2007年04月30日

平泳ぎのトップスイマーに「泳速ゼロ」はない?!

突然ですが、競泳の男子100mの世界記録(長水路)をご存じですか?
自由形47秒84、背泳ぎ52秒98、バタフライ50秒40、平泳ぎ59秒13です。
4つの泳法のうち世界記録が最も遅いのが平泳ぎです。
ほかの種目よりも大きな抵抗がかかることが、世界記録の比較で納得できます。
	
平泳ぎに関して、「泳速ゼロ」というまことしやかな説があります。
これは、抵抗が大きい平泳ぎでは、“スピードがゼロ”になっているときがある、という説です。
プルからキックに移行するときに、一瞬ではあるけれど止まっているときがあり、
世界のトップスイマーはその時間が短いので、世界との壁を破るには、
泳速ゼロの時間を短くすることが大切だ、という考えです。

しかし、トップスイマーに「泳速ゼロ」はあり得ない、と異論を唱える人がいます。
その人は、中央大学理工学部教授であり、同大学水泳部の元監督の、吉村豊先生です。
競泳を科学的にとらえて競技力向上を図ってきた指導者であり、スポーツ科学者です。
スピードメーターという0.002秒単位で力を計測できる測定機器を用いて調べたところ、
これまでに調べたほとんどの選手が一定の泳速を維持していた、
と、吉村先生はいいます。

吉村研究室に入ったとき、壁に張ってあった朝日新聞の切り抜きが、真っ先に目に入りました。
北島康介選手の連続写真とともに、競技力向上の取り組みを取り上げた記事であり、
平泳ぎの「速度ゼロ」のことにも触れています。
はて、日本が誇るトップスイマーの北島選手は、静止しているのでしょうか……?
吉村先生は明言されませんでしたが、取材時の話から真実が推測されます。

吉村先生には、現在発売中の6月号の特集「パワーアップ」のご登場いただき、
スポーツの技術の側面から、パワーアップについて迫っていただいきました。
なぜ速度ゼロでないことがわかったのか、パフォーマンス向上(パワーアップ)には、
どの技術を高めればよいのかについて、技術分析の視点からご紹介いただいております。
パワーアップに対する重要な視点を示唆してくれます。

posted by コーチング・クリニック編集長 |20:22 | トラックバック(0)
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2007年04月27日

コーチング・クリニック6月号は本日発売です!

本日、4月27日(金)は、コーチング・クリニック6月号の発売日です。
今月号の特集は「パワーアップ」! 誰もが“パワー”の必要性を感じていると思いますが、でも“パワーって何?”と思いませんか? そこで特集では、パワーの基礎知識から具体的なパワーアップ法までを幅広く取り上げています。

パワーアップ法のポイントは“特異性”です。パワーといってもスポーツ動作で発揮できなければ意味がありません。パワーチェンジトレーニング、加圧トレーニング、体幹筋力強化トレーニング、ベーシックウェイト・トレーニングなどの各種トレーニングを、スポーツ動作で発揮できるパワーの高め方に焦点をしぼって、紹介しています。
また、パワーアップというと筋肉にばかり目がいきますが、“腱”の作用も重要です。ちょっと難しい内容になりましたが、筋腱複合体(筋腹+腱組織)が、ジャンプの反動動作時にどのように振る舞っているのか(伸縮しているのか)についても取り上げました。

簡単に説明すると、以前は「ストレッチ・ショートニング・サイクル」の考え方に基づいて、反動動作で筋肉が引き延ばされると、反射によって筋肉は強く縮もうとして、大きな力が発揮され、高いジャンプを可能にするのだ、と考えられていました。ところが、ここ数年で研究が進み、反動動作時に必ずしも筋肉が引き伸ばされているわけではなくて、むしろ腱組織が伸ばされていることが明らかになったのです。では、高いジャンプを可能にしているのは何なのか、そんなところも考察しています。

特集以外では、スポーツ動作分析最前線にて“アルペンスキー”を取り上げています(「スキー・スラロームを斬る」)。スキーの板がカービングスキーに進化し、アルペンスキーでは、より繊細な技術が必要とされ、その技術を支えるためにより高度な体力も要求されるようになりました。そこでトリノ・オリンピックに向けてスポーツ医科学的な競技力向上戦略が実施されたのですが、その内容を取り上げました。

そして、待望の新連載「明日を拓くコーチング」がスタートしました。この連載では、日本のスポーツ界を切りひらく指導者と強化担当者にご登場いただきます。第1回は、卓球の前原正浩氏(強化本部長)。卓球連盟は今、さまざまな取り組みを実施しており、そのキーパーソンが前原氏です。スポーツライターの水城昭彦氏が、前原氏の取り組みに迫ります。

