日刊ランニングマガジン・クリール

オトナの体力測定

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 夕方、SKINSのイベント、『オトナの体力測定』があったので、行ってきました。スキンズのA400を着用して、さまざまな体力測定を実施するというものです。私の測定結果は以下の通りでした。

握力 右     41.2kg
握力 左     42.2kg
握力 平均    41.7kg
肺活量      5330cc
背筋力      97kg
垂直跳び     45cm
全身反応時間  333/1000秒
反復横跳び    47回
20mシャトルラン 47回

 体力年齢チェックのシートがあり、項目別に体力年齢が出ます。私の場合は、以下のようになりました。

筋力(握力)         65歳
全身持久力(肺活量)   20歳
筋力(背筋力)        60歳
瞬発力(垂直跳び)     50歳
敏捷性(全身反応時間)  20歳
敏捷性(反復横跳び)    45歳
全身持久力(シャトルラン) 40歳

 体力年齢は、42.9歳でした。実年齢は50歳ですから、満足しなければならないのでしょうが、筋力が極端に少ないどいう結果にちょっと驚いています。ちなみに、このシートによると50歳の平均値は以下のようになります。

筋力(握力)         46.72kg
全身持久力(肺活量)   3330cc
筋力(背筋力)        122kg
瞬発力(垂直跳び)     44.5cm
敏捷性(全身反応時間)  425/1000秒
敏捷性(反復横跳び)    42.72回
全身持久力(シャトルラン) 35.11回

 私が平均より劣っている筋力は、50歳といっても侮れない数値なんだなあと、ちょっと驚いています。30歳のときより、35歳のときより、40歳のときより、今のほうが体力的には、強いと思っています。おそらく、30歳のときに同じテストをしたら、私の体力年齢は、50歳くらいだったのではないかと思います。

 それにしても、背筋力があまりにも平均より劣っていることにショックを受けています。ランナーには握力はあまり必要ではありませんが、背筋は、フォームを安定させるためにも必要です。せめて平均(122kg)には到達できるようにしたいものです。



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樋口幸也 1986年、ベースボール・マガジン社に入社。テニスマガジン、陸上競技マガジンなどの編集長を経て、ランニングマガジン・クリール編集長。40歳から走り始め、ベストは5000m19分0秒、10000m39分46秒。フルマラソン3時間10分55秒(ネット3時間8分5秒) 100km11時間55分

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