2008年11月16日
撃沈
タイトルからすぐにわかったと思いますが、湘南国際マラソンは撃沈してしまいました。経過を簡単にお伝えしましょう。 ５ｋｍの距離表示を見つけられず、10ｋｍ地点の通過タイムは42分33秒。サブスリーはキロ４分１５秒ペースですから、３秒オーバー。タイム的にはまずまずですが、すでに、この段階で「このペースでどこまでいけるのか」と不安を感じていました。次の５ｋｍは２１分２０秒、５秒オーバーです。１５－２０ｋｍは２１分２４秒、９秒オーバーです。タイム的はまだ挽回が可能なように思えるかもしれませんが、体力的にはすでに限界で、サブスリー（キロ４分１５秒）ペースで走れたのはここまででした。 ２０－３０ｋｍは４９分１４秒まで落ち、３０－３５は２８分５５秒、３５－４０はさらに落ちて３２分２７秒もかかってしまいました。最後の２．１９５ｋｍは１５分１２秒。歩くようなスピードでした。ゴールタイムは３時間３１分１８秒。江の島を折り返してから、何百人ものランナーに抜かれました。撃沈以外に表現のしようがありません。典型的なオーバーペースです。 気温が低く、湿度が高く、マラソンを走るには絶好のコンディションでした。コースもフラットで道幅も広く、非常に走りやすかったのですが、そのチャンスを生かすことができませんでした。 負け惜しみに聞こえるでしょうが、この結果はある程度予想していました。それでも２０ｋｍでペースを維持できなくなることは思っていませんでしたし、２５ｋｍで足が動かなくなるとは考えていませんでした。予想では３０ｋｍでペースを維持できなくなり、３５－４０ｋｍで苦しみながらもなんとか我慢して走り続けるというイメージだったのですが…。 レースのあとの筋肉のダメージは、日本山岳耐久レース（ハセツネ）よりひどく、階段をまともに下りられませんでした。金比羅尾根のスピードよりも、今日の３５－４０ｋｍのスピードのほうが明らかに遅かったのです。 情けないのは情けないのですが、とてもいい勉強になりました。オーバーペースを防いで、イーブンペースで走るにはどうしたらいいのか、自分の目標ペースをどのように決めたら、実力を十分に発揮するレースができるのか。これからの本誌の企画の材料をいくつか拾い集めることができました。 下り坂で痛めやすいといわれるふとももの前側の筋肉が、かなりのダメージを受けています。コースがフラットなのに、痛みが激しいのは、走り方に問題があるのか、履いたシューズが合っていなかったのか（ちょっと薄すぎたという反省はあります）。いずれにせよ、新しい企画のヒントがたくさん見つかりました。このレースの反省を踏まえて、実践的な特集を組みたいと思っています。
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posted by 樋口 ｜20:06 |
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撃沈
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32.5キロ地点、第五関門で編集長のあまりの異変にお声をかけることができませんでした。ワタシもボランティアをやり、大変勉強になりました。
お疲れ様でした…
posted by joggers | 2008-11-16 23:26
撃沈
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お疲れ様でした。昨日は私もゴール地点まで応援に行きました。樋口さんのように知識が豊富でもペース設定を間違えるとはマラソンは難しいですね。
posted by キッシー | 2008-11-17 15:14
撃沈
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昨日はお疲れ様でした。
まさか編集長に追いつくとは思ってもいませんでしたが、クリールのバックプリントが視界に入ってからは、必死で追いつこうと、最後の最後まで踏ん張れました。おかげさまで（編集長にとっては不本意かもですが）目標の3時間半が達成できました。ありがとうございました！
posted by タカハシ | 2008-11-17 17:24
撃沈
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目標タイムは一応決めても、その日の体調、天候（気温、風など）、スタート時の状況などで、臨機応変に変えていく必要があるでしょう。目標タイムにこだわりすぎると、悪条件のときに撃沈しやすくなると思います（私も強風の荒川市民マラソンで何度も撃沈してます（苦笑））。
湘南は私も走りました。距離表示は５ｋｍごとにしかありませんでしたが、最初の４ｋｍ弱まで走った国道１号線には、１００ｍ単位でロポストがあることを下見で把握していたので、自分のペースをそれで確認し、自分のペースで走ること（キロ４分ペース）ができました（ただし、最後はガス欠で失速してしまいましたが）。
posted by ｙｕａ | 2008-11-17 20:41
撃沈
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joggers様
ボランティア、お疲れ様でした。行きはあんなに元気だったのに…。声を掛けられないほどでしたが…。お恥ずかしい。
キッシー様
知識があっても、実力がなければ…。学生時代にサークルの中ではやった言葉があります。「物知り、物持ち、技量なし」。マラソンは難しい。でも、だから楽しいのです。
タカハシ様
ベスト更新、あめでとうございます。私の場合、背中のプリントが重すぎたのかも…。
ｙｕａ様
そんなのがあったのですね。下見でそれを発見したのはすごい！ 西湘バイパスの距離ポストは気づきましたが
。
posted by 樋口 | 2008-11-17 22:37
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