と、そのほかホリスティックコンディショニングの短期連載も始まりました。連載もどれも充実の内容で、盛りだくさんの6月号です。どうぞお手にとってみてください。

posted by コーチング・クリニック編集長 |17:34 | トラックバック(0)
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2007年04月26日

ベテランコーチのお陰です

先日、知り合いのテニスコーチに誘われて、テニスをしてきました。
レベルが違いすぎて、一緒にテニスを楽しむというよりも、レッスンを受けてきたという感じですが、スポーツの指導を取材することはあっても自分が直接受ける機会はそう多くないので、貴重な経験になりました。

さすがプロのテニスコーチですね。初めてラケットを握る初心者と、過去にレッスンを受けたことはあるけど10年ぶりという女性に、“球技は不得意”と見切りをつけて20数年の私という、バラバラな3人を相手に、的確に指導をしてくれます。

例えば、初心者がいたら普通はストローク練習に時間を割くものですが、“ストロークを突き詰めると嫌いになるかも…”と即座に私のことを理解して、すぐにボレーを教えてくれます。これが鋭いツボの付き方で、ボールに対する恐怖心がないものだから、果敢にボレーに挑んでいけちゃうのです。
誉められて気分をよくしたところで、ストロークも教えてもらって……。誰が打ってもいい形式でゲームもたくさんやって、球技に対する不得意感がすっかり払拭されていました。

“長所伸展法”とでもいうのかな? よいところをすぐに見極めて、やさしく指導してくれるのは。苦手意識を克服しようという気持ちがなかったわけではないのですが、流れに任せて指導を受けて、それが克服できちゃっているなんて、すごいものです。コーチングの極意、ここにあり!という感じです。




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posted by コーチング・クリニック編集長 |21:23 | トラックバック(0)
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2007年04月24日

人工炭酸泉の足湯がある岩盤浴

大学時代の友人がアメリカの航空会社でフライトアテンダントをしています。
産休中で一時帰国した彼女を囲んで、日曜日に、友人4人とランチを楽しみました。
一緒にランチをした友人の1人が、夫婦で温浴施設のコンサルティング会社を経営していて、
その会社がプロデュースした岩盤浴が3月末にオープンし、
ビジター利用が可能というので、ランチのあとで一緒に行ってきました。

高井戸にある「ナフリラ」という施設内にある岩盤浴で、設備がとても充実しています。
温度の違う3つの岩盤浴の浴場のほか、炭酸ガスがとけ込んだ人工炭酸泉の足湯、
ヨーロッパサウナ「テルマリウム」、火照った頭と身体をクールダウンさせる
氷の部屋「アイスファウンテン」、岩盤ヨガができるスタジオ、酸素バーなどは、
ほかでは見られない設備です。
これだけの設備を有効利用するには、ちょっとしたコツがあるようで、
その道の専門家である友人にレクチャーしてもらいました。

シャワーを浴びたあと、まず人工炭酸泉の足湯を利用します。
先に足湯を使うと岩盤浴で身体が早く温まります。
血行を促進する炭酸泉の足湯なので、その効果は抜群だとか。
足湯のあとに岩盤浴を利用します。温度の低いほうから入って、徐々に身体を温めます。
温度の高いほうからだと、低いところに入ったときに少し寒い感じがします。
ときどきアイスファウンテンで火照った身体と頭を冷やします。
最後は、ハーブの香りが漂うテルマリウムに入りましょう。
テルマリウムで優雅な気分で汗をかけば、心も身体もすっかりリラックスできるはず。

シャワーがないとか衛生面が心配とかで、まだ岩盤浴経験のない人もいるようですが、
おそらくここを利用すると岩盤浴のイメージが一新されます。
ロッカーはもちろん、シャワールーム、パウダールームも完備されていますし、
1時間おきに清掃が入るので衛生面の心配もありません。
インテリアもとても素敵(ヨーロッパテイストの和風)。
利用時間はわずか2時間でしたが、至福の時間を過ごすことができました。

と、4月27日発売の6月号分の疲れを、友人との語らいと岩盤浴で回復しました。
6月号の特集は「パワーアップ」です。その次の特集は「疲労と回復」かな。
ちょっと企画してみます!

posted by コーチング・クリニック編集長 |20:07 | トラックバック(0)
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2007年04月23日

