2008年05月16日
関節T基本ポジション 立ち方２
大事な心臓をベストポジションに！？ 左右均等よりやや左にずらした位置で立ちますが、パッと見、わかりません。 一流選手のみが知っていて、心の中でニソニソしているのだと思います。＾＾ 左に寄せるには！？
【左の股関節に寄せる】 実際、選手に左に寄せてみてもらうと、大概の選手は左もも（大腿四頭筋）に体重をかけてしまいます。 これでは、心臓はベストポジションにはありません。 左の股関節に寄せるのです！ 【左の股関節に寄らない！？】 なかなか、寄せれる選手って少ないですね～～～。＾＾ 左の股関節を動かす習慣がないんです。 関節運動がない！ 筋肉運動が主体ですね。 もも（大腿四頭筋）に頼りすぎ・・。 関節トレーニングで股関節を動かす感覚をつかむのです。 そうすれば、立ち方も変わります！ 【もも（大腿四頭筋）で立たない！】 立つ！というと皆さん足で立つイメージがありますよね。 もも（大腿四頭筋）に力を入れて・・。 これって！すぐに動き出し可能だと思いますか？ 溜めてから動くような感じになっちゃいますよね。 競技では一瞬の遅れが命取りですよね。＾＾ この、もも（大腿四頭筋）での立ち方を「バランス感覚が悪い」といいます。 【バランス感覚が悪い！？】 立つことに、そんなに筋力を使う必要はないんですよ。 立ちはじめの赤ちゃんがフラフラしているでしょ！ 筋力の弱い赤ちゃんは、フラフラしながらバランス感覚を磨いているんですよ。 バランスをとりながら立ちたいですね。 いつか、心の中でニソニソしてみてください。＾＾
posted by Takahiro ｜16:07 |
関節トレーニング |
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