フィットネス　【記事ジャンル】

▼ 2008年05月09日 17:14

腹筋～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

街を歩いていても、日中は半そで姿が目立つようになり、カラダへの意識も自然と高まってくる季節になりました。 毎年、 腹筋だけは！と思い、秋口には人知れず腹筋のメニュウを増やしているのですが、その成果は一朝.....続きを読む

▼ 2008年05月05日 13:06

トレ＆サプリ情報☆発信～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

先日、雑誌『ターザン（マガジンハウス）』の取材を受けました。約2時間にわたって、どうやったらスリムだけどしっかりとした筋肉がつけられるかなどの質問攻めにあいました^_^; 確か6/11発売かと思いますの.....続きを読む

▼ 2008年05月01日 13:56

桑原塾IN十三＆京都～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

[[20080501-01.JPG] 4/29にゴールドジム十三大阪に於いて、また翌4/30に京都芸術センターに於いて、 桑原塾を開催いたしました(^_^)v 十三でのテーマは　「ダイエット＆疲労回復」.....続きを読む

▼ 2008年04月24日 22:33

関東ノルディックウォーキングクラブ 【コーチング・クリニック編集長Blog】

ノルディックウォーキングをご存知ですか？ スキーのストックに似た専用のポール２本を用いて、歩くスポーツです。 最近人気が出てきており、昨日も夕方のニューズ番組で取り上げられていました。 コーチング・クリ.....続きを読む

▼ 2008年04月24日 16:28

減量昼食～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

目下、実験中なのが　『食べて痩せるというテーマ』です。 食べる量は変えない、場合によっては食べる量自体は増やしても、脂肪が上手に落ちていくという食べ方や内容を模索中です。 ち なみに3月、1ヶ月間で3,.....続きを読む

▼ 2008年04月21日 00:09

ヤノクワ塾 ポージング～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

ゴールドジム大宮さいたま店で、 第5回目の 『ヤノクワ塾』を開催しました。 今回はコンディショニングとポージングがテーマですが、私の細かい説明は抜きにして現時点での谷野さんの見事なフィジークを披露いたし.....続きを読む

▼ 2008年04月19日 14:06

JISSのトレ体で撮影 【コーチング・クリニック編集長Blog】

７月号（５月27日発売）では新連載が３つスタートします。 新連載の１つが、トレーニング指導者の伊藤良彦氏が担当される、 「パフォーマンス改善トレーニング」です。 昨日はその新連載の打ち合わせ＆写真撮影の.....続きを読む

▼ 2008年04月08日 12:37

セミナー＆イベント予定～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

既にお知らせ済みのものもあるかもしれませんが、4月、5月に私が予定しているセミナーやイベントをお知らせいたします。 まず 4/16(水)に 第5回目の「ヤノクワ塾」を開催します。場所はゴールドジム大宮さ.....続きを読む

▼ 2008年03月13日 20:44

さぁ、走り続けよう 【ホノルル目指して走り続けるブログ】

ホノルルマラソンに出ることを目指して、且つ日頃の運動不足解消を兼ねて走り続けますよ！その記録をこのブログにしたためたいと考えておりまする。.....続きを読む

▼ 2008年03月04日 00:58

武藤塾＆セミナーのお知らせ～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

既に全日プロレスホームページで発表になっていますが、3月9日(日)　に今年初めての実践版武藤塾を開催します。 今回はゴールドジム東中野東京での開催です （東京都中野区東中野5-1-1UNISONモール内.....続きを読む

▼ 2008年02月27日 19:44

怪我の巧妙～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

実は少し前に人生で初めてのギックリ腰をやってしまいました(-_-;) それもすんごいスクワットや驚愕のデッドをやってではなく、寒風ふきすさぶ新幹線のホームで、お尻のポケットからハンカチを取り出そうとした.....続きを読む

▼ 2008年02月21日 23:56

第3回 ヤノクワ塾～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

2月13日に第3回目の「ヤノクワ塾」を開催しました。 今回は、私のコーナーでは　「減量」についてをとりあげ、谷野さんのコーナーでは　　「腕」がテーマでした。 （谷野さんが「二頭」を追うものは「三頭」も追.....続きを読む

▼ 2008年02月18日 20:12

桑原塾～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

ライオンキングのセミナー翌日は、ゴールドジム十三大阪で 「桑原塾」でした。 もっとも、ここは正式に桑原塾という名前をつかっておらず、「サプリメントセミナー」というタイトルで開催しました。 今回のテーマは.....続きを読む

