2007年06月17日
夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
休みだったのですが、何があったというわけではなく、何年かぶりにボウリングなどをして、日中は走ることができず、夕飯を済ませてから代々木公園に。この時間は、昨日とはうって変わって、恋人たちの時間です。あちらこちらのベンチに２つの影がありました。こんなときに四十半ばのおじさんランナーが走るのは、かなり迷惑なことかもしれません。 勝手知ったる代々木公園ですから、怖いとか危ないということはありません（女性にはおすすめできませんが）。もちろん、早朝のほうが気持ちいいのですが、これからの季節、熱帯夜でなければ、ナイトランもいいものです。先日、アディダスが主催したランナイトがありましたが、同様のイベントというか練習会でいいので、織田フィールドなどでできたら面白いですね。２１時スタートの９０分ＬＳＤとか、２時間走とか。 夜の練習会は１９時スタートのものが多いのですが、実際にサラリーマンが１９時に練習会場に行くのはかなり厳しいものがあります（そういう社会もどうかと思いますが）。２１時スタートなら大丈夫という人も多いのではないでしょうか。問題は、就寝時間が遅くなってしまうことです。終了が２３時となると近い人でも帰宅は０時を回ってしまいます。金曜日なら大丈夫かも。いや、土曜日の早朝は大切にしたいと思っている人は多そうだから、木曜日の夜のほうがいいかもしれない。 街灯がかなりあり、意外に明るい代々木公園を走りながらそんなことを考えていました。 ■６月１７日のラン■ ２３ｋｍ 午前中５ｋｍ 夜１８ｋｍ＋流し３本 （長い距離を走ったあとは、これからできるだけ流しをしようと思います。本誌に書いているのだから、自ら実践しますよ）
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posted by courir ｜23:15 |
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Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
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初めてまして。メジャー狂いのもんがお邪魔してもいいものかどうか、少々迷いましたが、おじゃまします。
＜２３ｋｍ 午前中５ｋｍ 夜１８ｋｍ＋流し３本
なんて素晴らしい！ すごい！ ですね。
私にとっては、２５、６キロ歩くのが精一杯です。
先月、あるウォーキング大会に誘われまして、生まれて初めて２０キロ以上歩きました。（もうこりごりです）
初めはウォーキングシューズにも馴染めず、マメだらけになるし、足首、脹脛、膝、太もも、腰と全て痛くなりました。マメを防ぐために、ソックスを途中で履き替えたり、水分を沢山摂らないようにしているのですがね。
でも歩き終わった後のボー然とした心地いい感じが快感！
いつになったら、走れるようになれるのか、皆目見当つきません。４０歳くらいになったらマラソンにチャレンジ出来るようになっていると嬉しいですが、恐らく自分に言い訳して走らないでしょう。
ベースボールマガジンは時々拝見させて頂いております。がんばって下さい。
私も歩きで頑張ります。メジャーリーグ応援も頑張ります。
posted by NYY#13 ファン | 2007-06-18 22:51
Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
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ハードなスポーツをしている人間は、貧血気味が多いと聞いたことがありますが、本当なのでしょうか？
また時々覗かせ下さい。失礼します。
posted by NYY#13 ファン | 2007-06-18 22:55
Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
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NYY#13 ファン様
２０ｋｍ以上歩けるなら、すぐに走れるようになりますよ。速く走ろうとするから走れないのであって、歩くようなペースでいいので、走ってみてください。ただし、疲れる前に歩くこと。『マラソン実戦力アップマニュアル』にそのあたりのことが書かれていますので、読んでみてください。ただし、シューズだけはいいものを。専門店で店員のアドバイスを聞いて選ぶといいでしょう。ランナーに貧血の人が多いのは確かです。原因のひとつは汗です。発汗でミネラルも失われますが、その中に鉄分も含まれています。また、走ることによって、足の裏で血球がつぶされて溶血性貧血になるといわれています。鉄分の多いものをとるように心がけてください。
posted by 樋口 | 2007-06-19 22:02
Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
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樋口様有難う御座いました。
２０ｋｍ以上歩けたと言いましても、やっとやっとです。健脚の友人には私のペースに合わせてもらって歩いていましたが、あと７，８キロという所で、先に行っていいよ～と言うと、次第に後姿が見えなくなり、男性をも追い抜いて行きました。
