日刊ランニングマガジン・クリール

ランニングマガジン・クリールは明日発売です!

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 ランニングマガジン・クリール10月号は明日、発売です。内容について簡単に説明します。購入の参考にしてください。

 今月号の特集は「シーズン直前 ランナースイッチを入れよう!」です。夏も終わりに近づき、9月なると秋風が吹くようになります。暑くて、走ることからちょっと遠ざかっていた人も、スイッチを入れるときです。

 まずは、フィットネスモチベーター、中野ジェームズ修一さんによる「モチベーション・メソッド」。モチベーションが発動する仕組みから、6つのモチベーションアップの方法まで、気分を盛り上げる方法を紹介していただきました。

 2つめは、ニコニコペースでおなじみの福岡大学の医学博士、田中宏暁教授の「ウエイトコントロール講座 減量なんてカンタンだ!」です。生理学的アプローチと物理学的アプローチで導きだす減量によるタイム短縮の計算、そして、摂取カロリーと消費カロリーをコントロールする減量法を紹介していただきました。この計算、ぜひやってみてください。

 3つめは、AIR RUN東京RCの代表で、サンベルクス陸上部ヘッドコーチの田中正直コーチによる「レース直前3カ月メニュー 記録更新は9月が勝負!」です。9月って、移行期だと考えている人が多く、あまり重要視していない人も多いのですが、実は、ここが10月にいいトレーニングをするためには、とても重要なのです。

 4つめは、「サブ3ランナーの最速レシピ」。サブ3ランナーで、アスリートフードマイスターの堤佳子さんに、食材のエネルギーを効率よくとる方法を教えていただきました。堤さんが実践している方法は参考になることばかりです。

 5つめは「走る人の睡眠学入門」。疲労回復に欠かせない快眠について、3つの方法などを紹介していただきました。

 レースレポートは、編集長の樋口が走ってきたパタヤマラソン。参加賞のランシャツとサンバイザーをプレゼントします。

 人気連載の「ビギナーズカフェ」「マラソン練習365」「サブ3、サブ3:15メソッド」など、今月号も内容は盛りだくさん。ぜひ書店で手に取ってお確かめください。

http://amzn.to/1ofUQsf

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樋口幸也 1986年、ベースボール・マガジン社に入社。テニスマガジン、陸上競技マガジンなどの編集長を経て、ランニングマガジン・クリール編集長。40歳から走り始め、ベストは5000m19分0秒、10000m39分46秒。フルマラソン3時間10分55秒(ネット3時間8分5秒) 100km11時間55分

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