▼ 2008年02月16日 15:07

ライオンキング～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

しばらく出張が続き、ブログの更新が出来ませんでしたm(__)m 2月10日に東京の四季劇場にてライオンキングの俳優さん達にサプリメントのセミナーを実施してきました。 これまで「マンマ・ミーア」、「オペラ.....続きを読む

▼ 2008年02月03日 00:19

パワプロアカデミー～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

久しぶりにパワプロアカデミーを開講しました＼(^o^)／ この企画は、主としてプロスポーツ選手のパフォーマンス向上を目的とした肉体作りを行うものです。 MR.Uジム（ミスターユニバース）の杉田会長のご協.....続きを読む

▼ 2008年01月31日 13:34

天才～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

プロレスで天才といえば武藤敬司!　そして太陽の天才児は棚橋さん ですが、野球の世界で天才といえば、そりゃあ誰がなんと言おうが『イチロー』選手ですよね。 先日、NHKの「プロフェッショナル・仕事の流儀」と.....続きを読む

▼ 2008年01月27日 13:37

第二回ヤノクワ塾～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

先日、ゴールドジム大宮さいたま店にて、第二回の『ヤノクワ塾』を開催しました。 今回のテーマは第一部「ダイエットと関節保護」で第二部は「腹筋」でした。 ダイエットすなわち脂肪燃焼ですが、脂肪はいきなり燃焼.....続きを読む

▼ 2008年01月26日 17:20

コーチング・C 3月号、本日発売 ! 【コーチング・クリニック編集長Blog】

本日、本誌が発売になりました。 特集は「最新トレーニング指導 Vol.3」です。 サブタイトルが「トレーニング指導の常識を疑え」。 6人のトレーニング指導者にご登場いただき、 日頃のトレーニング指導につ.....続きを読む

▼ 2008年01月25日 17:06

イップス～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

ゴルフをする人なら『イップス』という言葉を聞いた事があるかもしれません。イップスとはプレッシャーなど何らかの精神的な理由によって、筋肉が硬直したり痙攣したりして、思うような運動動作ができなくなる事をいい.....続きを読む

▼ 2008年01月23日 16:14

シットアップの正しいやり方とは？ 【Ｂｉｇｆｉｅｌｄの「自然体の研究」】

皆さんご存知の雑誌『Ｔａｒｚｅｎ（ターザン）』の今回のテーマは『カラダ検定』だそうです。ＨＰ参照 電車内の広告で見て、これはどうなんだろうと疑問に思いました。 その広告には、検定問題の一部なんでしょうけ.....続きを読む

▼ 2008年01月24日 13:42

清流荘でNW & スパ合宿 ! 【コーチング・クリニック編集長Blog】

蓮台寺温泉の清流荘に行ってきました! 清流荘は世界有数のガーデンスパを持つ高級旅館です。 妙齢(本当は壮齢です)の女性4人で、1泊2日の体育会系合宿。 12時到着後、清流荘でポールを貸していただき、 す.....続きを読む

▼ 2008年01月18日 23:43

ＥＣＥトレーニング～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

先日、ミスターユニバースの杉田会長から 「シェイプクラブの重村会長から電話があって、武藤塾とかいう塾で、誰かがＥＣＥ（トレーニング）を教えているらしい」 という電話があったと聞きました(>_<.....続きを読む

▼ 2008年01月06日 12:58

運動しようよ、させようよ　その２ 【Ｂｉｇｆｉｅｌｄの「自然体の研究」】

Ｂ（私）　「今朝、電車で来るときにさぁ、○○駅でお母さんと男の子二人の親子連れが乗ってきたんだよ。」 Ａ（弟子）　「冬休み最後の日曜日ですからね」 Ｂ　「それがさぁ、丁度ひとつだけ空いた席に小学校５・６.....続きを読む

▼ 2008年03月25日 21:01

運動しようよ、させようよ 【Ｂｉｇｆｉｅｌｄの「自然体の研究」】

Ａ（弟子）「お酒やタバコに続いてジャンクフードも社会の敵になりつつある 　みたいですね。」 Ｂ（私）「記事には「子供の肥満を防止するため」ってあるけど、効果がある 　のかな？　スーパーのお菓子のコーナー.....続きを読む

▼ 2008年01月04日 13:48

身体の力のベクトルはどっちを向いているか 【Ｂｉｇｆｉｅｌｄの「自然体の研究」】

年末年始の休みに中２になる息子に付き合ってキャッチボールをしました。 息子とキャッチボールができる幸せをかみしめながらやるのはいいんですが、案の定、普段の運動不足のために筋肉痛に襲われまして、ちょっと辛.....続きを読む

