コーチング・クリニック編集長Blog

2007年01月26日

ペルー発！　身をもって感じた高所トレーニング

ご無沙汰しております。ほぼ１ヵ月ぶりにアップします。
年末年始にペルーに行ってきましたので、今回はそのときのことを報告します！

高所環境に行ってくるとお伝えしていたので、
高山病を心配されていた方がいらっしゃったと思いますが、
意外にも私はうまく適応できたようで、
ほとんど問題なく高所環境で過ごすことができました。

しかし！　同行者にはとても過酷な旅になってしまったようです。
旅程３日目、平地のリマから空路でクスコ（3600ｍ）に向かったのですが、
その日の夜（ウルバンバ2800m）から、頭痛、吐き気、消化不良など、
ありとあらゆる高山病の症状を呈し始め（添乗員には「まだ軽い！」と言われましたが）、 

４日目の世界遺産マチュピチュは、胸を押さえながら根性で観光したものの、
５日目の4335mのラ・ラヤ峠越えでは、身体を動かすことができない状況に。
その日宿泊したチチカカ湖畔（3980m）のホテルでは、遂に
酸素室のお世話になるほどの状態に陥ってしまいました。

高山病にならなければ、初日の出を拝みながらチチカカ湖湖畔をジョギングしよう、
などと計画していたのですが、それも断念してしまいました。

ちなみに高所環境に行くと心拍数が上がります。
旅行中の心拍数（安静時）は、次の通りです。

２日目　リマ　67拍／分（６日目のリマも同程度）
３日目　クスコ　80拍／分　ウルバンバ（宿泊）　77拍／分
４日目　マチュピチュ　76拍／分　クスコ（宿泊）86／拍
５日目　ラ・ラヤ峠  90拍／分　チチカカ湖（宿泊）　99拍／分

可哀想な気もしますが、同行者が高山病になってくれたことで、
高所トレーニングを行うトップアスリートたちが、一般人に比べて、
いかに素晴らしい身体能力の持ち主であるのかを、理解することができました。

それとともに思ったのが、高所トレーニングを実施する際には、
十分な医・科学サポートが欠かせないということ。
生体反応は人によって異なります。そのときの体調によっても変わります。
よりよいサポートが、個別に行われることを期待しています。

＊写真は、ホテルの酸素室で酸素吸入をする同行者

posted by cc-m ｜13:47 | トラックバック(0)