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【GANBAX・BS】 B.B School「バスケ塾」浦和実業校 スクールレポート(7.20.2017)

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日頃より【GANBAX・BS】 B.B Schoolブログをご覧頂きまして、誠にありがとうございます。 本日は2017年7月20日(木)に浦和実業学園中学高等学校 体育館にて行われましたBBS浦和実業校のスクールレポートをアップいたします。

○体幹トレーニング  

○ボディーコントロール ドリル  *股関節ストレッチ   ・立位、うつ伏せ

 *ヒールスウィング

 *フロントターン ⇒ リバースターン

 *リバースターン ⇒ フロントターン

 *ハーフターン ⇒ パワーポジション

〇W-up & ハンドリングドリル  *ハーキー & ターン

 *ワンバウンドミート

 *ターン & ワンバウンドミート

 *ウォーキング リバウンド

 *ジャンピング リバウンド

 *ニーアップ & レッグスルー

 *キャリオカ

〇ドリブルストップシュートドリル  *ツーボール ドリブル

 *ランニングスピードでのドリブルストップシュート   ▲シュートフェイク、パスフェイクも行う。

 *トップスピードでのドリブルストップシュート   ▲ストップ後のプレーは、自分でディフェンスを想定して行う。

〇ドリブル・スキルアップドリル

 *パワーポジション ドリブル   ・肘は体幹近く、ドリブルの高さはへその高さ

  ・3回目のドリブルの高さを大きく変える

  ・ドリブルチェンジ

  ・クロスオーバー

  ※リアクションもあり

〇ドリブルチェンジドリル   *クロスオーバー

 *レッグスルー

 *ロールターン

 *スピンターン

 *アラウンド・ザ・バック

 *フロントバック & クイック

 *ステップバック フロントバック & クイック

〇ドリブルスキップ  *スキップ

 *スキップ & ロー

 *スキップ & コースチェンジ

 *スキップ & コースチェンジ ロー

〇ドリブル フリー

〇ディフェンスドリル  *シュートエリア時のサイドステップ

 *フロントコート時のサイドステップ

〇オールコート1on1

〇対面パス:横ミート

〇ゲーム

※各メニュー間に水分補給を実施

☆コーチコメント☆  最後にゲームを行うため、テンポ良く練習を進めていきました。ドリルの目的とは異なる動きをしていたりする選手が目につきましたが、日頃から指摘及び注意を促していることもあり、今回は練習の流れを止めずに行いました。しかし、それでは試合の中で良いパフォーマンスを行うことは困難だと思います。練習中は集中を切らさずに、ポイントをしっかりと捉えてドリルに取り組むことを心掛けていきましょう。

以上です。 各スクールで体験も行っております。 お気軽にご参加ください。 ※急なスケジュール変更(休校や練習会場の変更)の可能性もございますので、御体験の際は当スクールまで御一報を頂けると幸いです。

ご質問、ご要望・ご体験申し込みはこちらまで・・・bbschool@ganbaxbs.comまで

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BBS 浦和実業校
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