彼女は、ある世界遺産に登録させてる九州の、とある所を歩くために、マンションの出入りを階段を使い、もっとすごいのはランニングで、２段駆け上がり、下りを続けて鍛えたそうです。女性で２段駆け上がりなんて聞いたことありません。頭がさがります。
ウォーキング大会で、以外に早いペースで完歩出来まして、少し強気になっていた翌日に、白神山地、３日間歩きに誘われました。「豚もおだてりゃ木に登る」とはよく言ったものだと思いました。すぐオーケー、数時間後、我に返りまして、木に昇っているのに気づき、下りてきてから申し込む寸前に断りました。マザーツリーはいつかきっと、と自分に言い聞かせておりますが、自信は全くありません。
３日間も低いとはいえ山道を歩くのは精神的にも無理だと考えました。
私は走れるようにはなれないと思います。凝り性なので、始めると、無理をしてしまい、下半身を傷めるのがオチだと分かっております。
現に、無理なストレッチで足のある部分を痛めており、メニューを作ってもらい、またリハビリをする事になっております。（でも週２回は15,6キロ歩くのが趣味の一つに加わりました）
走れるようになったとしましたら、きっとくたびれるまで、いくらでも走るし、速度もまだいける、いけるっと体を過信して今度は下半身のどこを傷めるか分かりません。私って無茶をするタイプなんです。
健脚の友人は、乗馬歴も長く足腰はすこぶる丈夫です。（馬は怖いので未だ経験なしです）歩きと水泳だけは続けます。
樋口様は走る以外にも、体を動かすことをやっておられるのですか。
posted by NYY#13 ファン | 2007-06-19 23:58
Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
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引き続きおじゃまします。
ランナーに貧血の人が多いのは事実なのですね。発汗でミネラルが失われる事は、私でも知っておりましたが。鉄分が不足すると体は酸欠状態に陥り、当然貧血になるのに、鉄分には気が付きませんでした。また、足の裏で血球がつぶれ溶血性貧血になるのは、全く考えもつかない事でした。ウォーキングでも汗をかいたなと思ったら、スポーツドリンクとミネラルウォーターとスニッカーをほおばり、安心しておりましたが、チョコレートをかじるのもいいのでしょうか。
塩分控えめな食生活を送っておりますが、夏は味もやや濃い目に摂るよう心掛けております。
posted by NYY#13 ファン | 2007-06-20 01:05
Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
コメント投稿者ID :
NYY#13 ファン様
人生はトライ＆エラーの連続だと思います。エラーを無駄や回り道と考えるか、教訓だと考えるかですね。趣味の世界のエラーは、あまり他人に迷惑をかけないので、やってもいいのではないでしょうか。走るかどうかはゆっくり考えてください。未知の世界に足を踏み入れることは、多くの新しいものをもたらしてくれると思います。ご自身のことを「無茶をするタイプ」と自覚しているのであれば、それほど無茶はしないと思いますよ。
チョコレートの件ですが、確かにカカオ豆には鉄分が含まれているようですが、どれだけの量なのかはわかりません。チョコレートにするときに、バターや砂糖などカロリーの高いものを加えますから、ウエイトを気にされているのであれば、注意したほうがいいでしょうね。貧血対策なら、チョコレートよりも、サプリメントの鉄剤のほうがいいのではないかと思われます。
posted by 樋口 | 2007-06-20 22:49
Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
コメント投稿者ID :
樋口様、有難う御座いました。
私、歩くという「未知の世界」に足を踏み入れて以来、家のやるべき事は平日に済ませることにしましたので、土日は当分の間は自由の身になりました。
メージャーリーグ試合が映っているのを尻目に、支度して「行ってきま～す」と、なんのためらいもなく出かけられるようになりました。これをハマッたと言ういうのでしょうか。
そんな私が、また一段と困難な「未知の世界」に足を踏み入れたとしたら、みんな目を丸くしてびっくりすることと思います。実際、今でもウォーキングしてるだけでも驚かれています。
実はわが社にマラソンランナーが約○名おり、昼休みになると○○階から外へと出ていっているようです。戻ってから昼食を摂っているのも実は、気になって時折観察中です。彼等の影響如何では、明日にでも
「自分もまずお昼走ってみようかな」と思うかも知れません。が、その彼等も貧血で、ガリガリに痩せています。今のところそれも「足を踏み入れられない」要因の一つかも知れません。あんな貧弱な体になりたくないし、貧血にもなりたくありません。（歩きでもチョコよりもサプリの鉄剤を使いますが）
ただ、もし走りに夢中になったとしても、NYY#13 アレックス・ロドリゲスのファンであり続けることはあることは間違いないと思います。
posted by NYY#13 ファン | 2007-06-22 00:31
Re:夜の代々木公園 ■６月１７日 ２３ｋｍ■
コメント投稿者ID :
最後の・・・であり続けることはあることは・・・とダブって書いてしまいました。
失礼致しました。
posted by NYY#13 ファン | 2007-06-22 00:35
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