例えばなるべく人の前腕位のを持って懸垂１０回、
次はさっきのより太いのを持って１０回。
徐々に木の太さ変えていくと、すごいきついトレーニングになるんだ。
握力も鍛えられるしね。
こんな風に色々試して見ると自然でのトレーニングって
無限大で面白いんだ！
野生の本能も復活してくるしね。
そして、石毛大蔵が選ぶ「総合格闘技に向いているサッカー選手」 シジマール 的確な予想能力と反応のよさが相手の打撃をさばき カウンターで相手を倒しそう。 オリバーカーン 弾丸のようなボールに臆さず向かっていく勇気とボールをはじく あのパンチングは、第２のボブチャンチンになりそう。 中田英寿 相手の嘘をつくパスをだす能力は格闘技でも 相手をだましてタックルにいったり、 打撃をあてるのに非常に通じるものがあると思う。 あと個人競技に向いてる感じがする。 三浦和良 やはりキングだから。 キングという威光だけで相手を屈服させられると俺は信じている。 ロナウジーニョ 身体能力などのポテンシャルがすごい。 格闘技だけではなくすべてのスポーツに適応すると思われる。 生殖能力もすごそう。 アンジョンファン 理由なし。アンジョンファンだから。アンジョンファン。
そんな大蔵選手のブログはこちら 常に、上半身裸で、元気と勇気をもらえます。 そして、大蔵選手は「俺、モデルやりたい。」とのことで、 自慢の筋肉を生かせるお話を待っています！ 興味ある方は、大蔵ブログよりコメントに入れてください。 筋肉って、絶対的な感じがいいですね。 僕もそろそろビリーズブートキャンプに入隊しようと思っています。 フハハハッハ！マッスルＯＫ！？ ハヤブサウェブはこちら
posted by 編集長 桑原 ｜11:42 |
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