2008年05月14日
筋力トレーニングではなくて関節トレーニング
四肢の関節は大部分可動関節であり、相対する2個の骨と骨の骨端部をおおう関節軟骨、関節部を包む関節包、さらに2個の骨を結合する靭帯により構成されている。 この関節の存在により筋肉より骨に伝道される力の方向を変換し、四肢に、より繊細な動きを提供している。 はずなのに・・・。
【基礎トレーニングとしての筋力トレーニングでは、何を鍛えるのか？】 筋肉を大きくすること！？ 体幹部から四肢をより繊細に動かすことをトレーニングするんですよね。＾＾ 【トレーニングの効果をどう判断するのか？】 力が付いた！？ 体幹部からの力なのか、四肢からの力なのか、どちらでしょうか？ 【関節ロック】 魂の音楽ではありません。＾＾；；； 効果を判断しようにも、無意識的に筋力に頼ることがあたりまえすぎてわかりません。 しかも、過剰な筋肉運動により関節ロック状態だなんて・・・。 【歌う前に！？】 筋力トレーニングに取り組む前に「関節運動」を思い出してみませんか。 思い出す！？ 赤ちゃんや幼児の頃は誰でもやっていたはずです。 四肢の筋力の弱い幼児は体幹部から上手に力を伝えていますよ！ 【関節トレーニング】 で、関節トレーニングに取り組んでみてはどうでしょうか？ ということです。＾＾
posted by Takahiro ｜13:32 |
関節トレーニング |
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この記事に対するコメント一覧
筋力トレーニングではなくて関節トレーニング
筋力トレーニングをダンスのトレーニングに取り入れてる選手と話しましたが、なかなか本人がいいと思ってるものを否定できなくて、黙って聞いてました。
そんな時【関節トレーニング】について情報を伝えることが出来れば良いなと思います。
【関節トレーニング】のレポート期待しています。
（追伸）編集部の方に見せて頂いた四股すわりの写真は、超ナチュラルすぎて、何がどうなのか、わからない感じでした。
見る人にわかりやすく、もう少しおなかを引きしめったり、あごの角度など、いろいろ気にすれば良かった。と思いましたが、遅かりし・・・いい勉強になりました。
posted by ローレン | 2008-05-14 18:33
筋力トレーニングではなくて関節トレーニング
ローレンさん
こんばんは。
やっぱり！選手が気づいてからですよね。＾＾
そこにもっていくのも、プロですかね。＾＾；；；
＞【関節トレーニング】のレポート期待しています。
おおっと、私の気分次第なので・・。
でも！お題が決まっているとすすめやすいですね。
先日は、取材のご協力ありがとうございました。
何か気づきがあったのなら、それでいいんじゃないですか？
後は！編集者の仕事です。
私たちは編集のプロじゃありませんから。
また！機会があれば、ご協力お願いいたします。
生徒さんにビシバシとね。（冗談）
＾＾；；；；；；；；；；；；
posted by Takahiro | 2008-05-14 20:04