▼ 2007年12月28日 13:02

ビリー越えのアイテム！？「ReBNA（レブナ）」 【SPORTS/BREATH】

原稿を終え、向かった先は海岸線。 やっと走れる状態になりました。 （TIOGAペダル＆キー、キャットアイライトを装着。 　米・英・仏式対応ポンプも購入） ギアチェン含め、動作すべてがギコチナイのですが、.....続きを読む

▼ 2007年12月24日 17:08

宝物～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

欲しいもの＝高価なもの、という関係は成り立ちやすいと思いますが、宝物＝高価なもの、という関係は必ずしも成り立たないように思います。 思い出の品であったり、記念品であったり、大切な人からの贈り物であったり.....続きを読む

▼ 2007年12月23日 20:03

不思議な体験（諏訪大社）～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

私は元々霊感が強い訳ではなく、UFOも火の玉も見た事がありません。でもオバケは恐くて一人は苦手です。神様には手を合わせて朝晩、感謝の気持ちを伝えていますがが、心霊写真などはあまり信じていません（自然の偶.....続きを読む

▼ 2007年12月18日 01:47

ゴールドジム東中野 【スポーツマネジメントレポート】

１２月１５日（土）ゴールドジム東中野へ行きました。 ＪＲ東中野駅東口から徒歩１分の距離。 もともとは、日本閣があったところが再開発され、ユニゾンスクエア という複合施設に生まれ変わったビルの中に入ってい.....続きを読む

▼ 2007年12月16日 14:16

新企画！やのくわ塾～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

武藤塾、桑原塾に続き、新企画「やのくわ塾」第一回目を開催いたしました。 「やのくわ」とは、昨年の全日本チャンピオン、カリスマボディビルダー谷野義弘さんと、不肖　桑原がセットで行うセミナーです。 第一回目.....続きを読む

▼ 2007年12月13日 13:11

桑原塾in茅野～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

先週の土曜日に長野県茅野市にあるフィジーズの主催で、第三回桑原塾を開催させていただきました。 今回の会場は、三万石さんという旅館だったのですが、この旅館の至るところに世界の王監督の写真や記念品が・・・。.....続きを読む

▼ 2007年12月08日 14:44

ザバストレーニングジム和光市 【スポーツマネジメントレポート】

１１月１７日「ザバストレーニングジム和光市」へ行きました。 明るく清潔で、広々していてすごく快適に練習できました。 ただし、一般のジムなので、フリーウエイトは物足りない。 来月、「ゴールドジム東中野」が.....続きを読む

▼ 2007年12月06日 00:42

ある一日！新商品&ウナギの刺身のお話～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

一応、私もサラリーマンなので、普通の出張とかもあるわけで、そういった私のある一日です(^^ゞ 前日宿泊した東京駅近辺のホテルを早朝6時過ぎに出発し、埼玉県にあるとある印刷工場に来ました。この日の仕事は、.....続きを読む

▼ 2008年03月25日 21:05

ドラゴンへの道も「なわとび」から 【Ｂｉｇｆｉｅｌｄの「自然体の研究」】

「麺を伸ばしてる違うよ。なわとびあるよ」 「なわとび」 英語で言うと「ロープスキッピング」 最近じゃ複数の縄で高度な技を繰り出す「ダブルダッチ」なんてのがあります。リズミカルにダンス的な要素も入れて、な.....続きを読む

▼ 2007年12月03日 11:40

ゼウス～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

プロレスに詳しい人なら、最近大阪プロレスで大暴れして注目を集めている「ゼウス」という選手をご存知のことでしょう。 彼の本名は・・・、ここでは伏せておくとして、実は私と同じジムに通う、元ボディビルダーです.....続きを読む

▼ 2007年11月29日 12:59

短期目標 ～WEB武藤塾～ 【WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～】

早いもので2007年も時間的にはゴールが見えてきましたね^^; 特に12月は忘年会やら年末の大掃除やら年賀状書きやら、通常の月にはやらない事が沢山あるので、更に慌ただしくなるでしょうね(･Θ･;)ｱｾｱ.....続きを読む

▼ 2007年10月28日 01:41

ゴールドジム仙台 【スポーツマネジメントレポート】

１０月１３日（土）ゴールドジム仙台にてトレーニングを敢行。 ジムは、仙台駅から徒歩１５分。商店街の中にある。 ※ゴールドにしては、珍しく駅からのアクセスが悪い。 ジムの規模は小さく、器具もたいしてない。.....続きを読む