院生にオリンピアンが3人もいる研究室

21日の土曜日は中京大学の豊田キャンパスに行ってきました。
目的は、桜井伸二先生(応用スポーツ科学研究室所属:バイオメカニクス)とジャイロボールの研究を行っている神事努先生(JISS)を取材するためです。
桜井先生と神事先生には、コーチング・クリニック7月号(5月26日発売)のなかの連載で『スローイング&ジャイロボールをを斬る』のテーマでご登場いただきます。

桜井伸二が所属する研究室は、研修室自体も桜井先生ご自身も凄いのですが、研究室に所属する学生も凄いんです。
桜井先生が所属する応用スポーツ科学研究室で、現役選手として活動中のオリンピアンが3人も学んでいるのです。
筆頭は、アテネ・ハンマー投の金メダリストである室伏広治選手(博士課程・延長)です。研究内容はもちろんハンマー投だそうです。この春には、アテネ400m自由形決勝進出の松田丈志選手と、アテネで日本人として初めてオリンピックの陸上七種競技に出場した中田有紀選手が修士課程(博士前期課程)のメンバーになったそうです。

取材後、ハンマー投の練習場をご案内いただき、そこで桜井先生からこんな言葉を聞きました。
「恵まれた肉体と環境の持ち主ではあるが、それだけでなく世界で一番長い時間をかけている男なんだ、世界で一番熱心に練習している男が金メダルをとるのが必然だと思う。オリンピックで成績を残してほしいと心の底から思った」

トップアスリートともなれば、合宿や試合で大学院にはなかなか来られません。でも“一方的に、もっと出てきて研究を頑張れとはなかなかいえないんだよね”と、桜井先生は真情を吐露されていました。
アスリートの気持ちに沿うことができ、競技で頑張ってほしいという気持を本気でもっている桜井先生だからこそ、研究室にオリンピアンが集まってくるんですね。
ちなみに、室伏選手は博士論文を桜井先生に提出したそうです。そうはいいながら桜井研究室の院生は研究もちゃんとやっているし、先生自身もしっかり指導もされているんです。

↓桜井研究室にうかがう前に、浄水のSUGAKIYAで腹ごしらえ。愛知スタイルにならって、アイスもつけました
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posted by コーチング・クリニック編集部 |13:12 | トラックバック(0)
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2007年04月20日

教えて! カード博士、しゅりんぷ池田さん!

明後日4月22日(日)に、日本最大(?)のカードショーが開催されます!
場所は、東京ドームシティ・プリズムホール。時間は11:00-16:30。入場料は500円です。
当日、東京ドームである「日本ハムvs. ソフトバンク」戦のチケットを持っている人は、カードショーへの入場は無料だそうです。
元プロ野球選手の大島康徳・岩本勉両氏によるトークショー(司会は週刊ベースボールの柳本編集長!)もあるとか。ビーチバレー・カードの先行発売もあるし、楽しめそうですよ~。 
http://www.sportsclick.jp/sportscard/card/2007_bbm-cardshow/index.html

どうしてカードショーのことを取り上げたのかというと、実は、野球カードについて知りたいことがあって、22日は会場に行って誰かに聞こうと思っていたのに、行けなくなってしまったから。だから、野球カードに詳しい方にご質問します。わかったら教えてください。

実は、野球カードの『BASEBALL LEGENDS』の1980 Cramer Sports Promotions Series 1の30枚、1981 Cramer Sports Promotions Series 2の30枚、1982 Cramer Sports Promotions  Series 3の30枚、計90カードを持っています。

恥ずかしながら野球カードについて全然知らなくて、どういう背景のカードなのか、教えて欲しいのです。BBMカードのように野球カード専門の会社が出しているものなのか、カルビーの野球カードのように商品販促用のカードなのか? レジェンドシリーズなのですが、いつまでシリーズが続いているのでしょうか?

セピア色の、とても素敵なカードなんです。ちなみに、Series 1のNo.1 of 30は「ベーブルース」。Series 2 のNo.31 of 60は「TYコッブ」、Series 3のNo.61 of 90「テッド・ウイリアムズ」。カードの裏にはいろいろな情報が載っています。

 縁あって私の手元にきましたが、会社の机の引き出しに入れっぱなしにして10年以上経ってしまいました。このカードが生誕して四半世紀にもなるので、そろそろ誰かに聞いておかなきゃ、と思った次第です。

↓ほんとはもっとセピアいろなんです。ベイブルースがキュートです。
20070420-00.JPG



posted by コーチング・クリニック編集長 |10:39 | コメント(0) | トラックバック(0)
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2007年04月16日

法政アスリート倶楽部誕生!

