日刊ランニングマガジン・クリール

2007年05月08日

激走トレーニング　■５月７日　１０ｋｍ■

　昨晩、国立競技場の「激走トレーニング」を取材してきました。「激走トレーニング」とは、国立競技場で行われているランニングのクラスです。昨年から始まり、インターバルトレーニングなど、スピードトレーニングを中心に行っている教室です。国立競技場のジムの会員（月会費７０００円）なら、誰でも参加できますし、ビジター料金（１日１２００円）でも参加可能です。
　昨晩のメニューは１０００ｍ×７本（つなぎは４００ｍジョグ）。私は３分50秒―４分ペースのクラスに入り、何年かぶりにインターバルトレーニングをやりました。ラップは以下のとおり。（　）内はつなぎの時間。

３’５６（３’１３）
３’５５（３’１０）
３’５５（３’１６）
３’４８（３’４３）
３’５２（４’１０）
３’５０（４’３５）
３’４６

　つなぎのジョグの時間が決まっていないので、後半になればなるほど、回復させるためにジョグの時間が長くなっていきました。久しぶりに４分を切るペースで走ったのですが、こういう練習もなかなかいいものです。終わったら立派なお風呂にも入れます。
　詳細は５月２２日発売号の「編集長のランニングクラブ訪問」に掲載します。

■５月７日のラン■
１０ｋｍ　１０００ｍ×７　＋　ジョグ

posted by 樋口 ｜10:49 | コメント(2) | トラックバック(0)