▼ 2007年10月28日 01:23

ボディービル日本選手権２００７ 【スポーツマネジメントレポート】

１０月８日（月）日本青年館にて、日本選手権が開催された。 優勝は、男子→合戸選手、女子→西本選手。 日本選手権は、東京と大阪で隔年開催。 大阪での会場は、厚生年金会館。 東京では、江戸川総合文化センター.....続きを読む

▼ 2007年10月28日 01:16

ゴールドジムカイロ 【スポーツマネジメントレポート】

９月１７日～９月２３日まで、シンガポール＆エジプトに観光旅行。 エジプトでは４泊し、毎日観光後、ゴールドジムカイロへ通った。 ジムは、なんとナイル川に浮いていた。 ナイル川をみながらトレーニングできる。.....続きを読む

▼ 2007年10月28日 00:58

ゴールドジムプラザオーサカ 【スポーツマネジメントレポート】

８月２４日～２６日まで、ゴールドジムプラザオーサカにて トレーニングを敢行。 プラザオーサカは、プールもあり、久々泳いだ。 ジムは、そこそこ。 ただ、駅から距離があるので、利便性は梅田店の方が良い。 中.....続きを読む

▼ 2007年10月28日 00:31

日米ボディービル大会（横田基地） 【スポーツマネジメントレポート】

７月２９日（日）仲間と３人で、横田基地にて開催された 日米ボディービル大会を観戦。 「観戦方法」 ・事前に、往復はがきを事務局宛に送る。 ・返信はがきを持参し、福生駅のａｕショップ前に集合。 ・観光バス.....続きを読む

▼ 2008年03月25日 21:15

「○○職人」と言われりゃたいしたもんです 【Ｂｉｇｆｉｅｌｄの「自然体の研究」】

またスポーツじゃなくて恐縮です。 昔は角材に乗っていかだを作ってたってんですから、そりゃ惚れ惚れするような職人芸だったんでしょうね。 職人芸っていうのは、動作に無駄がなく巧妙に行われるので、傍から見ると.....続きを読む

▼ 2007年10月11日 16:22

Women's　Camp　終了 【WOMEN IN SPORT】

%color(darkgreen){去る10月6～8日の3連休、NPO法人ジュース（JWS）主催の「Women's　Camp」を清里にて開催しました。 今回のテーマは「Awareness　Your　Po.....続きを読む

▼ 2007年09月20日 17:21

ＳＡＶＡＳファットメタボライザーでヤセられるか？（簡単すぎて飽きた→終了） 【あきらブログ】

◎計測 　設定：３１歳（男）身長１７４ｃｍ（もう３２歳になっちゃいましたけど） 　体重：67.9kg ← 71.6kg 　体脂肪率：14.7% ← 17.5% 　筋肉量：54.9kg ← 56.0kg .....続きを読む

▼ 2007年09月05日 14:21

【9月15日発売】すきっ腹ウォーキング 【ベースボール・マガジン社 新書Blog】

さらば、メタボリック症候群！ 朝ゴハンを抜いて、カラダを動かせば お腹はへっこみ、体調も上向く！ 著者／片岡幸雄 定価／本体750円＋税 商品紹介／ 世にはあらゆる運動療法や食事療法が提唱されているもの.....続きを読む

▼ 2007年08月30日 10:06

気持ち 【スポットライト　　～閃光～】

この頃、自分の生活に余裕がないためか運動をしていない。趣味で行っているフットサルも最近2週間ご無沙汰である。おまけに、ランニングをしたり、ジムに行ったりということも疎かになっている。暇さえあれば身体を動.....続きを読む

▼ 2007年08月27日 23:17

ＳＡＶＡＳファットメタボライザーでヤセられるか？（再開２～３日目） 【あきらブログ】

◎計測 　体重：68.1kg 　体脂肪率：16.1% 　基礎代謝：1608kcal ◎食事 ・朝昼 　ファミレス（ハンバーグとチキンとライス） ・夕 　パーティ（チキン、ケーキ） ◎運動 　フットサル .....続きを読む

▼ 2007年08月26日 02:34

ＳＡＶＡＳファットメタボライザーでヤセられるか？（再開１日目） 【あきらブログ】

◎計測 　体重：67.8kg 　体脂肪率：16.3% 　筋肉量：53.8kg 　内蔵脂肪レベル：7 　基礎代謝：1587kcal ◎食事 ・朝昼 　コンビニ弁当 ・夕 　クッキー ◎運動 　なし ◎サプ.....続きを読む

