2009年10月07日
練習内容…
全日本も終わり、和歌山県大会！全関西大会！と、いよいよ私達の出番です！ いい感じで、稽古やトレーニングとも積めて来ています！ 今日は、先週の稽古で傷めたところを佐藤先生に診ていただいて… その後、スペシャルトレーニング。今日は大学バレーボールの選手も一緒に… バレー選手は、背中(肩甲骨)が柔らかく、なんと初日からポジショニングがバッチリ取れていました。素晴らしいです！ 私は、診察の結果、今週〜来週の練習内容を大幅に変えることにしました!! 通常、試合１〜2ヶ月前は… スパーリングを中心に、ビッグミット等で、ガンガン追い込んでいくのですが… マル秘トレーニングに切り替えます!! いつもなら落ち込んでしまうところですが… 今回は、落ち込めません!! きっとスーパーブレイントレーニングのお陰です!! 怪我の光明(本当は…功名)な感覚です。 1ヶ月半後の自分が楽しみです!! 京都南で、全階級制覇を目指します！ワクワクしますねぇ♪
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posted by enjoylife ｜08:43 |
体 |
コメント(2) |
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坂道トレーニング
コメント投稿者ID :
こんにちは。先日教えていただいた坂にトレーニング行ってまいりました。滑り台の横の坂を走ったんですが、最後のひと昇りが特に足に効きますね！！有難うございました。
posted by 格闘技してるものです | 2009-10-07 11:32
Re:練習内容…
コメント投稿者ID :
坂道ダッシュされてきたのですね！
実は、あの坂道には秘密があって…
傾斜角が全て10゜ではないので…
私は、中腹部より少し上のなだらかになった所から20〜30mくらいを使ってトレーニングしています！(そのあたりが、ちょうど10゜位です。上の方は12゜くらいなので、腸腰筋やハムに効かず違う箇所に効いてしまいます)
私の開発したメニューでは無いので詳しくは書けませんが、フォームを意識して数種類の走り方を数本〜10本程度で行っています！
参考になれば…
posted by enjoylife | 2009-10-07 12:03
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