2009年04月03日
アスリート向けヨガ
都内にあるヨガのスタジオに行きました。 取材ではありませんでしたが、実際にヨガを体験させてもらう機会をいただきました。アスリート向けに行っているもので、実際に国内のスポーツ選手も通っているとのこと。 自分自身、ヨガは初めて。40分くらいでしょうか。インストラクターの声とポーズに合わせて身体を動かしました。ヨガ独特の（映像などでよく見かける）ポーズだけでなく、うつ伏せの姿勢から上体を反らしたり、仰向けから脚を挙げて腰を回旋させたりといった、いわゆるスポーツ現場で行うスタティック・ストレッチとほぼ同じものも含まれていました。 全体を通じて特に強調されたのが、呼吸に意識を置きながら行うということ。最初は呼吸だけを行ったほどで、そこでは４秒で息を吸い、８秒かけて吐くことを繰り返しました（いずれも鼻から）。それ以降も、息を吸いながら（吐きながら）身体部位を動かす、ゆっくり呼吸しながらポーズをとる、といったことを反復しました。 だからでしょうか、クールダウンなどで行うストレッチよりも終わったあとの「スッキリ感」が強い印象を受けました（あくまで、漠然とした主観にすぎませんが）。メンタル的なリフレッシュも促される感じです。 このアスリート向けのヨガ、米国ではすでにさまざまな競技のトップアスリートたちが取り入れて、コンディショニングに生かしているようです。終了後、インストラクターの方にお話を聞きましたが、さらに掘り下げてみたいと感じました。
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posted by cc-m h ｜20:19 |
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アスリート向けヨガ
コメント投稿者ID :
はじめまして。
上記の内容に興味があります。
アスリート向けのヨガ、どちらで体験可能でしょうか？
教えていただくことは可能でしょうか？
posted by ひろみ | 2009-04-15 15:47
アスリート向けヨガ
コメント投稿者ID :
コメントが遅くなり、申し訳ありません。今回うかがったスタジオでは、他のプログラムに関してはすでに実施（商品化）しているのですが、アスリート向けのヨガについてはまだ行っていませんでした。ということもあり、インストラクターに確認をとり、対応が可能なようでしたら当ブログでお知らせしたいと思います。また、お立ち寄りいただければ幸いです。
posted by コーチング・クリニック編集長 | 2009-04-18 19:21
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