▼ 2007年08月24日 09:51

華麗に・・ 【kawaiiアソコkameくん素適情報局 】

タンゴ華麗に優雅にも～とってもgoods! 貴女も如何～・・。お薦め！.....続きを読む

▼ 2007年08月08日 18:49

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５７日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：68.9kg 　体脂肪率：16.2% 　基礎代謝：1605kcal ◎食事 ・朝昼夕 　うなぎ 　チョコクッキー、チョコアイス、フランスパン工房 ◎運動 　なし ◎サプリメント 　食事の.....続きを読む

▼ 2007年08月06日 03:55

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５６日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：69.0kg 　体脂肪率：17.4% 　基礎代謝：1604kcal ◎食事 ・朝昼夕 　チャーハン、豚肉、味噌汁 　 ◎運動 　なし ◎サプリメント 　食事の前 　生活が不規則なせいか、.....続きを読む

▼ 2007年08月05日 00:26

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５５日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：69.6kg 　体脂肪率：16.6% 　基礎代謝：1630kcal ◎食事 ・朝昼夕 　屋台（フランクフルト、焼きそば、牛串、ぶたたま、じゃがバター） 　 ◎運動 　ある意味で運動？ ◎.....続きを読む

▼ 2007年08月05日 00:18

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５４日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：68.6kg 　体脂肪率：17.7% 　基礎代謝：1568kcal ◎食事 ・朝昼 　ご飯、納豆、鮭フレーク ・夕 　野菜炒め ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前 　体重……とい.....続きを読む

▼ 2007年08月03日 01:06

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５３日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：68.9kg 　体脂肪率：17.5% 　基礎代謝：1587kcal ◎食事 ・朝昼 　鮭、ご飯、チョコアイス ・夕 　納豆チャーハン、まんじゅう、みかんゼリー ◎運動 　なし ◎サプリメ.....続きを読む

▼ 2007年08月01日 03:01

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５１日目（朝食重要） 【あきらブログ】

◎計測 　体重：69.1kg 　体脂肪率：16.6% 　基礎代謝：1615kcal ◎食事 ・朝昼 　フランスパン工房 ・夕 　卵焼き、鮭、餃子、ご飯、チョコアイス ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕.....続きを読む

▼ 2007年07月31日 04:16

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５０日目（天下一品） 【あきらブログ】

◎計測 　体重：69.2kg 　体脂肪率：16.3% 　基礎代謝：1626kcal ◎食事 ・朝昼 　おにぎり。鳥串。 ・夕 　ラーメン（天下一品～） ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の後（忘れて.....続きを読む

▼ 2007年07月30日 00:48

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）４９日目（フランスパン工房） 【あきらブログ】

◎計測 　体重：68.7kg 　体脂肪率：16.2% 　基礎代謝：1615kcal ◎食事 ・朝昼 　フレンチトースト。 ・夕 　ほか弁（おろし竜田♪）、チョコアイス、フランスパン工房 ◎運動 　なし .....続きを読む

▼ 2007年07月29日 01:36

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）４８日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.3kg 　体脂肪率：17.5% 　基礎代謝：1630kcal ◎食事 ・朝昼 　焼き魚、ご飯。 ・夕 　コンビニ弁当 ◎運動 　フットサル３時間 ◎サプリメント 　運動の前 　仕事.....続きを読む

▼ 2007年07月28日 19:26

日曜の校庭 【スポットライト　　～閃光～】

近所の小学校の校庭には誰もいない。日曜の午後だというのに人っ子一人いない。これがこの頃の決まった日曜午後の光景である。 私が小学生だった頃は、誰かしらがボールを蹴り、キャッチボールをする姿が合ったものだ.....続きを読む

▼ 2007年07月26日 07:03

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）４５日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.3kg 　体脂肪率：16.8% 　基礎代謝：1630kcal ◎食事 ・朝昼 　バイキング食べ放題（いちお、控えましたよ……はみでるほどは食べてません） ・夕 　ご飯、豚汁 ◎運動.....続きを読む

▼ 2007年07月24日 08:50

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）４３日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：69.9kg 　体脂肪率：17.1% 　基礎代謝：1600kcal ◎食事 ・朝昼 　パン、目玉焼き ・夕 　中華コース ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前 　フットサルをやった.....続きを読む

▼ 2007年07月23日 00:56

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）４２日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：69.8kg 　体脂肪率：17.8% 　基礎代謝：1612kcal ◎食事 ・朝昼 　ご飯、納豆、焼き魚 ・夕 　チーズハンバーグ300g（びっくりドンキ～♪） ◎運動 　フットサル３時.....続きを読む

