トレイルランニング・プチ合宿ｉｎ菅平

2008年06月29日



　今月号で紹介していますが、７月に菅平高原でトレイルランの講習会が開催されます。間瀬ちがやさんと鈴木博子さんという日本を代表する女性トレイルランナーが講師を務めます。レベルや男女を問わず参加できますし、９月の菅平スカイライントレイルランレースの試走（一部）もできそうです。上田駅からの無料送迎バスがありますから、東京駅からは７時２８分の新幹線（片道６４９０円）で間に合います。池袋駅から高速バスも出ています。

■集合時間・場所
●7月19日（土）午前10：00（講習開始10：30～）
●場所／菅平高原
●集合／7月19日土曜日　午前9：15
●受付開始／9：30～

■イベント内容
■わいわい楽しい合宿
「合宿」というとハードなイメージですが、このイベントはみんなで和気あいあいとトレランを楽しむ「プチ合宿」です。

■ベテランランナーから初心者まで、どなたでも歓迎です
レベル分けをしますので、自分に合ったペースで安心して走れます。ベテランランナーからトレラン初心者までみんな歓迎です！男女問わず、誰でも気軽に参加できます。

■効率の良いトレイルの登りや下り方のコツ
〈屋内講習〉分野ごとに分かれている「LEARN & TRY」トレラン・ステーションを巡ります。トレランのギアから補給方法まで、専門知識を持った「先輩」たちから様々な事を学びます。
〈屋外講習〉国内外で活躍している女子トップトレイルランナー、間瀬ちがやさん、鈴木博子さんと実際にトレイルで走りながら、効率の良いトレイルの登りや下り方のコツを学びます。

■アウトドア・ヨガ体験
アウトドアガイド＆ヨガインストラクターの宇多詔子さんによるヨガも体験できます。

■おしゃれなプチホテルで宿泊
菅平で人気のプチホテルで宿泊。「合宿」ではなく、トレラン・バケーション気分で参加できます。（プチホテル・ゾンタック　）

■貸切での炉端ディナー
夕食は貸切で炉端をします。飲んで、食べて、トレランについて語ろう。参加者・スタッフ全員そろって楽しく交流できる時間です。

■スケジュール
〈１日目〉
09:00 JR上田駅から無料送迎バスで菅平高原・合宿場へ（電車でお越しになる方） 
10:00 全員集合・受付　（車でお越しの方もこの時間に集合してください） 
10:30 講習開始
「LEARN ＆ TRY」トレラン・ステーション」巡り
グループに分かれてトレラン・ステーションを回りながらウェア、ザック、シューズ、補給方法、小物などについて学ぶ。各ステーション約20分。
※その他、自由Q&Aやモニターのお申し込み時間もあります。※途中でランチをはさみます。1日目の昼食は各自持参願います。 
14:00 トレイルラン講習（屋外） 
17:30 フリータイム 
19:15 炉端ディナー 

〈2日目〉
06:30 早朝YOGAでストレッチ＆リフレッシュ 
07:30 朝食 
08:45 集合・トレイルに移動 
09:00 みっちりトレラン講習 
16:00 解散 
17:00 JR長野駅まで無料送迎バス出発 ※新幹線始発駅です
 
■参加費
お一人様 25,000円（税込）
※参加費に含まれるもの／宿泊費（1泊）、３食（1日目の夕食、2日目の朝食とお弁当）、保険料、講習料

■募集人数
40名（先着順）

■対象
●トレランに興味がある方ならどなたでも
●レースに参加する方、参加してみたい方
●連休中、菅平の自然の中を走りまわって遊びたい方！
（初心者、中級・上級者とレベル分けをしますので、安心してご参加ください）

■講師プロフィール
間瀬 ちがや ／Chigaya Mase
性格はほんわか、脚力は抜群。日本山岳耐久レース（長谷川恒夫カップ）や北丹沢12時間耐久レースなどの過酷なレースで何度も優勝している強者。トレランのほか、山スキー、自転車、水泳も積極的にやり、自然の中で自由に遊びまくるのが大好き。

鈴木 博子／Hiroko Suzuki
とにかく明るくてハッピーなトレイルランナー。国内レースで何度も入賞し、有名なウェスタン・ステーツ100マイル・トレイル・レースを含め、数々の海外レースにも出場している経験豊富なトップランクの選手。長距離（100キロ以上!）が得意で、山を走るのが楽しくてしょうがないというパワフルウーマン!

■菅平高原への交通アクセス
菅平高原へは新幹線または高速自動車道（バス・車）のご利用が便利です。
〈電車、バス、タクシーをご利用の場合〉
●長野新幹線上田駅下車→上田駅から無料送迎バスを手配しています〈午前9：00出発〉→プチホテル・ゾンタック合宿場まで（約40分）
●長野新幹線上田駅下車→上田交通・上電バス（約40分）1,200円→菅平郵便局バス停下車 （菅平郵便局からホテルまで送迎あり）
●長野新幹線上田駅下車→タクシー（約40分）約8,000円→菅平高原
〈車をご利用の場合〉
上信越道上田菅平ICをおりて、国道144号線～406号線を菅平方面へ、ICから約20km、30分
〈高速バスをご利用の場合〉
●池袋駅東口～上田駅　片道／3,570円　往復／6,430円
●千曲高速バス予約センター　tel.0267-62-0010
●西武バス座席センター　　　tel.03-3989-2525

■お申し込み
＜スポーツエントリーでのお申込み＞
コンビニエンスストア・クレジットカード等で参加費のお支払が可能です。

お申し込みはこちらからどうぞ
※携帯電話からもエントリーが可能です。上記URLにアクセスしてください。

●電話 0570-037-846 (平日10:00～17:30 土曜日12:00～17:00)
●FAX 0120-37-8434
※ランニングマガジン「クリール」掲載のFAX申込書をご利用ください
※上記の方法でお申し込みできない方は、下記アドベンチャーディバズまでお問い合わせください。

■お問い合わせ
Adventure Divas （アドベンチャーディバス）
tel.090-9976-3482（北村）
info@adventure-divas.com