2008年05月16日
関節トレーニングの基本ポジション
関節トレーニングを始める前に、基本ポジションを確認しましょう。 まず！立ち方から。 足裏の体重のかけ方は、 ①左右均等 ②右より ③左より どれがいいでしょうか？
【左軸脚】 関節トレーニングの立ち方は左軸脚で立つようにします。 左右均等から、ややずらして左足の裏に体重がかかるくらい。 【左踵】 左踵から小指側に体重がかかるようにします。 【右利き脚】 右脚は、いつでも動き出し可能な状態にしておきます。 【何故左より！？】 心臓が真ん中から左寄りに位置します。 この！心臓を左軸脚に収めるように動きたいからです。 心臓が不安定なポジションでは、スポーツ動作に影響が出ると思いませんか？ 大事な心臓をベストポジションに！
posted by Takahiro ｜14:06 |
関節トレーニング |
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