▼ 2007年07月19日 23:46

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３９日目 【あきらブログ】

◎計測 　未計測 　 ◎食事 ・朝昼夕 　菓子パン２個、ドーナッツ２個、団子、紅茶 ◎運動 　なし ◎サプリメント 　食事の前 　仕事の関係で、昼まで徹夜で、起きたのは夕方でした。 　そんなわけで計測は.....続きを読む

▼ 2007年07月19日 00:42

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３８日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.1kg 　体脂肪率：18.0% 　基礎代謝：1600kcal 　 ◎食事 ・朝 　プリッツ ・昼 　すき焼き丼 ・夕 　納豆チャーハン ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前 .....続きを読む

▼ 2007年07月18日 00:44

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３７日目 【あきらブログ】

◎計測 　未計測 　 ◎食事 ・朝 　おにぎり、三角パン ・昼 　ハッシュドビーフ、シューアイス、紅茶（ウィズキャット～） ・夕 　和膳 ◎運動 　九段下で迷って３０分くらい歩きました（汗） ◎サプリメ.....続きを読む

▼ 2007年07月17日 03:32

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３６日目 【あきらブログ】

◎計測 （朝食前の計測） 　体重：69.9kg 　体脂肪率：17.3% 　基礎代謝：1624kcal 　 ◎食事 ・朝昼 　シュークリーム、杏仁豆腐、三角パン ・夕 　コンビニ弁当、うどん ◎運動 　な.....続きを読む

▼ 2007年07月16日 13:19

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３４～３５日目 【あきらブログ】

〆切のせいで、２日分をＵＰするのをコロリと忘れてました（汗） ◎計測 　体重：71.5kg 　体脂肪率：17.5% 　基礎代謝：1641kcal ◎食事 ・朝昼 　パン２枚、牛乳 ・夕 　肉野菜炒め、ご.....続きを読む

▼ 2007年07月14日 02:41

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３３日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：71.0kg 　体脂肪率：17.4% 　基礎代謝：1650kcal ◎食事 ・朝 　ハンバーガー×２、レモンティー （クラシックバーガーでか～。２個だけど３個ぶんくらいのボリューム？） .....続きを読む

▼ 2007年07月13日 14:43

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３２日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.1kg 　体脂肪率：17.1% ◎食事 ・朝 　鮭、ご飯、納豆 ・昼 　うどん、ドーナッツ（ポンデ～♪） ・夕 　キャンディー、チョコレート ◎運動 　なし ◎サプリメント 　寝る.....続きを読む

▼ 2007年07月12日 01:21

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３１日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：71.0kg 　体脂肪率：17.8% ◎食事 ・朝 　プリッツの残り ・昼 　豚肉、ご飯２、納豆２ ・夕 　鮭、コロッケ、ご飯、チョコアイス ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前 .....続きを読む

▼ 2007年07月10日 23:59

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３０日目（一区切り） 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.5kg 　体脂肪率：17.3% 　筋肉量：55.3kg 　内臓脂肪レベル：８（ぎりぎり標準） 　骨量：3.0kg 　基礎代謝：1639kcal 　右腕：2.8kg、15.4% 　左.....続きを読む

▼ 2007年07月10日 19:28

いんちきランニング 【スポットライト　　～閃光～】

体力向上のため？体力維持のため？気持ちをスッキリしたいため？憂さ晴らしのため？ どれも当てはまりますが、実際はフルマラソンに出場しようと思ったからです。 ランニングを始めたのは、かれこれ1年前くらいから.....続きを読む

▼ 2007年07月09日 23:03

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）２９日目 【あきらブログ】

　よく寝ました。たっぷり寝ました。微妙に曜日感覚があいまいです。 ◎計測 　体重：70.4kg 　体脂肪率：17.1% ◎食事 ・朝 　メロンパン ・昼 　肉野菜炒め、ご飯 ・夕 　スパゲッティ（ファミ.....続きを読む

▼ 2007年07月09日 12:43

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）２８日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.9kg 　体脂肪率：17.4% 　内臓脂肪レベル：8 ◎食事 ・朝＆昼 　まんじゅう３個 ・夕 　ハンバーグ、ライス（ファミレス） ◎運動 　フットサル３時間 ◎サプリメント 　運.....続きを読む

▼ 2007年07月09日 12:29

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）２５～２７日目 【あきらブログ】

●伊豆旅行１日目 ◎食事 ・朝＆昼 　ミスド３個 ・夕 　ジャンボエビフライ定食 ◎運動 　６時間運転（運動になるのかなあ？） ◎サプリメント 　フロに入る前（飲み忘れてたので……） 　そらもう、ジャン.....続きを読む

