2009年01月12日
ランニングフォーム開眼？
１月22日発売号で、「スピードの出るフォームを身につける」という特集があります。日本女子体育大学の佐伯徹郎先生に教えていただいのですが、そのなかに、トップ選手は、足を前に伸ばした状態ではなく、振り戻す途中で接地しているという記述があります。前に伸ばした状態で接地すると、ブレーキがかかってしまいますが、振り戻す局面で接地すれば、ブレーキをかけずに体が前に運ばれるというのです。 試しにその感覚で走ってみました。素晴らしい！ まるで大学の陸上部員か実業団選手になったような感じです。振り戻しの局面で接地するために、腰を高く保つ必要があるのですが、それを意識しなくても腰の位置は高いままです。というのは、沈み込む局面がありません（写真を撮ればたぶんし沈み込んでいるのでしょうが、自分の意識としては、沈んでいません）。接地した瞬間にすでに体は直立の姿勢のポジションに近いので、沈み込むタイミングを逸してしまうわけです。 今日は３０分しか走りませんでしたが、果たしてこれで３時間も走り続けられるかはわかりません。ただ、エネルギー効率はすこぶるいいよさそうです。次号をお楽しみに。 ■１月１２日のラン■ ５ｋｍ （フォーム開眼？）
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posted by 樋口 ｜22:13 |
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ランニングフォーム開眼？
コメント投稿者ID :
実に興味深い感覚ですね。私も試したくなってきました。
posted by つだぬマン | 2009-01-13 18:36
ランニングフォーム開眼？
コメント投稿者ID :
つだぬマン様
ぜひ試してみてください。今日は、歩きながら振り戻しで接地する感覚を確認してみました。
posted by 樋口 | 2009-01-13 22:42
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