2008年05月17日
関節T基本ポジション 立ち方3
もも（大腿四頭筋）に力を入れてしまう立ち方を「バランス感覚が悪い」という話をしました。 なぜ、もも（大腿四頭筋）に力を入れてしまうのでしょうか？
【下腿を伸展する作用】 大腿四頭筋は下腿（膝から下）を伸展する筋肉でしたよね。 膝ってどうしてますか？ ①ピンと伸ばす！ ②軽く曲げておく・・。 【膝は伸ばしておくもの！？】 ピンと伸ばしている選手が多いと思います。 ピンと伸ばすって！？ 膝伸展。 下腿を伸展させることですよね。 そりぁ～～、大腿四頭筋が収縮するのは当然ですよね。 誤解ですよ！ 膝をピンと伸ばしていたら、膝にロックがかかりっぱなしです。 スポーツ動作にマイナスですよね。 【膝は遊ばせておく！】 ①ピンと伸ばす！ ②軽く曲げておく・・。 伸ばすのでも曲げるのでもありません・・。 膝は軽く遊ばせておく！ 遊ばせる！？ 感覚がわかりませんよね。 関節トレーニングでつかんでください。＾＾
posted by Takahiro ｜12:31 |
関節トレーニング |
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