関節トレーニング

2008年07月01日

骨盤おこし（関節トレーニング）セミナー

愛知県のセミナーが終了しました。

今月は東京でセミナーを行います。

トレーニングで大切なことは何！？

ウエイトトレーニングは良いという人。
ウエイトトレーニングは良くないという人。

ストレッチは良いという人。
ストレッチは良くないという人。

選手、コーチ、考え方は実に様々です。

私は関節を動かすことを強調していますが、
ウエイトトレーニングやストレッチは良くないと考えているわけではありません。

確かにウエイトトレーニングによる弊害、
ストレッチによる弊害はあります。

ストレッチによる弊害って、あまり知られていません。

先日のセミナーでも凄く感じました。
皆さん、あたりまえにやっているストレッチをおかしいと気づいている方が一人もいませんでした。

動作を固めるストレッチとでもいいましょうか。

ストレッチって身体をやわらかくするために行うはずなのに・・。

こんな、研究論文があるそうです。
あるスポーツの試合の前後に準備体操、ストレッチを行うチームと、
試合の前後に準備体操、ストレッチを行わないチームで怪我をする選手の割合を調べたそうです。

結果はどうだったでしょうか？

体操、ストレッチをやってもやらなくても変わらなかったそうです。

どういうことなんでしょうか？

でも、ストレッチのやり方で試合中に怪我をしやすくなるってことはあります。
自分の動作と異なった方向に筋肉を伸長しすぎる！
動きがおかしくなりますよ。

身体は連動して動くものですから、連動を妨げてはダメですね。
ウエイトトレーニングもストレッチもやり方が大切！

ということです。

東京セミナーの詳細は後日、紹介いたします。

posted by Takahiro ｜00:00 | 関節トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0)