2008年05月29日
股関節の動き
外転、内転、屈曲、伸展、外旋、内旋
posted by Takahiro ｜12:40 |
関節トレーニング |
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2008年05月24日
骨盤前傾
骨盤を前傾させる！ 腰ではなくて股関節から・・。
posted by Takahiro ｜00:00 |
関節トレーニング |
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2008年05月20日
骨盤前傾と骨盤後傾
骨盤後傾から骨盤前傾にできますか？ こう！？ 腰椎で前傾、後傾させてませんか？
posted by Takahiro ｜17:07 |
関節トレーニング |
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2008年05月20日
骨盤のポジション
自分の骨盤がどのポジションにあるかわかりますか？ ①骨盤後傾 ②骨盤を立たせた位置 ③骨盤前傾 ど～～～れ。＾＾
posted by Takahiro ｜15:44 |
関節トレーニング |
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2008年05月19日
骨盤をおこす基本ポジション
踵に重みをかけると後に重心が残っちゃう！？ 何故でしょうか？
posted by Takahiro ｜19:36 |
関節トレーニング |
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2008年05月19日
関節T基本ポジション 立ち方5
つま先をやや外向きで立つ！ でも！日本舞踊などのすり足はつま先を正面に向けるそうです。 この時、大切なのは！
posted by Takahiro ｜11:58 |
関節トレーニング |
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2008年05月17日
関節T基本ポジション 立ち方4
膝を遊ばせて立つ！？ もも（大腿四頭筋）に力を入れないで立つ！？ 半月板、靭帯、恥骨剥離骨折、股関節痛などのスポーツ障害予防になります。 ポイントは！
posted by Takahiro ｜18:31 |
関節トレーニング |
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2008年05月17日
関節T基本ポジション 立ち方3
もも（大腿四頭筋）に力を入れてしまう立ち方を「バランス感覚が悪い」という話をしました。 なぜ、もも（大腿四頭筋）に力を入れてしまうのでしょうか？
posted by Takahiro ｜12:31 |
関節トレーニング |
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2008年05月16日
関節T基本ポジション 立ち方２
大事な心臓をベストポジションに！？ 左右均等よりやや左にずらした位置で立ちますが、パッと見、わかりません。 一流選手のみが知っていて、心の中でニソニソしているのだと思います。＾＾ 左に寄せるには！？
posted by Takahiro ｜16:07 |
関節トレーニング |
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2008年05月16日
関節トレーニングの基本ポジション
関節トレーニングを始める前に、基本ポジションを確認しましょう。 まず！立ち方から。 足裏の体重のかけ方は、 ①左右均等 ②右より ③左より どれがいいでしょうか？
posted by Takahiro ｜14:06 |
関節トレーニング |
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2008年05月15日
元巨人軍の角さんが取材に来る！
「院長先生ですか？」 「はい！中村です。」 「股関節トレーニングの取材をお願いしたいんですが・・。」「元読売巨人軍の角光男さんが取材に伺いますが、いかがでしょうか？」
posted by Takahiro ｜19:37 |
関節トレーニング |
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2008年05月15日
関節トレーニングで椎間板ヘルニア克服
スポーツ選手でヘルニア持ちの選手って多い。 克服してみてはいかがでしょうか？
posted by Takahiro ｜15:56 |
関節トレーニング |
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2008年05月15日
関節トレーニングの走り
走っているとき、関節動いてますか？ そりゃぁ～～動くでしょ！ 本当に動いているでしょうか!？
posted by Takahiro ｜12:22 |
関節トレーニング |
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2008年05月14日
関節トレーニングと筋力トレーニングの違い
腰割りってしっていますか？ イチロー選手が打席に入る前にやるやつです。 一度、やってみてください！ どこが鍛えられるような感じでしょうか？ もも（大腿四頭筋）！？ もも裏（ハムストリングス）！？
posted by Takahiro ｜19:33 |
関節トレーニング |
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