2010年08月19日
８月発売号ができました
８月発売号が完成し、本日、配本されました。書店の店頭に並ぶのは２１日です。今月は２２日がお休みのため、１日早い発売です。 巻頭特集はビルドアップ走。走っていると、だんだんと調子が出てきて、ペースがどんどん上がっていくということはありませんか。特に仲間と走っていると、最後は競走のようになってしまうことがあると思います。それもビルドアップ走ではあるのですが、トレーニング効果という点でいえば、あまりにもおおざっぱすぎるようです。 今回は、ビルドアップ走とは何か、その効果や実践方法を詳細に解説しています。初心者向けのビルドアップ走から、中級者むけのビルドアップ走は、ロング、ミドル、ショートの３つのパターンを紹介しています。また、ビルドアップ走実施上の注意点もいくつか紹介していますので、よく読んで実施してください。 特に集団で実施するビルドアップ走には、落とし穴がたくさんあります。大切なことは、今は何をする時期なのか、自分のトレーニングには何が必要なのか、など、個人が明確な目標意識をもつことが重要です。 そのほかの特集については、明日にでも紹介します。
posted by 樋口 ｜23:57 |
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