▼ 2007年07月05日 02:21

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）２４日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.9kg 　体脂肪率：17.1% 　内臓脂肪レベル：8 ◎食事 ・朝＆昼 　コンビニ弁当、ジュース ・夕 　ショウガ焼き（ファミレス） ◎運動 　なし ◎サプリメント 　寝る前（飲み.....続きを読む

▼ 2007年07月04日 01:32

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）２２～２３日 【あきらブログ】

◎計測 　体重：70.6kg 　体脂肪率：16.9% ◎食事 ・朝＆昼＆夕（？） 　 ・夜 　ピーナッツ ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夜食の前 　夜に起きて、昼過ぎに寝るという生活が続いており…….....続きを読む

▼ 2007年07月03日 12:13

山篭り 【BLUETAGスタッフ　田口マサ】

最近ではスポーツをする機会が月に２～３回くらいに減ってしまい 日頃から体力低下を感じていました。 そこで、トレーニングを兼ねて登山に出かけてきました。 今回出向いたのは尾瀬です。 周りの登山者は重装備の.....続きを読む

▼ 2007年07月02日 20:33

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）２０～２１日目 【あきらブログ】

◎計測 　夕飯後 　体重：69.8kg 　体脂肪率：15.7% ◎食事 ・朝＆昼＆夕 　うなぎ弁当、だんご ・夜 　ドラ焼き、マカダミアンナッツ、レモンジュース ◎運動 　なし ◎サプリメント 　寝る前.....続きを読む

▼ 2007年06月30日 23:02

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１９日目 【あきらブログ】

◎計測 　朝食後（昼過ぎだけど） 　体重：69.8kg 　体脂肪率：17.5% ◎食事 ・朝＆昼 　ご飯、納豆、ハム、味噌汁 ・夕 　ライス、リブロースステーキ ・夜 　杏仁豆腐、ピーナッツ ◎運動 　.....続きを読む

▼ 2008年03月30日 13:35

インスパイリング・エクササイズ 【スポーツニュースを楽しむ】

インスパイリング・エクササイズ、売れてるんですね。 女優の竹内結子さんの産後ダイエットで有名になったものですが、産後の体形を期する女性の間でブームになっているようです。 こちらのエクササイズもおすすめ、.....続きを読む

▼ 2007年06月29日 13:44

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１８日目 【あきらブログ】

◎計測（未計測） 　体重：70.2kg 　体脂肪率：17.2% ◎食事 ・朝＆昼 　ご飯、卵２、ウィンナー、チョコアイス ・夕 　ご飯、コロッケ、サラダ ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯前 　とく.....続きを読む

▼ 2007年06月28日 21:16

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１７日目 【あきらブログ】

◎計測（未計測） 　体重：70.6kg 　体脂肪率：17.9% ◎食事 ・朝＆昼 　パン２、チーズ２、ハム３、卵２（ハムバーガー） ・夕 　ご飯、肉野菜炒め ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯前 　.....続きを読む

▼ 2007年06月27日 01:30

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１５日目と１６日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後……だけど昼過ぎくらい） 　体重：70.5kg 　体脂肪率：15.5% ◎食事 ・朝＆昼 　バームクーヘン ・夕 　肉まん、プリンまん ◎運動 　なし ◎サプリメント 　寝る前 　サプリメ.....続きを読む

▼ 2007年06月25日 01:01

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１４日目 【あきらブログ】

◎計測（未計測） 　体重：69.5kg 　体脂肪率：16.7% 　筋肉量：55.0kg 　内臓脂肪レベル：7 　骨量：3.0kg 　基礎代謝：1624kcal ◎食事 ・朝＆昼 　チョコアイス ・夕 　.....続きを読む

▼ 2007年06月24日 03:32

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１３日目 【あきらブログ】

◎計測（未計測） 　体重：？kg 　体脂肪率：？% ◎食事 ・朝＆昼 　おにぎり、てりたまサンド ・夕 　肉まん、プリンまん ・夜 　チョコアイス、ドラ焼き ◎運動 　フットサル（２時間） ◎サプリメン.....続きを読む

▼ 2007年06月24日 03:21

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１２日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後……だけど昼過ぎくらい） 　体重：71.0kg 　体脂肪率：17.7% ◎食事 ・朝＆昼 　ダンゴ１パック ・夕 　天津飯 ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前 　ちょっと昼夜逆転気.....続きを読む

▼ 2007年06月23日 04:14

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１１日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後……だけど、１８時） 　体重：71.0kg 　体脂肪率：17.7% ◎食事 ・朝＆昼 　ダンゴ１パック ・夕 　天津飯 ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前 　体重１ｋｇにつき、体脂.....続きを読む

