2008年06月02日
骨盤を上下に動かすこと
午前中にセカンドウインドの大角コーチと尾崎朱美選手の取材。テーマはランニングフォームです。詳しいことは次号で紹介しますが、尾崎選手が教えてくれたのが、走り始める前に骨盤を上下に動かす動きをするといいということ。「前後に動かすのではなくて、上下に動かすのです」と。 確かに、前後に動かすと上体にねじれが生じます。このねじれは余計な動きを誘発しますので、エネルギーを余計に使うことになります。前後への動きは前に進むことによって、自然に生じます。骨盤を上下させることによって、上体の上下動を抑えることができるようです。上下動が少なくなれば、余計なエネルギーを使わないで前に進むことができます。 尾崎選手の骨盤を上下に動かす動きの写真は次号に掲載します。意識するのとしないのとでは、ずいぶん違うような気がします。ただし、大角コーチが言っていたのは、フォームはランナーとしてのトータルの力を表すもので、トレーニングを積んで、ランナーとしての力をつけていけば必ずよくなる、一箇所だけ直そうとするのはよくないということです。まったくその通りだと思います。
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posted by 樋口 ｜23:33 |
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骨盤を上下に動かすこと
コメント投稿者ID :
最近、雨の日は【なわとび】を
ｶﾞﾚｰｼﾞでやってます
以前、整形外科の友人に
勧められたのを思い出して
これも骨盤を上下に動かす
運動かな？
最近は走る前の準備運動に
【エアなわとび】を取り入れてます。
posted by ニコチン | 2008-06-03 01:57
骨盤を上下に動かすこと
コメント投稿者ID :
ニコチン様
上下に動かすというのは、右を上げたときには左が下がっている状態です。前後に動かすというのも、右が前に出ているときに、左は後ろに行く状態です。言葉で説明するのは難しいですね。次号の写真をごらんください。
posted by 樋口 | 2008-06-03 21:50
骨盤を上下に動かすこと
コメント投稿者ID :
了解しました。
次号を楽しみに待ってます。
6月22日は日曜日だから
印刷所の締め切りは1日前倒し？
がんばって下さい。
posted by ニコチン | 2008-06-03 22:41
骨盤を上下に動かすこと
コメント投稿者ID :
同じく、
>骨盤を上下に動かす
とはどんな感じなのかな？と思ってました。
やはりイメージつかみにくいので、
今月号の発売を楽しみにしてます！
posted by aki_island | 2008-06-04 12:30
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