2008年09月23日
戸田橋まで
日中は昼寝をしたりして、走る時間がなくなってしまい、夜、遠出をしてきました。山手通りから中山道へ入り、中野坂上から戸田橋まで往復。約３０ｋｍです。ゆっくり走ろうと思っていたので、給水の準備をまったくしていなかったのですが、涼しくなったからだと思いますが、途中でちょっと喉が渇いたと感じるくらいでした。もちろん、スタートする前には十分な水分補給はしていましたよ。 一般的には、喉が渇いたと思ったときには脱水が始まっているといわれています。今日も、喉が渇いたと思ったときには自然にペースが落ちていました。レースならタイムロスにつながりますから、喉が渇く前に給水すべきです。 ■９月２３日のラン■ ３０ｋｍ 中野坂上から戸田橋まで往復
posted by 樋口 ｜23:40 |
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戸田橋まで
こんばんわ
久しぶりに書き込みです。
＜山手通りから中山道へ入り、中野坂上から戸田橋・・・
約３０ｋｍ、中野の友人がオーケーなら行ってみます。ルートも参考になります。ありがとうございます。
posted by NYY#13 | 2008-09-27 23:14