現在発売中の5月号(特集「スポーツとIT」)では、法政大学の須藤智徳氏にご協力いただきました。
その須藤氏から、この春、法政アスリート倶楽部が発足するという情報を頂戴したので、
昨日、活動場所の法政大学多摩キャンパス・陸上競技場に行ってきました。

法政アスリート倶楽部は、近隣地域の小・中学生を対象とした運動陸上運動&陸上競技のクラブです。
陸上競技場に到着すると、すでに同じデザインのTシャツを着た小中学生(60人ほど)が集まっていました。
総監督を務める苅部俊二先生(文学部助教授)による挨拶とインフォメーションのあと、
事前に決められていたブロックに分かれて、小学生はさまざまな陸上運動、中学生は陸上競技の練習を始めました。

コーチを務めるのは、法政大学陸上競技部のOBや現役陸上競技部の選手たち。
指導の専門家ではないので、スポーツ塾とはちょっと雰囲気が違います。
倶楽部としても、バリバリのエリートアスリートを育成しようという考えではなくて、
コーチも子どもたちも同じ倶楽部のメンバーとして一緒に活動していきましょう、というスタンスだそうです。

陸上競技部の選手が練習している同じ競技場で子どもたちは活動します。
法政大学には、ジュニア選手に人気の金丸祐三選手(2年、短距離)をはじめ、たくさんのアスリートがいます。
苅部俊二総監督も元トップアスリート(400mハードルの元日本記録保持者)であり、その時代を知る陸上関係者にとっては憧れの人です。
楽しく活動できそうな雰囲気なので、子どもがいたら申し込んじゃうんだけどなぁ(残念)、と思いました。

陸上運動と陸上競技からスタートしましたが、法政アスリート倶楽部としては将来的にはほかのスポーツもできたら、と考えているそうです。
法政大学は「スポーツ健康科学部」(仮称)を、2008年4月設置で構想していると、聞きました。
法政アスリート倶楽部は、地域にとっても学生にとっても創造的な場所になりそうです。

↓第1回の活動日には保護者もたくさん来ていました。

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posted by コーチング・クリニック編集長 |12:11 | トラックバック(0)
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2007年04月10日

国際武道大学、早稲田大学に新しい施設

7日(土)は国際武道大学(千葉県勝浦市)の石毛勇介先生の研究室に、
9日(月)は早稲田大学所沢キャンパス(埼玉県所沢市)の川上泰雄先生の研究室に行ってきました。
ともに4月27日発売の6月号の本誌の取材のためです。
偶然なのですが、両大学とも新しい施設が完成したばかり。
できたてほやほやの施設に、少しだけ足を踏み入れてきました。

国際武道大学に完成したのは、創立20周年を記念して造られた「20周年記念9号館」。
建物は地下1階、地上5階建て。地下1階は多目的アリーナとストレングス・トレーニングルーム、1階はフィットネス・トレーニングルーム、2~5階は、教室や研究室などの部屋があります。また、学生が集えるように1階と2階にはラウンジも設けられています。
竣工式は3月21日(木)だったそうです。

体育系大学だけあって、1階、2階の各トレーニングルームはかなりの充実度。
フィットネス・トレーニングルームには、サイベックスマシンや自転車エルゴが多数あります。
ストレングス・トレーニングルームには、フリーウェイト関係の用具がそろっています。
ざっと見てもスクワットラックが9つ以上、リフティングスペースも5つ以上ありました。
パワーリフティングの有望選手が何人もいるのですから、それも当然ですよね。
同大学には有名なスポーツトレーナー学科がありますが、施設は実習にも活用されるそうです。
また、施設は陸上競技場に隣接しており、直接競技場に出入りできる構造になっています。施設と一体化した形で陸上競技場のスタンドも併設されています。
公認競技場として認定されれば、国際武道大学で関東インカレの開催も夢ではありません。

一方、早稲田大学に完成したのは、フロンティア・リサーチセンター(110号館)です。
この施設は、2005年度に文科省の学術フロンティア事業に採択された「ライフステージに応じた健康増進と多様性維持プロジェクト」(代表:今泉和彦教授)のための研究棟です。事業に関係する人間科学学術院、スポーツ科学学術院の先生方の研究室と研究設備があるそうです。
場所は所沢キャンパスから少し奥地に行ったところにあり、所沢キャンパスの南門からシャトルバスが出ています。こちらは3月12日に竣工式が行われたそうです。

