2007年05月08日
激走トレーニング ■５月７日 １０ｋｍ■
昨晩、国立競技場の「激走トレーニング」を取材してきました。「激走トレーニング」とは、国立競技場で行われているランニングのクラスです。昨年から始まり、インターバルトレーニングなど、スピードトレーニングを中心に行っている教室です。国立競技場のジムの会員（月会費７０００円）なら、誰でも参加できますし、ビジター料金（１日１２００円）でも参加可能です。 昨晩のメニューは１０００ｍ×７本（つなぎは４００ｍジョグ）。私は３分50秒―４分ペースのクラスに入り、何年かぶりにインターバルトレーニングをやりました。ラップは以下のとおり。（ ）内はつなぎの時間。 ３’５６（３’１３） ３’５５（３’１０） ３’５５（３’１６） ３’４８（３’４３） ３’５２（４’１０） ３’５０（４’３５） ３’４６ つなぎのジョグの時間が決まっていないので、後半になればなるほど、回復させるためにジョグの時間が長くなっていきました。久しぶりに４分を切るペースで走ったのですが、こういう練習もなかなかいいものです。終わったら立派なお風呂にも入れます。 詳細は５月２２日発売号の「編集長のランニングクラブ訪問」に掲載します。 ■５月７日のラン■ １０ｋｍ １０００ｍ×７ ＋ ジョグ
posted by 樋口 ｜10:49 |
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