2007年07月26日
カーボローディング
明日は富士登山競走。午前７時スタートですが、私の場合は前泊せず、当日、東京から車で向かいます。といっても自分で運転していくのは危ないので、運転していきません。今月号に鏑木毅選手も書いていますが、家族に送ってもらうことにしました（応援はしないようです）。 今日からカーボローディング。炭水化物をたくさん食べて、糖質（グリコーゲン）を体に溜め込んでいます。グリコーゲンをためるために水分が必要ですから、水もいっしょに摂る必要があるようです。カーボローディングがうまくいった場合、体重は１～２ｋｇくらい増えるといわれるのは、水分も一緒に体にためているからだそうです。 昨年までは、富士登山競走の前には、なんとなくワクワクした気持ちになっていたような気がしますが、今年はそうでもありません。思ったような練習をしてこなかったからかもしれません。 先ほど、９月号の鏑木さんの「富士登山競走直前対策」を読み返しましたが、いろいろ参考になることが多いです。参加される方は、読んでおいたほうがいいと思いますよ。
posted by 樋口 ｜17:36 |
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