大学全入時代に入り、定員割れや経営難に陥っている大学があるなか、スポーツ系大学は依然として高い人気を維持しています。それはスポーツ系大学が、時代のニーズにこたえた個性的な教育と研究を行っていると社会に認められているから。国際武道大学や早稲田大学に完成した新施設からも、そのことが見えてきますね。

↓国際武道大学の20周年記念9号館の外観

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posted by コーチング・クリニック編集長 |12:24 | コメント(0) | トラックバック(0)
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2007年04月09日

日本人初のウェイトリフター「拳骨和尚」

日本初のウェイトリフターといわれる人物って誰だか知っていますか?
実は、私の故郷の尾道に、そうではないかといわれる人物がいたそうです。
筋力トレーニング研究者の窪田登(くぼた・みのる)先生の
ご講演で知り、調べてみたことがあります。

幕末の頃、尾道にある済法寺(さいほうじ)の住職を務めた、
武田物外がその人物(去年、寺にも行ってきました)。
物外和尚は類い希なる怪力の持ち主であり、「拳骨(げんこつ)和尚」と呼ばれていました。
これは和尚が硬い碁盤の横っ腹をげんこつで殴ったら、引っ込んで拳骨のあとが残ったから。
ほかにも、永平寺には和尚の指の跡がついた柱があるそうです。

ほかにも怪力にまつわる逸話が数多く残っています。
京都の新撰組の道場で、近藤勇が繰り出す鎗を鍋のふたで次々に押さえたとか、
寺の掃除に舟形の石の手水鉢を持ち上げて掃除をしたとか、
400kgもあろうかという釣り鐘を船に乗せるために数km先の吉和の海岸まで運んだとか、
750kgもある岩を背負って歩いたとかという話もあります。

寝技を主流とした不遷流柔術を始めた人物でもあり、多いときには3000人もの門下生がいました。
挑戦にきた西日本一帯の武芸者をバッタバッタと投げ倒して、その名をとどろかせたそうです。
柔道といえば今では講道館柔道が主流ですが、当時、新興勢力として台頭してきた
講道館の強豪相手も手玉にとったということです。

済法寺は今でも尾道にあり、拳骨のあとのついた碁盤も公開されています。
今年は11月11日(日)に公開されるそうです。
■げんこつ茶会・寺宝公開 11月11日(日)

拳骨和尚のことを教えてくださった窪田先生は、早稲田大学・吉備国際大学名誉教授であり、
筋力トレーニングの歴史に関しては生き字引のような存在。
今年77歳を迎える窪田先生ですが、先生から学ばなければならないことが、
まだまだ多数あります。



posted by コーチング・クリニック編集長 |08:11 | コメント(0) | トラックバック(0)
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2007年04月06日

アスリート ビジョンケア プログラム

「JOC / J&J アスリート ビジョンケア プログラム」の記者発表会に行ってきました。
オリンピック強化指定選手の目の健康をサポートするプログラムであり、
JOCがジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社ビジョンケアカンパニーの支援を受けて、
実施されます。

プログラムの内容は、
・ネットワーク参加医療機関での眼科専門医による眼科検診
・検診結果に応じて、希望者へのコンタクトレンズの無料処方と
コンタクトレンズの無料提供(使い捨てコンタクトレンズ「ワンデー アキュビュー」など、ジョンソン・エンド・ジョンソン製品)
・眼科検診の予約代行

これまで行われてこなかったアスリートの目のメディカルチェックが初めて実施され、
必要な選手にはコンタクトレンズが提供されます。
忙しいアスリートのために眼科検診の予約まで行ってくれます。
コンタクトレンズを使用しているアスリートにとっては、費用や労力が軽減されるので、かなり助かるプログラムです。

アスリートにとって視覚、つまりきちんと見えることは大切なことですが、
身体感覚が優れている分、意外に疎かにしがちなんですね。
記者会見では、有森裕子さん、塚原直也選手、の武田美保さんが登場し、
ビジョンケアの話をされましたが、そのとき塚原選手がこんな話をしました。

ふだんは眼鏡をしているが、コンタクトレンズが嫌いだったので、
1年半前まで眼鏡を外して見えない状態で体操をしていた。
今は試合の時だけコンタクトレンズを使用していると。

見えない状態で跳馬や平行棒の演技ができていたとは驚きです。
正しく見える状態になったので、今後さらに素晴らしい演技を私たちに見せてくれることでしょう。

20070406-00.JPG



posted by コーチング・クリニック編集長 |13:17 | コメント(0) | トラックバック(0)
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