▼ 2007年06月22日 19:01

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１０日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後） 　体重：70.9kg 　体脂肪率：17.4% ◎食事 ・朝＆昼 　ご飯、ショウガ焼き ・夕 　ご飯、焼き魚 ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前 　なんか、脈絡なく体重が落ちまし.....続きを読む

▼ 2007年06月21日 19:17

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）９日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後） 　体重：71.5kg 　体脂肪率：17.4% ◎食事 ・朝 　パン２枚、ベーコンエッグ、牛乳 ・昼 　ご飯、焼き魚 ・夕 　ご飯、ハンバーグ ◎運動 　なし ◎サプリメント 　夕飯の前.....続きを読む

▼ 2007年06月20日 07:58

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）８日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後） 　体重：71.2kg 　体脂肪率：17.6% ◎食事 ・朝食＆昼食 　パン２枚、鮭、牛乳 ・夕飯 　ご飯、ハンバーグ、チョコアイス ◎運動 　フットサル（２時間） ◎サプリメント 　運.....続きを読む

▼ 2007年06月19日 01:51

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）７日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後） 　体重：71.4kg 　体脂肪率：17.8% ◎食事 ・朝食＆昼食 　パン２枚、ウィンナー数本、牛乳 ・夕飯（というか夜食？） 　杏仁豆腐、カシューナッツ、おにぎり ◎運動 　なし ◎.....続きを読む

▼ 2007年06月18日 05:57

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）６日目 【あきらブログ】

　暑いですね。 　外にいると倒れてしまいそうです。 ◎計測（朝食後） 　体重：70.5kg 　体脂肪率：17.4% ◎食事 ・朝食＆昼食 　ご飯。ハンバーグ。鶏肉のステーキ。カレー。 ・夕飯 　コンビニ.....続きを読む

▼ 2007年06月17日 13:12

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）５日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後） 　体重：72.4kg 　体脂肪率：18.7% ◎食事 ・朝食＆昼食 　ご飯。野菜スープ。 ・夕飯 　なし ◎運動 　フットサル（３時間） ◎サプリメント 　フットサルの前（ファットメタ.....続きを読む

▼ 2007年06月16日 01:02

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）２日目 【あきらブログ】

◎スコア 　体重：71.7kg 　体脂肪率：17.9% ◎食事 ・朝食 ・昼食 　ご飯一膳。豚肉、もやし。味噌汁。 　チョコをちょこっと。 ・夕飯 　ハンバーガー×２ ◎運動 　夜に軽いストレッチ。 ◎.....続きを読む

▼ 2007年06月16日 01:02

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）４日目 【あきらブログ】

◎計測（朝食後） 　体重：72.2kg 　体脂肪率：18.0% ◎食事 ・朝食＆昼食 　ご飯。納豆。味噌汁。野菜スープ。 ・夕飯 　ご飯。味噌汁。野菜スープ。 　チョコアイス。 ◎運動 　なし ◎サプリ.....続きを読む

▼ 2007年06月14日 21:33

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）３日目 【あきらブログ】

◎計測 　体重：72.6kg 　体脂肪率：18.2% ◎食事 ・朝食＆昼食 　ご飯一膳。納豆。豚肉。味噌汁。 ・夕飯 　回転寿司。チョコアイス ◎運動 　軽いストレッチ ◎サプリメント 　夕飯の前。 　.....続きを読む

▼ 2007年06月12日 21:45

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）１日目 【あきらブログ】

　全項目は書くのが面倒……もとい、読むのが大変だと思うので、重要そうな項目だけ書いていきます。 ◎スコア 　体重：71.6kg 　体脂肪率：17.5% 　筋肉量：56.0kg 　基礎代謝：1663kca.....続きを読む

▼ 2007年06月12日 14:03

大切なのは体重よりも体脂肪率ですよ！ 【あきらブログ】

　ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）は本当に効くのか！？　は１回お休みです。 　うちにある体重計は、悪くはないんですが体重しか量れません。 　大切なのは体重より体死亡率なのだそうです。もとい、体脂肪率.....続きを読む

▼ 2007年06月12日 13:11

ＳＡＶＡＳ（ファットメタボライザー）は本当に効くのか！？（２） 【あきらブログ】

　３１歳のうちに痩せるぞ！　という企画の続きです。 　今回はＳＡＶＡＳで痩せるのか？　が趣旨なので、まずはＳＡＶＡＳのサイトへ。 http://savas.jp/ 　ＳＡＶＡＳって明治のブランドなんです.....続きを読む